踮脚小腿变粗还是变细
答：会。瘦小腿这个几乎是不太现实的，而且踮脚只会把腓肠肌（小腿肚）练发达，对瘦小腿好像作用不大 如果你要瘦小腿建议还是别踮脚了
答：不会。我学艺术体操的时候，老师课下也教过身体不同部位塑形的多种方法，其中一种就是脚后跟悬空在踏板上踮脚。可以提升小腿肚，使小腿曲线更好看。座这种锻炼的时候动作不宜过猛，要缓踮缓放。踮脚的时候可以感觉到用力点从脚腕缓缓过渡至前脚掌以至接近脚尖处。还要注意，不是一直踮着，而是踮起来10...
答：提踵是一种锻炼小腿腓肠肌的常用方法！运动到发酸，说明是消耗了小腿部能量产生肌酸！会有一定的瘦腿效果！但是要注意运动后的放松，按摩、牵拉都可以！否则可引起肌纤维肥大，小腿会变粗！
答：掂脚不能跟穿高根鞋相提并论，掂脚是一种愈加姿势，高抬脚后根有助于瘦腿、增高。而高根鞋只是跟高而已，其实也就相当于你穿平低鞋一样，你的体重全覆盖整个脚掌，而掂脚只限于脚尖，
答：做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两...
答：而慢跑、跳绳减脂开始一段时间，脂肪比率降低的速度常常慢于肌肉纤维增大的速度，故可能出现小腿反而变粗的情况。需要坚持运动，肌肉不会无限增长、而体脂持续下降，小腿慢慢又会变细。在这种情况下，踮脚动作并不会发挥主要作用。2、小腿肌肉（包括跟腱）松弛，特别是无法适应全速短跑的情况，采取踮脚动作是...
答：小腿肌肉是红色肌肉，可以经常锻炼。初学者一周练习三次。每练习3至5组，休息1分钟至1分30秒。腿细能踮着脚走路吗？踮脚走路对瘦腿有一定作用，但对所有的胖小腿没有作用。对肌肉型小腿效果较好，对脂肪型小腿效果不明显。踮脚走路可以促进腿部血液循环，活动四肢和头脑，改善肾脏功能，消除长时间坐着和...
答：需要坚持运动，肌肉不容易无限增长、而体脂率持续降低，小腿肚渐渐地又会变窄，在这类状况下，踮脚姿势并不会充分发挥关键功效。2、腿部肌肉（包含跟健）松驰：非常是没法融入飞速冲刺的状况，采用踮脚姿势是较有目的性的，非常对腓肠肌提紧实际效果最佳，另外训练到比目鱼肌及跟健。这时训炼的总体目标，...
答：踮脚走路不能瘦腿。踮脚走路有很多方法。如果不胖，只觉得腿太粗，那么用脚后跟走路只能拉伸肌肉。但如果用高跟鞋抬脚，就像芭蕾舞演员的垫脚法，很可能会让大腿肌肉发达，看起来更粗。但是世界各地都没有本地瘦身，有的舞者也有脚。就是因为他们瘦。如果腿胖是因为全身都胖，踮脚走路腿就瘦不下来。建议...
网友评论：
惠府17866744983：
踮脚运动到小腿酸了,然后小腿是会变粗变壮,还是变细?? -
18038蒯奇
： 在踮脚之后在把小腿抻一抻,会变细的
惠府17866744983：
踮着脚尖走路会不会使小腿变细啊? -
18038蒯奇
： 使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量.也许有人会担心运动可能使腿变得更粗,这就要看运动的种类了. 如果像自行车运动员那样,每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时,会使腿的条条肌肉变粗,大腿也会因此变得粗壮.所以...
惠府17866744983：
踮脚真的是瘦小腿而不是使小腿粗吗?我想让小腿粗哎?能帮帮我吗?谢谢啦! -
18038蒯奇
：踮脚其实是锻炼小腿肌肉.使小腿的肥肉全部都减掉,从而使小腿更加纤细.所以不要担心是否会变粗,因为很多网络教程都是这么说的..不...
惠府17866744983：
踮脚能瘦小腿吗 -
18038蒯奇
： 踮脚能瘦小腿.踮脚尖的确是个不错的有氧运动,它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性.最重要的是,它...
惠府17866744983：
每天踮脚尖真的可以使小腿变细吗?
18038蒯奇
： 窈窕小腿,足踝 1、双手紧握毛巾,置于腰部,握毛巾时双肘微弯. 2、双手往右高举时,左脚跟着抬高.重复动作24回,换边再做. 推荐: 跳绳,打造你的优美小腿
惠府17866744983：
踮脚尖会使小腿长肌肉吗? -
18038蒯奇
： 如果你的肉比较紧说明是肌肉比较多,这样的腿型一般都会给人壮壮的感觉,你首先要做的就是软化肌肉,每天多捏捏小腿后方和两侧的肉,把它捏软,然后每天点脚50下,点完之后也要按摩,放松肌肉.坚持一段时间就可以见效的.还有,晚上睡觉之前,人躺着,将两条腿倒立贴着墙,大概15分钟再放下,这样可以防止水肿. 我知道的就这么多,希望对你有帮助.
惠府17866744983：
踮脚尖是让小腿瘦还是变粗
18038蒯奇
： 小腿瘦,那是练你的小腿.有提拉的作用.. 有效的一招哦..
惠府17866744983：
脚每天踮半小时,小腿会变细吗 -
18038蒯奇
： 跳绳指挥让小腿越来越粗我试过每天40分钟 结果大腿变细了 小腿变粗了后来才知道运动完要拉筋的 不然肌肉就会变的一坨一坨 建议还是爬楼梯吧 专门瘦小腿的 可以两层一跨也可以一层一跨 或者交替跑上跑下20分钟左右就累的够呛了做完千万记得要拉筋哦~1.前跨步压腿2.坐在床上手拉住脚 头尽量靠到膝盖3.仰卧 双腿贴在墙上 使腿和身体呈90度角 保持15分钟左右 让血液倒流4.按摩小腿 按、拍、捏
