踩坐腹肌视频
答：我是个肌肉男,就跟“肌肉帅哥腹肌抗击打训练”这个视频的肌肉男一样 ,我可以找一个比较胖的胖子或者找两个普通人一个在我肚子上踩,一个在我胸肌上踩吗?会有什么问题吗?我还想叫我的三个好兄弟并排坐在我肚子上,我家有个亲戚试过了,就是有点喘不过气,也没有什么问题(我那三个兄弟一个是肌肉男,一个是...
答：该视频播出时间为2023年5月16日。根据查询哔哩哔哩视频网站得知，《虐腹仔vs浩》是一部关于健身的视频，发布在腾讯视频上，主要讲的是虐腹仔和浩进行健身训练，其中浩进行了腹肌击打和踩坐等运动。
答：1 动作1：坐姿收腿 1、双臂弯曲，手掌撑于地面，让上身与地面形成60度左右的角度。2、腹部收紧，让双腿抬离地面（只有臀部着地）。3、腹肌发力，曲腿向胸部贴近。4、慢慢把腿伸直，还原到初始动作并重复。注意：收腿时动作要快，而伸腿尽量缓慢，而且整个过程中腿部不能着地。胸部挺直，膝盖内收，...
答：健身房锻炼腹肌的.方法 方法一：踩单车动作 具体做法是，首先仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后，并且两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板，但不是拉动脖子。然后伸直左腿，和地面形成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近。最后恢复到原来姿势后马上换右腿，使右肘部向左膝盖靠近。整个过程...
答：练出腹肌三个基本动作1 仰卧举腿 平躺在床上或地板垫子上,背部紧贴床面(或地面),双手握紧床头固定上体,双腿同时上举、同时放下,反复多次。 做动作时要注意: 1、身体容易晃动,可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。 2、如果想最大限度锻炼下腹部,在每次动作的最高点,应尽量抬起臀部,以充分调动下腹部的肌肉。
答：仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是,怎么做才是最有效果的? 如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来,做慢跑3分钟。 再躺下。 再起来,冲刺跑...
答：二、仰卧起坐 第二个动作就给大家推荐一个锻炼腹部肌肉时经常常用的王牌动作,这个动作的名字叫仰卧起坐,看这个动作的名字,我相信很多朋友就对这个动作已经有所了解了。没错,这个动作是一个比较经典的腹肌训练动作,那么我们就从这个经典的基础动作开始练习,有了这个动作的基础,你再去做一些其他的动作就会显得比较容...
网友评论：
诸儿15895396381：
脚踩肚子练腹肌科学可行么 -
19939亓佩
： 具体要看多大的人踩了,一般小孩7岁以下的小孩没事,如果大人踩的话,那会造成腹内伤害,伤害到什么程度,也要分踩得力量、频率和个人承受能力.如果你想锻炼腹肌,饮食上多吃含蛋白质的东西,油腻的少吃.坚持做仰卧起坐!效果很明显!
诸儿15895396381：
踩肚子会有事吗? -
19939亓佩
： 踩肚子锻炼腹肌?真够荒唐的,是谁想到的啊?这样做是很有危险性的,腹肌的锻炼应该通过正常的体育锻炼来得到,比如说仰卧起坐,俯卧撑等,踩是不可能踩出来的,而且很容易使得内脏受伤,尤其是胃和肠,劝你以后不要听这些胡言乱语,否则后悔都来不及!祝你成长快乐!
诸儿15895396381：
如何锻炼腹肌.一个月速成. -
19939亓佩
： 无基础如何快速的锻炼腹肌?体脂率是影响腹肌明显度非常重要的指标,比如说你的肚子很大,怎么样去练腹肌都没有效果,可能就是因为你的体脂率太高了.因为脂肪是覆盖在肌肉的外层,不管你做了号称世界上如何有效的腹肌训练,假如你...
诸儿15895396381：
如何减掉啤酒肚 -
19939亓佩
： 针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去 1》如何减去腹部脂肪 许多上班族...
诸儿15895396381：
用脚能踩出腹肌来吗? -
19939亓佩
： 不能.腹肌只能靠做阻抗运动才能锻炼出来.再没有其他办法锻炼出来了.
诸儿15895396381：
有没有喜欢被军靴踩腹肌的帅哥 -
19939亓佩
： 除非对方是超级漂亮的妹子,或者长的可爱性格特别好的妹子
诸儿15895396381：
怎么才能锻炼八块腹肌. -
19939亓佩
： 腹部肌群锻炼心得: 1、首先了解腹部肌群由腹直肌,腹内外斜肌以及深层的腹横肌组成,腹部肌肉的主要功能是躯干屈曲(弯曲).由于在人体运动中的不同作用.在锻炼中通常分为上腹部和下腹部. 2、要想拥有坚实的腹部肌肉,运动和...
诸儿15895396381：
如何锻炼腹肌 -
19939亓佩
： 如何练出健美腹肌 腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位.从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成.因此,请您不要忽视腹部的健美锻炼.一、侧身弯腰运动直立.双腿分开,两臂左右平举,...
诸儿15895396381：
腹部的赘肉怎么踩能减去呢? -
19939亓佩
： 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患.因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不...
诸儿15895396381：
怎么才锻炼出腹肌、 -
19939亓佩
：做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位.或者可以双手抓住单杠,将身体悬空(也可将小臂平放在双杠上,大臂直立...
