跑步脚酸还要继续坚持跑吗
答：每天适当提高运动量，谁叫你一下子跑过度啊。有一点点酸问题不大，适当减少运动量，以后再慢慢提高。不要急于吃成一个胖子。
答：一定要坚持跑步，休息几天以后，腿没那么酸痛了，就可以继续跑。肌肉都有个耐受期，长期且有规律的锻炼以后，就会适应跑步这个运动，肌肉也就不会酸痛了。
答：当跑步以后脚踝存在有疼痛症状，不可以继续跑步，因为引起脚踝出现疼痛的原因，主要是由于存在踝关节、关节囊、韧带损伤，或者存在有关节炎的情况。进行跑步会导致脚踝存在明显的疼痛，继续跑步会加重损伤，使得病人疼痛症状加重，不利于恢复。要想缓解病人疼痛的症状，需要做到以下几点：1、休息非常关键，尽量减...
答：所以，我建议，跑步脚酸痛应继续运动。
答：这种情况怀疑是腱鞘炎，筋膜问题。这是由于长期不合理运动造成的劳损现象。现如今，最好继续停跑，减少活动。穿高帮鞋子，尽量不要让脚部负重，并经常为酸痛部位热敷按摩促进血液循环，减少粘连现象。如果症状一直都不能缓解，还有加重的迹象，就要去医院检查一下了。平时跑步如何避免被腱鞘炎，筋膜炎缠上？...
答：可以跑步。出现小腿酸痛的原因和预防的办法：1、由于刚刚开始跑步不适应，出现了小腿酸痛的情况。不需要特别担心，过一段时间这种情况就会缓解和消除。出现跑步以后大腿酸痛的症状，可以对局部进行适当的按摩，热敷处理，可以有一定的缓解作用，同时饮食尽量清淡，可以泡个热水澡处理看看。2、出现这样的酸痛是...
答：最后，跑步时，大脑会为了让我们坚持更长时间而分泌出内啡肽，这我们身体自带的镇痛药，能让我们忽略跑步时的难受甚至喜欢上跑步。但也会因此忽略跑步时受到的伤痛，小腿疼痛时往往再坚持一会就会不再痛了，就是内啡肽在起作用的原因。长期下去，会导致骨膜炎等问题，所以实在不建议小腿疼痛时盲目坚持跑...
答：如果跑步刚开始时疼，跑了一段时间后疼痛减轻，不跑又重新开始疼痛，这很可能是肌腱发炎。通常由于跑量太大、跑鞋不合适、扁平足等造成。脚踝区域肌腱很多，因此脚踝四周可能都有痛感。建议每天冰敷10～15分钟，柔和的脚踝拉伸动作会比较有效。3、应力性骨折 如果因为疼痛难以继续跑步，而且踝关节有肿胀和...
答：当然要坚持。你可以用这些方法处理肌肉延迟性酸痛：1．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解；2．对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛；3．对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进...
网友评论：
冉店15520426723：
最近两天跑步跑到脚酸,如果每天还坚持跑,要不要紧呢? -
62907鲁咱
： 跑步时脚着地劲太大,这样跑下去脚腕也要疼的,需要减少跑步的时间,加上一些快走,脚着地时不要落下太猛,可以去请教一下周围搞体育的人士,他们会根据你的个人情况纠正你的跑步姿势,这样就好的快些
冉店15520426723：
跑步脚酸应该继续吗 -
62907鲁咱
： 每天适当提高运动量,谁叫你一下子跑过度啊.有一点点酸问题不大,适当减少运动量,以后再慢慢提高.不要急于吃成一个胖子.
冉店15520426723：
跑步跑的脚酸,第二天还需要继续跑吗? -
62907鲁咱
： 每天适当提高运动量,谁叫你一下子跑过度啊.有一点点酸问题不大,适当减少运动量,以后再慢慢提高.不要急于吃成一个胖子.
冉店15520426723：
从高处跳下来后脚肿,一走路脚踝就疼 - 骨伤 - 复禾健康
62907鲁咱
： 锻炼贵在坚持,你这跑的连走路都别扭了,是不是动作不对呢
