跑步是最佳锻炼方式吗
答：跑步是一种非常好的锻炼身体的方式，无论是在户外的场地上进行跑步还是在室内的跑步机上跑步，产生的效果都是挺不错的。这是属于一种有氧运动，一般如果保持匀速跑步的话，坚持半个小时以上，就可以消耗体内多余的脂肪，可以帮助维持身材，还能够增强心肺功能的活力，增强体质。
答：不是，对膝盖有影响，特别是中老年人，年轻人好得多。有点岁数的可以游泳，健身有等
答：跑比走好，因为走路只是一个普通的一个练习，可能更适合年纪大的群体，而跑，本质上和走有很大的区别，关键在于强度不一样，跑更加考验一个人的心肺功能和耐力，意志力等等，对锻炼一个人的身体素质有很大的帮助，所以，跑比走更多好处！
答：二、以跑步的方式来锻炼身体，效率低的原因如果你健身的目的是锻炼肌肉从而使肌肉发达更具有美观性的话，那跑步的效率是非常低下的。因为想要锻炼出傲人的肌肉，应该是以无氧运动为主，比如负重深蹲等强度比较大的健身项目。且需要专业人士的指导，与饮食方面的配合缺一不可。而跑步是一种有氧运动，以...
答：坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的 退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。 三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌 强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏 比一般人大，外形丰满，搏动有力。一般人心脏...
答：1. 世界卫生组织建议每天进行至少30分钟的中等强度锻炼，如快走，以促进健康。2. 走路是一种适合所有年龄段的活动，无需特殊设备，易于持续进行。3. 散步不仅能增进心肺功能，还有助于控制体重、减少慢性疾病风险，并提高整体生活质量。
答：每天坚持跑步肯定是最好的，跑步属于有氧运动，有益于我们身体上各个部位。第一是肺部，跑步可以让我们的肺活量增加，加大氧气利用水平。据研究，一个专业的运动员摄氧量是80ml每千克体重，这是一个比率，就是每千克体重有80ml的摄氧量，这一个专业运动员的频率。普通人没有经过长期锻炼，摄氧量只有...
答：跑步是最好的锻炼方式。1、跑步是最便捷的锻炼方式。相对其它运动而言，跑步不受场地设施和器材的限制，只要穿上运动鞋，户内户外、随时随地都可以进行。2、跑步是适合大多数人群的锻炼方式。不管男女老少，上至八旬老人，下至三岁孩童，只要不是肢体残疾，都可以参与。3、跑步是适应性、弹性最强的锻炼...
答：有很多一部分人生活的是比较抑郁，他们往往很难感觉到开心。去跑步吧，当你真的开始喜欢跑步时，你会发现，身边的所有事情都不再让你感到揪心。跑步，也是一种治愈的办法。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，跑步的好处很多，坚持跑步还能让自己在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。
答：跑步的最佳频率跑步是一项极为简单的有氧运动，因此是很多人锻炼的首选方式，不少痴迷人痴迷跑步，每天都会坚持跑步锻炼，风雨无阻。这种锻炼方式是否科学呢？科学并没有固定的标准，如果真的热爱跑步，每天坚持运动身体也不会出现任何不适的朋友，大可每天坚持，毕竟适量运动是对身体大有裨益的事情。而对于...
网友评论：
丘哲15892548219：
世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是? A.跑步 B.游泳 C.走路 -
15942融申
：[答案] C.走路 走路,老幼皆宜,不需道具,容易坚持.
丘哲15892548219：
世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是? A.跑步 B.游泳 C.走路 -
15942融申
： C.走路 走路,老幼皆宜,不需道具,容易坚持.
丘哲15892548219：
跑步是最好的健身方法吗 -
15942融申
： 看你的目的是什么了,如果是减肥的话算是好方法,如果是增肌的话不建议跑步.
丘哲15892548219：
跑步是锻炼最好的吗 -
15942融申
： 不一定是效果最好的,但是最方便快捷的!游泳不错,但受条件限制比较多!跑吧!很有好处的!
丘哲15892548219：
跑步是最好的锻炼方法吗?
15942融申
： 跑步锻炼好处多 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼.各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路...
丘哲15892548219：
跑步是最好的锻炼身体方式吗? -
15942融申
： 跑步不是最好的锻炼方式,而是最全面的锻炼方式,对于全身大部分肌肉都能达到锻炼的效果.望采纳
丘哲15892548219：
跑步是最好的锻练身体方法吗? -
15942融申
： 不是,因人而异,但是跑步是最简单的,时间、人员也不受约束,但是对膝盖、踝关节不是太好,容易受伤.
丘哲15892548219：
跑步是最好的健身方法吗 -
15942融申
： 看你的目的是什么了,如果是减肥的话算是好方法,如果是增肌的话不建议跑步.
丘哲15892548219：
长跑是最好的健身方式吗 -
15942融申
： 不见得是最好的但是对绝大多数人都是非常好的有帮助的
丘哲15892548219：
跑步是不是锻炼意志的最好的形式?
15942融申
： 强者勇于面对磨难,弱者悄然逃避磨难.在塑胶跑道上奔跑,步幅可稍大,稍微增加腿部力量,使速 度快些;而在水泥路面上跑,则要收缩步幅,减轻腿部力量,使 步伐显得轻盈些,避免因腿部劳损而不能跑完预定路程.在不同 的场地,要调整不同的跑步动作,否则腿部容易受伤;面对不同 的生存环境,也要调整不同的生活态度,否则心灵容易受伤.一场马拉松就是一次磨难的历程.智者因有计划而淡定,强 者因坚持而圆满,弱者却由于对距离的恐惧而半途而废.因此马 拉松也是一道筛选线,把智者和强者传送到终点,把弱者半途淘 汰.智者、强者和弱者的区别,其实只在于内心是否强大.
