跳高教学视频慢动作
答：背越式跳高动作要领：助跑：直线转弧线，弧线助跑以外侧脚的前脚掌内侧着地，摆动侧肩高并领先于起跳侧肩，身体内倾，后两步加速起跳；起跳：倒数第二步采用“硬撑式”的快速摆动，摆动腿向上稍内屈摆动，膝比踝靠内，摆动侧髋高于起跳侧髋，起跳腿积极着地，肩侧背对横杆。过杆：以头与脊椎冲击轴向...
答：纠正方法:加强柔韧性、灵敏和协调性的练习,提高动作和放松能力。在山羊或跳箱上做仰卧背弓、顺势屈小腿举小腿练习,立定背越式跳越橡皮筋练习,体会倒肩、抬臀、挺髋,屈小腿过杆后小腿自然上甩,肩背落垫的动作。 可以中短距离助跑起跳过杆练习。降低横杆高度,用橡皮筋代替横杆,消除心理害怕因素。 海绵包应厚、软,...
答：我先讲一下跨越式跳高的技术要求，1.测好步点，斜线助跑，最后一步也就是起跳那一步距离横杠一臂距离，每次跑的步幅和步频要求在相同步数时要基本一致。基本要求你要知道自己每次跑的是多少步，每次都应该跑相同步数，这很有好处，不然我跑13步，当我跑到第10步时发现和横杠的距离不对劲，我就会马...
答：背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要,脚位不正确,同样会对起造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展,形成外八字的放脚动作,这种放脚技术,一会造成起跳时横向水平速度过大,产生冲杆现象;二易造成踝关节的损伤。 教学手段: 1.上一步放脚模仿技术练习,练习中要求放脚方向要正; 2.行进...
答：新手跳高技巧：步助跑摆腿起跳徒手练习、步助跑起跳徒手练习。在跳高之前应该做好充分的热身运动，防止受伤和肌肉僵硬。热身时主意是注意大腿后部、大腿内侧、小腿、背部等地方的肌肉拉伸，还有肩部环绕以及膝关节和踝关节的环绕动作。也可以先慢跑几分钟，然后在原地蹲跳。务必是要把身体预热充分。2.跨越式...
答：背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳...
答：开始练习时,应将重点集中在起跳和腾空动作的正确结合上。初学者可在起跳点放置起跳板,增加腾空高度。加外,也可以增加垫子的高度。在技术上要求做到助跑点准确;起跳充分向上"旋转";过杆时身体舒展成"桥"与横杆大致成十字交叉;头、肩、背和小腿依次越过横杆后,肩背领先落垫。 (三)学习和掌握全程助跑背越式跳高练习...
答：1、提高弹跳成绩要增强腿部爆发力，力量训练主要是深蹲或半蹲。要在每做完一次深蹲动作后，不能静止休息，要穿插一些摸高，跳跃，快速跑等练习。总之，要使大重量动作和高速度动作交替进行，这样可以使练出的力量向弹跳专项方面迁移。2、还有就是负重半蹲跳，负重提踵，连续纵跳摸高练习。3、跳时要懂得...
网友评论：
郁罗19742681752：
跳高要怎么跳啊?平越的那种,有视频最好了.麻烦....
42941尤峡
： 权威回答: 很简单,不需要视频. 就是WS跳:(W+S+跳蹲)W+S按住的时候,多蹲几下,再按跳蹲.可以上中箱子和大箱子. 谢谢采纳.
郁罗19742681752：
请教跨越式跳高方法和技巧...!! -
42941尤峡
： 你的弹跳力和柔韧性都不错,只是身高稍微不理想,不过没关系,有你这样的弹跳力和柔韧性,跨越式跳高对你绝对是非常容易掌握的.跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明:第一是助跑,跳高的助跑要求有节...
郁罗19742681752：
谁教我下跳高怎么跳的高?
42941尤峡
： 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次. 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提...
郁罗19742681752：
跳高技巧,教学等.. -
42941尤峡
： 跨越式跳高对你绝对是非常容易掌握的. 跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明: 第一是助跑,跳高的助跑要求有节奏,有弹性,最后几步稍降重心(利于起跳).起跳点距离横杆不能太近也不能太远(有两脚左...
郁罗19742681752：
怎么练习跳高 -
42941尤峡
： 练习跳高的方法: 1. 爆发力训练:训练时应注意速度和力量的密切结合,训练的主要方法是进行中等重量的负重练习,如负重提抬脚尖、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时,也要进行大重量的负重练习,以增加肌肉力量...
郁罗19742681752：
业余跳高的简单动作 -
42941尤峡
： 一、助跑的技术要素 (一)技术特点 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点是: 1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全球便于加速和发挥速度. 2.向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速....
郁罗19742681752：
跳高运动怎样进行教学 -
42941尤峡
： 跨越式跳高动作要领: 助跑动作轻松、自然、有弹性,最后一步稍小,速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节,躯干伸展充分. 重点: 助跑与起跳相结合的技术.
郁罗19742681752：
跳高的一些训练方法及技巧 -
42941尤峡
： 你好专业教练员为你解答,跳高的技巧要面对面教学才能说得清的,很复杂.所以你最好多看些视频,再去找你的体育教师给你做指导.你平时练习可以多做一些:30米和60米加速跑,是为了锻炼你的速度和爆发的. 半蹲跳(10以内为一组) ...
郁罗19742681752：
怎么做跳高练习?
42941尤峡
： 你好: 介绍几种简单练习提高弹跳力的方法:1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适! 有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳.每次10分钟左右!小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟...
郁罗19742681752：
怎样练习跳高?
42941尤峡
： 前后蹲跳慢走 全按着 慢走和蹲别松开 剩下的 一起松一起按
