边看电视边做的运动
答：动作一跳绳，看电视时，你可以一边看电视一边跳绳。动作二呼啦圈，不用说，也是一样。它不需要眼睛，它需要的是腰，所以，你可以边看电视边跳绳。
答：跳绳，看电视的时候，眼睛完全可以不用放在运动上，所以，可以一边看电视一边跳绳。呼啦圈，这个就不用讲了，也是一样的，不用眼睛，完全是用腰来运动的，所以，也可以一边看电视一边转了。原地跑。原地跑这个运动，实际上，在家里是完全可以做的。如果外面天气不好的话，当然，这个时候，也可以同时看电...
答：对着电视机放一个跑步机，边看电视边做做有氧运动，锻炼时不会太枯燥，健身效果也很好。
答：一边洗碗一边左右轮流做抬腿动作，每次动作维持10秒钟。当全身的重力都集中在一条腿上，那么它所消耗的热量也会是正常站立的2倍。如果单腿站立时微微踮一下脚尖，还能顺便提拉小腿肌肉。腿部很容易积聚肌肉，所以每条腿单腿站立的时间不要超过15秒，加上洗碗本身消耗的热量，这组运动能让你每分钟减少7卡...
答：长期坚持可以瘦肚子呦。3、开合跳。用肩部力量抬臂，背部力量下臂，平时前方，双脚开合跳跃。这个时候听听音乐看看电视还能让辛苦的运动时间赶快过去。4、俯卧撑。俯卧撑是个相对安静的运动，而且自己一个人就能完成，更不会给楼下的邻居带来不满。是一个非常适合居家看电视时做的减肥运动。
答：适合边看电视边做的运动 屈腿 身体保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，然后双腿弯曲伸直10次。前冲拳 双手握拳，肘部呈90度，前臂垂直立于面前，左右手依次向前冲拳40下。上冲拳 动作与上一步相似，但向上冲拳40下。绷腿 左脚先架在右腿膝盖上，然后再向前绷直左腿，做20下后换右腿进行。
答：专家建议，看电视时可以做些比较平和的运动，例如一边看电视一边踏步走；也可以反复练习"起立、坐下"，这些运动既可以让肢体得到运动，又不会影响人们看电视时的注意力.家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧...
答：下面这一天是可以边看电视边练的，最下面还有饮食。首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟 做下面运动前先热身10分钟，可以...
答：边看电视边做的踏台运动2 MM边看电视边做操 预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。使头颈部位的曲线柔美 仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。使胸臂部曲线柔美 动作1、两手相对，用力推挤...
答：动作1：看电视剧时做的动作 前进式：左膝盖抬起至一个比较舒服的高度，向前迈步，继续做，直到广告时间。广告时间 1快步跑：双脚分开比髋关节宽，快步跑30秒钟，在脚刚落地的时候就抬起脚。保持双手在前。2弯曲挺进式：双脚并紧，双手各持一个哑铃，手掌朝前，把右脚向前迈进2英尺，右膝盖弯曲，把...
网友评论：
樊蓓17089745785：
有什么适合一边看电视一边做的运动 -
54596正世
： 我有一边看电视一边动,不过也不指定是什么操 我反正是规定自己不能坐着看电视 就站着晃来晃去,有时摇呼拉圈 贵在坚持,我觉得效果挺好
樊蓓17089745785：
看电视的时候能做什么运动? -
54596正世
： 站着看,用脚不断踮起,锻炼下肢;或者再加上摆手的动作,360度甩手,动作到自己的极限即好,运动上肢.
樊蓓17089745785：
边看电视边运动有哪些小常识?
54596正世
： 边看电视边运动的小常识是:1、摩拳右手握拳,左手拳包住右拳,摩擦10次,再换手做10次;2、擦拳双手手掌相合,稍微用力前后揉搓10次.转头,头部向前、后、左、右各 转动10次,再顺时针及逆时针及各旋转10次;3、摩腹双手重叠,手心对肚脐,顺、逆时针各旋转10次;4、荡腿双脚轮流伸直后在空中上下各晃动10次,再如踩自行车状旋转10次.
樊蓓17089745785：
有没有边看电视边练肌肉的方法 具体是? -
54596正世
： 可以啊,你可以边看电视边做哑铃弯举锻炼肱二头肌. 但是最好不要这样,因为健身讲究 意念集中,即锻炼哪意念关注哪.这样才能更好的刺激肌肉,使肌肉生长.
樊蓓17089745785：
老年人边看电视边保健的运动有哪些?
54596正世
： 边看电视边保健,是目前老年人经常忙里偷闲进行的锻炼活动,属于“小活动,大健康”.那么我们可以做什么活动呢? (1) 老年人腰部难免或多或少都有问题,为了让...
樊蓓17089745785：
我想减肥,有什么可以边看电视边做的运动么?或者其他的有效的减肥运动 -
54596正世
： 有些电视游戏类的活动可以看看,如跳舞毯之类的,淘宝上就有得卖,挺实惠的.只要还是得控制进食量,适当的运动,最好在室外开展.努力加压力,肯定能瘦下来.
樊蓓17089745785：
一边看电视一边可以进行的做瘦身运动
54596正世
： 1. 把车停在停车场的最远处 把你的大衣留在车里,你就会冲刺地跑向商店,因为你很冷啊.不要在意,一小截路的狂奔可是很有效果的!如果是坐公车地铁,那么就试试提前一站下车吧,你是不会后悔的.2. 在付钱的时候,做一下腹部运动 ...
樊蓓17089745785：
有哪些好的可以边看电视边健身的方式
54596正世
： 把笔记本放到地面上然后做俯卧撑,如果家里有跑步就可以便看便做运动.望采纳
樊蓓17089745785：
一边看电视,一边做什么运动可以锻炼腹肌和胸肌? -
54596正世
： 这个....你不能躺着? 可以 的话``你可以做仰卧起做...起来的时候左右动...可以锻炼2边的肌肉.. 胸肌的锻炼你可以买个臂力器..站着可以练了
樊蓓17089745785：
有没有看电视时能做的很简单的减肥动作? -
54596正世
： 简单动作减肥有效 “立正”要掌握以下四个要点: 第一:要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平.立正姿势,两脚自然开立,做到腿、腰、背、颈形成一条直线,使全身骨骼、肌肉伸展,经络血脉畅通. 第二:两肩下压,两臂垂直,尽力下伸,并紧贴两体侧,但手腕、手指要自然放松. 第三:颈椎向上伸,抬高下颌,闭嘴,舌尖轻抵上齿龈.挺胸能扩大胸腔,激活胸腺,增强抗体功能和免疫力.收腹和提臀对减肥和健身都具有重要作用. 第四:头正颈直,集中意念,双目平视或微闭,做深呼吸12次(以后可慢慢增加到24次、36次),使你全身氧气充裕,还能刺激循环系统,给你带来轻松的感觉.
