蹲下去站起来要用手支撑
答：练习者以站立姿势开始，屈起一只脚，只用一只脚慢慢地蹲下去，至屁股完全碰着脚后跟，然后仍旧以这只脚用力站起来，待膝关节将完成整个过程时，突然加速将腿完全站直。练习者可能由于一只脚支撑会出现左右摇晃，这可以将自身的任一侧靠近墙，以这一侧的手的手指轻轻扶着墙壁，以保持身体平稳，但不可以用...
答：缓解的方法有很多，当然就是不要久坐啦，不过工作狂工作起来的时候也许不是那么能注意，因此在下班的时间里，就需要大家多做一些相关的运动了。最常见的就是扭腰运动，不知你们还记得小时候上学做的广播体操吗？虽然不怎么美观，但确实很锻炼身体啊！参照广播体操中的动作，基本上全身上下没有哪一处照顾...
答：容易加快髌骨关节的磨损。所以，对于髌骨关节退变的中老年人，也是不建议做的。另外，长时间坐着膝关节处于屈曲状态，不利于下肢血脉流通，容易引起下肢肿胀，对于中老年骨关节炎患者，长时间坐着容易引起骨关节炎的加重，滑膜炎的加重，膝关节的僵硬。因此，坐45分钟左右，建议站起来适当活动。
答：现在，另一边做同样的侧蹲运动。身体向下，直到你的膝盖弯曲90度，然后再试着站起来。这一次，也一样记得要让两腿重新绷直，同时保持两脚的位置不动。这个姿势可以保护你的膝盖，让你的肌肉更好地保持张力，支撑的力量也更强。加上两个哑铃。一只手拿一只哑铃。在你朝右边下蹲的时候，右手的哑铃应该...
答：练习者以站立姿势开始,屈起一只脚,只用一只脚慢慢地蹲下去,至屁股完全碰 着脚后跟,然后仍旧以这只脚用力站起来,待膝关节将完成整个过程时,突然加 速将腿完全站直。练习者可能由于一只脚支撑会出现左右摇晃,这可以将自身的 任一侧*近墙,以这一侧的手的手指轻轻扶着墙壁,以保持身体平稳,但不可以 用手抓住什么紧...
答：下蹲起(或跳),刚开始蹲下去站起来,到后面可以起来的时候短时间跳起来,刚开始可以少点,数量每日递增的方式达到每天至少三百个.需要注意的是蹲下去的时候不用深蹲,用半蹲的姿势就好,蹲下去大腿和小腿成80度左右的夹角后迅速向上站起或者跳起。在腿上绑一个单车的内胎,用力抬脚后内胎会自动收缩回去,再抬脚.在训练...
答：而泽奇深蹲更类似一个半深蹲半硬拉的动作，为了要对抗身体往前倾的趋势，你的上背和肱二头肌要拉住杠铃，而负责维持稳定和传导的腹部肌群以及下背连一秒都不敢放松，无论你是站起来还是蹲下去——放松的结果就是杠铃直落下来。这使得你的核心肌群在这一组的训练过程里全程保持紧张，而保持肌肉的张力...
答：都暗暗下决心,接下来的比赛一定要拿回属于我们的成功。第二局,我们齐心协力,在啦啦队的呐喊助威下,如进行一场殊死拼搏。 顿时一股强大的力量从我们身上迸发出来。俗话说得好‘人心齐,泰山移’。 我们用这股强大的力量将绳子猛得往后拉。(4)班终于支撑不住,便像多米诺骨牌似的接二连三的倒了下去,我们班骤然响起...
答：刚开始，有很多人做不到完全合度，可根据自己的身体状况，确定两脚的姿势和距离。脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。如年纪大或行动不方便的同志，可以两脚尖高开墙根，两脚分开，以降低难度。甚至还可抱住树、床架，拉住门把手等支撑物往下蹲。一开始，动作不标准不要紧，关键是要...
网友评论：
娄钥17561064154：
怎么办蹲下去然后就站不起来了?蹲下去然后就站不起来了,得用手去撑
60005慕步
： 根据您提供的资料分析不知您蹲下站立时有无疼痛,如果是因为膝关节突然疼痛导致无法站立,可能是关节半月板损伤.这种情况称为关节交锁现象. 如果蹲下去感觉下肢肌肉无力,导致不能站立就和腰椎间盘突出颈椎间盘突出有关系.建议您到当地医院骨科就诊,如果伴有膝关节疼痛,可以做一个膝关节核磁共振检查.如果有半月板损伤可以采用具有舒筋活血,祛风除湿,温经通络作用的中药煎水口服加外洗.祝你早日康复.
娄钥17561064154：
我想问下为什么最近我的膝盖出很痛,而且蹲下去后站起来要双手撑着膝盖才可以?
60005慕步
： 1如果是发育期可能是成长痛,需要补点钙.2如果是成年人,就可能是关节炎,或者是骨质增生.3还有某些疾病引起缺钾的症状.
娄钥17561064154：
蹲下来站不起来
60005慕步
： 你好,是否就是漆关节引起的,还是有其他疾病引起的.
娄钥17561064154：
请问小腿比大腿粗,上楼梯的时候有些吃力,蹲下来要手撑着地面才能站起来,这是什么病?
60005慕步
： 1. 瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯. 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说...
娄钥17561064154：
有哪位是医生,早晨站起来,突然蹲下站不起来了,要靠手支撑起来.大腿很痛没力气,做CT 诊断看不懂. -
60005慕步
： 这重点要排除脑转移瘤可能,其它考虑脑炎脑梗塞等,建议立即核磁共振增强检查.
娄钥17561064154：
我的腿老是蹲下去站起来都痛都需要用手帮忙才能完成是怎么回事? -
60005慕步
： 你好,根据您的咨询建议注意休息.另外建议烤电以及针灸按摩缓解疼痛.另外就可以服用三七伤药或者氯唑沙宗片以及芬必得胶囊.必要时可以封闭注射治疗.祝早日康复.
