跑步早晨和晚上哪个好
答：早晨起来空腹跑的减肥效果非常好,因为身体里储存的糖原基本在夜间消耗完了,空腹晨跑可以消耗更多的脂肪。 但是要注意充分的热身,还有不要做太大强度的运动。 我建议早上起来喝杯蜂蜜水,半小时后出门慢跑30-45分钟。还可以顺路买个早饭回家。将有氧运动改为早上后,效果是非常明显的。 尽量让总运动时间控制在一小时...
答：早上跑步好还是晚上跑步好并没有标准答案，需要根据每个人的习惯而定。早上空气比较清新，人流量比较少，如果大家能够早起，可以选择在早上跑步，但是跑步前一定要吃早餐，避免空腹。晚上大家时间比较充裕，跑完后方便洗漱，适合早上起床比较晚，白天工作比较繁忙的人群，但晚上日照减少，大家要选择灯光比较亮的...
答：如果有条件的话最好是早晨跑步效果好，因为早晨跑步可以减肥，早晨摄取的热量比较少，而在人体接近空腹的状态下脂脑特别容易燃烧，第二早晨的空气相对较好，使人体变得很兴奋，对于一天的工作有很好的开端，第三早晨跑步有利于心肺的健康，特别是提高呼吸能力，提高心脏搏动能力，对些慢性疾病有很好的辅助治...
答：跑步最好的时机是早上7点钟的时候，有些人选择在晚上跑是因为早晨没有时间，或是因为早晨上班时间本来就早，还要早起跑步的话，不仅不能保持充足的睡眠时间，还会在跑完步之后出现疲惫的状况，这样反而不利于一天的学习和工作。所以从可行性上看，很多人选择在晚上跑步。不过晚上跑步也是有讲究的，晚上...
答：早上不好,傍晚时分最好每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲...
答：跑步有利于提高免疫力，预防多种疾病的发生，一搬建议早上跑步，早上空腹，跑步时候下会影响消化道，如果晚上跑步，由于刚刚进食，长时间跑步的话有可能会引起胃下垂的发生，我觉得早上跑步好。早上空气好，空旷，排污量小，对减肥有所帮助。晚上跑，尤其时间较晚时跑，它会消耗掉更多能量，饭后休息后再...
答：晚上大约五点至六点进行锻炼。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于...
答：个人认为晚上健身60分钟更合适。第一，早晨空气质量比较差，空气中有很多污染物尚未随雾气漂浮；第二，早晨刚起床身体器官尚未完全苏醒，运动起来很容易感觉软绵绵的；第三，从个人时间安排来看，早晨需要进食早餐而且要为上班做准备时间匆忙，晚上处于下班之后时间比较自由，而且忙碌一天的工作之后运动有助于...
答：跑步能减少空气污染的危害，晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。请点击输入图片描述 能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。请点击输入图片描述 不同时间段跑步的好处：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。请点击输入图片描述 午后的空气质量比较好，...
网友评论：
匡炭15888652755：
早上还是晚上跑步最佳? -
18646乜琛
： 晚上跑完步回家休息,大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足.能够促进青少年生长发育,改善睡眠质量.:早上跑步能够促使神经兴奋,让人变得清醒,身体变得灵活,思维变得敏捷.
匡炭15888652755：
早上和晚上哪个时间段跑比较好? -
18646乜琛
： 跑步锻炼身体时间是上午9点至10点左右,下午4点至5点这个时间段最好,刚吃完饭要过半小时以后才可开始跑步,晚上这时间段跑步不好,如果你要上班,时间错不开也只能说跑比不跑步好,请采纳吧.
匡炭15888652755：
跑步是在早上跑好还是晚上跑好? -
18646乜琛
： 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右.中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处.另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上...
匡炭15888652755：
跑步是早上跑好还是晚上跑好? -
18646乜琛
： 你好,跑步是分种类的,出于健身休闲的话,早上比较好,早上空气新鲜,空气中的灰尘等有害物质在一晚上的沉淀下,会相对比较低.晚上不适合强度运动,适量散步可以.因为人的身体在一天的劳累中,体酸很高,晚上在大强度运动会影响...
匡炭15888652755：
清晨跑步好,还是晚上好? -
18646乜琛
： 如果要早晨锻炼,一定要太阳出来以后,树木光合作用开始,空气得到净化,并且负氧离子浓度提高,此时锻炼才有利于人体健康;如果要晚上锻炼,跑步不如散步,每天下午或晚上快走半小时到一小时的路程,是很有效的减肥方式.当然,如果您年龄不大,可以每天做十到十五分钟的仰卧起坐,对消除腹部脂肪、锻炼腹肌是很有效的哦!当然,您一定要注意饮食问题,多吃蔬菜、水果,少吃主食、油类.贵在坚持!
匡炭15888652755：
早晨跑步好,还是晚上跑步好? -
18646乜琛
： 从运动医学的角度看,晚上跑步更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香. 轻微疲劳正好休息 ,运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危...
匡炭15888652755：
晚上跑步好还是早上跑步好? -
18646乜琛
： 当然晚上好,首先早上的空气比较污浊;而且早上人的免疫系统比较薄弱,早上运动对某些体虚者还有危险;晚上吃饭前运动有助于夜间睡眠,而早上运动可能晖造成身体疲惫而上午工作乏力,总之,晚上跑步又有助于减肥又可以睡个好觉,早点行动吧!
匡炭15888652755：
早上跑步好还是晚上跑步好
18646乜琛
： 晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏.应该说都有一个时间段的问题.据我所知:晚上跑步最好在9点到10点之间,累了好睡觉; 早上跑步不要在5点到7点之间,因为这是一个非常重要的睡眠时段.这个时段多睡5分钟,都抵得上睡一天.早上跑步最好在7点以后. 不能为跑步而影响睡眠质量.切记!
