跑步比赛前一天可以洗澡吗
答：所以远动员比赛前一天最好不要洗澡，如果一定要洗，水温不要太高，最好不要泡澡或桑拿，洗澡冲洗一下没有问题。还有就是刚跑完步也不要立刻洗澡，这样做是有害的。因为在跑后，人的体温很高，体表的毛细血管正处于扩张状态，更有利于散热。此时大部分血液仍在皮肤和肌肉里，大脑皮质仍处于高度的兴奋...
答：5. 因此，运动员比赛前一天最好不洗澡，若坚持要洗，水温不宜过高，避免泡澡或桑拿，简单冲洗无妨。6. 另外，跑步后立即洗澡是有害的。跑步后，人体温度较高，体表毛细血管扩张，有利于散热。7. 此时，大部分血液仍在皮肤和肌肉中，大脑皮质仍处于兴奋状态。8. 若此时受到冷水刺激，毛细血管会立即收...
答：明天有运动会跑步，一样是可以洗澡的，运动员每天身上都出很多汗，所以即使有比赛也是要洗澡的。
答：不能洗澡。体育考试前不洗澡的原因：1、洗完澡后，肌肉放松了，容易出现第二天考试时紧不起来，状态全无，导致成绩不理想；2、考试前紧张，洗完澡后容易着凉，尤其是洗头（洗完一定最快吹干），会导致身体不适，发挥就好不好。人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此...
答：淋浴不会有影响。但是如果泡澡的话，应该会影响到明天的考试成绩。1000米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和...
答：你好!比赛前,可以洗淋浴20分钟左右,洗澡可以促进血液循环,洗涤身心.抛除杂念.缓解压力,消除疲劳.但是不要长时间泡澡,会使肌肉过于放松,影响肌肉的正常力量.提几点建议：首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖(含糖量高)食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，...
答：考试前一天洗澡应该不会影响身体状态和发挥的，但是在洗澡的时候，要注意不要着凉，防止感冒。建议晚上要早点休息。养足精神。可以洗澡，不用担心的。体育中考注意事项 一、呼吸：1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2.跑步一般是两步一呼、...
答：头天洗澡的时候不能用太热的水洗得时间过长，肌肉容易出现疲劳现象，如果当天晚上没有回复过来，比赛的时候吃力不讨好。\x0d\x0a3.通常田径的项目应该是下午进行吧？你最好要知道你在哪个点参加比赛。以前我们训练的时候老师总强调我们，肌肉有记忆的，到点就开始兴奋，所以你如果知道你在几点比赛的话...
答：千万不要在比赛前洗澡，这样会过多的消耗体力，使人疲劳，建议在比赛后再进行洗澡。
答：无所谓 跑前调整好状态就行 放轻松
网友评论：
吴迫18040222353：
跑步前能不能洗澡 -
34136佟帖
： 建议跑步前不要洗澡,这是有理论根据的!洗澡尤其是热水澡,能使全身肌肉放松,血管扩张,心跳减慢.建议您跑步后再洗热水澡,有利于减压放松.
吴迫18040222353：
在跑800或1000前可以洗澡吗 -
34136佟帖
： 这个要看你个人,洗澡完个人会变得比较舒适,放松!比较清醒!但是也可能会在比赛的时候没办法达到兴奋点!因为太过于舒适!训练的没差别,比赛的话,需要热身!洗不洗!没那么大的关系!别太在意这个事情!怎么舒服怎么来!
吴迫18040222353：
长跑1000m比赛前一天要训练吗 -
34136佟帖
： 这个还是要的,但是训练量要事宜,用慢速,跑大概3000迷左右,跑完做放松运动,例如趴在地上让同伴帮忙轻轻踩踩小腿,要保证隔天腿脚不会酸痛. 还有,跑步前一天不要洗澡了,特别是热水澡,会让肌肉过渡放松,隔天容易抽筋等.隔天要跑之前,确保吃饭时间离要跑步时间间隔在2个小时以上,不然胃容易难受,也不能不吃,空腹长跑容易出问题的,能量也会不足.跑前半小时可以喝少量葡萄糖,不要过量,也不要吃什么巧克力之类的,那样跑时容易喉咙发粘,呼吸会很难受.暂时记得这些了,其实对业余的人来说,最重要的是心理,跑时一定要坚持,因为没有专业训练过,咱们的潜力完全没有被激发出来,所以其实我们的实力远比自己表现的要多,所以,加油啊!
吴迫18040222353：
体育帝进 跑1500米比赛前一夜该不该洗澡? -
34136佟帖
： 冲个淋浴吧,稍稍放松下,但不可以长时间泡澡...那样肌肉会松弛,导致比赛时肌肉不能很快的紧张起来,不能及时进入状态...这是运动员比赛时的常识了,我很有体会...至于姿势...自己觉得怎么舒服就怎么跑吧
吴迫18040222353：
田径赛,运动员比赛前洗澡行不行?影不影响比赛?
34136佟帖
： 还是不要洗的,洗澡使毛细血管收缩,不利于运动员呼吸散热.而且洗澡是身体放松的动作,不利于保持良好的经济状态
吴迫18040222353：
为什么跑步比赛前一周不能洗澡 -
34136佟帖
： 应该是比赛前两天吧.洗澡能合肌肉放松,但比赛前太放松就不能合肌肉达到应有的兴奋度.还有就是洗澡可能会受凉,导致感冒.所以比赛前两天不宜洗澡
吴迫18040222353：
运动员在比赛的前一天能不能洗澡? -
34136佟帖
： 洗澡会使身上的肌肉放松 对第2天的比赛有影响
吴迫18040222353：
比赛前一天运动员可以洗澡吗?有成绩影响吗 -
34136佟帖
： 可以洗淋浴 不要洗热水澡
吴迫18040222353：
跑八百米的前一天能洗澡么? -
34136佟帖
： 完全可以,最好泡澡,可以放松身体,明天可以超常发挥,祝你好运
吴迫18040222353：
赛前能泡澡么 -
34136佟帖
： 你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学训练了.很高兴为你服务,你的问题: 比赛前四天能泡澡么? 今天抻腿抻了20分钟愣是没抻开就考虑下能跑早不?但是又说比赛前不能泡澡,到底怎么办? 我的回答: 如果需要洗澡,是可以的,但时间上是由控制的,尤其是泡澡,一般来讲15分钟就可以了,如果跑的时间超过30分钟,就不行了.原因很简单,泡的时间过长肌肉过度放松,就无法使肌肉紧张起来,感觉无法发力,也就无法进行比赛了.所以,你洗澡时要控制好时间,不是向他人所讲的,不能洗澡. 祝:洗个好澡!跑出好成绩!
