运动受伤处理四大禁忌
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答:运动后的禁忌包括但不限于以下内容: 1. 饮酒:饮酒会导致身体脱水,血糖波动和血压升高,这些都会对身体造成负面影响,如果你喝酒时再进行运动,那么会增加受伤风险。 2. 吸烟:吸烟会导致身体毒素积聚并限制氧气流动,这会影响到身体的各项机能,影响到运动表现和康复。 3. 过度饮食:在运动后吃得过多过饱将导致消化不良...
答:除此之外,肌肉拉伤以后有以下几种禁忌:1、立即停止大幅运动 肌肉拉伤以后,动作幅度较大的运动,我们应该立即停止,这个道理是非常简单的,肌肉拉伤以后,我们如果正常运动的话都会很疼,更何况大幅度的运动了,也大幅度的运动,会加重肌肉拉伤的病情,严重的会影响我们肢体的健康,所以肌肉拉伤以后,最好...
答:第一,我不能马上休息如果剧烈运动后立即停下来休息,肌肉有节奏的收缩就会停止,大量原本流入肌肉的血液无法通过肌肉收缩回流到心脏,导致血压下降,出现暂时性脑缺血、心慌、气短、头晕、面色苍白,甚至休克、昏厥。第二,不要马上洗澡。如果运动后马上洗冷水澡,血管会因为突然的刺激而立即收缩,血液循环的...
答:户外行路崎岖不平,如果走路姿势不注意,容易造成踝关节扭伤,而一些户外运动中由于受力姿势不对,突然撞击等,也容易造成挫伤或肌肉拉伤。 挫伤的处理: 理论上挫伤需要立即冷敷,实际上在户外活动中通常无法取得冰袋。常使用的方式是利用山溪的冰凉溪水浸湿毛巾冷敷受伤部位,不严重的挫伤通常冷敷就够了,如果情况严重,就要...
答:(一)不宜立即停下来休息(二)不宜立即大量饮水(三)不宜立即洗冷水澡、游泳、吹风或用空调(四)不宜立即喝啤酒(四)剧烈运动后,有人将啤酒当水大口喝,这会使血液中尿酸急剧升高,引起痛风。第五,不能马上吃东西
答:具体的和我一起到文中来了解一下吧!一、冰袋冷敷的禁忌部位有哪些在家中我们会常备冰袋,意外受伤的时候可以适当自己进行处理,但是冰袋在冰敷的过程中也要注意,不是每个地方都能够用冰袋进行冰敷的,那么冰袋冷敷的禁忌部位有哪些呢?冰袋冷敷的禁忌部位有心脏,腹部和脚心。1、心脏部位受冷会引起心脏...
答:禁忌一,立即休息 剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕...
答:1、运动后不要马上洗澡运动健身后,很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时,体内的血液回流速度会加快,心跳也会配合运动而加快速度,如果马上洗热水澡,会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快,这就会导致身体的其他器官供血不足,可能会出现脑部缺氧的状况,严重者还有可能导致心脏病...
网友评论:
匡咏15116564215:
运动损伤的预防及处理有什么? - 运动医学科 - 复禾健康
16500沃国
: 对于急性运动损伤的处理有四大原则,即 休息、冰敷、压迫和抬高.休息可以避免伤势 的加重,减少由于继续运动所引起的疼痛、出 血或肿胀.冰敷可以使局部血管收缩,能有效 地减少出血和水肿,同时,还有局部麻醉和止 痛的作用.压迫有局部止血的作用.抬高肢体 的作用就如同水往低处流,可以减轻受伤部位 的水肿.
匡咏15116564215:
铁打扭伤应禁忌什么 -
16500沃国
: 你好,急性运动性损伤后,应适当限制活动,短期应用抗炎镇痛活血通络药物,饮食无特殊要求和禁忌,注意均衡营养就可以了,最好戒烟,烟草中的烟碱成分可致小血管痉挛
匡咏15116564215:
常见运动损伤怎样处理 -
16500沃国
:各种常见的运动损伤的正确应急处理方法:1、运动损伤之擦伤:即皮肤的表皮擦伤.如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水.2、运动损伤之肌肉拉伤:指肌纤维...