适合焦虑症听的冥想音乐
答：谢谢你的邀请,你希望能够有一个方法、措施,对于治愈焦虑是有效的是吗? 而这个问题本身,就给人带来焦虑,怎么才是最有效的措施呢,怎样才能治愈焦虑呢,让自己轻松下来呢? 当你陷入到这个问题之中的时候,就会陷入到焦虑的痛苦之中。 1、要支持到自己轻松不焦虑,需要接纳,接纳每个人的不一样。每个人生活环境和资源...
答：3、多参加活动。患者可以通过参加活动进行心理调节，增强与父母亲朋友之间的沟通。在运动方面可以选择太极拳、体操、健身球等有氧运动，增加身体的抵抗力和抗压能力。4、进行放松。患者可以通过散步、听音乐、多与亲属沟通等方式进行放松，减轻焦虑的症状。这种心理素质的养成是一点一滴积累的结果，是从小就...
答：确定适合自己的频率来重复呼吸。 5.幽默法:幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,它能使沉重的心境变得豁达、开朗。 6.音乐法:当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐,做一次心理“按摩”,优美动听的旋律,可以...
答：写作：写作是一种非常好的情绪宣泄方式，可以通过记录自己的感受和情绪来释放自己的情绪。绘画：绘画是一种非常有效的情绪宣泄方式，可以通过绘画来表达自己的情感和想法。冥想：冥想是一种可以帮助人们放松身心、缓解压力和焦虑的方法。聆听音乐：听音乐是一种很好的情绪宣泄方式，可以通过选择适合自己情绪的...
答：如果没那么严重,建议选择 健康 的生活方式,这样可以缓解焦虑带来的痛苦。 第一,学习基本的放松技术 ,例如冥想,在网上可以找到相应的资源,当然和专业的人士学习效果更佳。如果听音乐能够让您能够放松,听音乐一样会有同样的效果。 第二,锻炼。 规律的有氧运动,比如步行,骑自行车,跳舞等,都是最好的减轻焦虑的方法。
答：减少压力源：尽量避免长时间暴露在可能导致焦虑的压力源中，或者寻找应对压力的健康方式。注意饮食：保持均衡的饮食，避免暴饮暴食或过度饥饿，这可能会影响情绪。寻求支持：与亲友交流、分享，或者寻找专业的心理健康支持，可以帮助你应对焦虑。冥想和放松练习：学会冥想和放松练习可以帮助你保持内心的平静，...
答：心理治疗，还有其它的自我调控（如出去度假、做冥想）、体育锻炼（如游泳、爬山、做瑜伽）等。如果患者是轻度的焦虑，也就是说这种焦虑不太影响他的工作、生活，就可以先不吃药，通过一些放松的训练、活动来缓解焦虑，比如出去度假或者参加体育活动（瑜伽、健身）。还有就是可以针对焦虑做一些心理治疗。
答：4、听音乐。当情绪紧张时，可以听一些舒缓的轻音乐，音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统，对情绪进行调节，从而缓解躯体不适。5、适当运动。如果频繁出现紧张情绪，可采取运动调节的方式，可选择慢跑、快走、跳绳、爬楼梯等运动方式，能够很大程度地缓解紧张情绪，控制焦虑发作。6、转移注意力。如果处于高度...
答：克服焦虑的方法主要是从生活上进行调节或药物治疗。1.生活调节:如果是偶尔出现一次焦虑,这种情况建议从生活上进行调节,可以多和朋友沟通,将自己烦恼的事情倾诉给其他人,另外也可以去户外做运动改善症状,还可以做一些自己喜欢的事情,比如听音乐、画画、看书等。2.药物治疗:如果经常出现焦虑的情况,并且伴随着强烈、过度和...
答：据相关研究显示:冥想练习可以加强前额区域的活动,使大脑能加强积极情绪,而遏制消极情绪。 三、做让你感到快乐的事情 焦虑时,暂停眼前要做的事,找到一项你喜欢的事去做。比如听音乐,听音乐的同时就不要一边听音乐,一边做事,因为难以专注。 越专注人会越快乐 亦或是我喜欢弹钢琴和唱歌,唱歌能释放压力,高歌一曲...
网友评论：
叶忠15191261447：
失眠焦虑,浑身难受,感觉自己有病 - 心理科 - 复禾健康
8313黎尝
： 去 班得瑞全球中文网听听 http://music.bandari.net/ 里面有很多好音乐,你肯定会喜欢
叶忠15191261447：
有没有缓解焦虑的音乐,谁能推荐几首 -
8313黎尝
： 建议你听一些轻音乐,给你介绍几首我最喜欢的水边的阿迪丽娜,星空、梦中的婚礼、夜莺、清晨、忧伤还是快乐、出埃及记、克罗地亚狂想曲、瓦尼莎的微笑,这几首都是我喜欢的,当然也是世界名曲,晚上睡觉的时候听有助睡眠,希望能帮助到你,.
叶忠15191261447：
请大家介绍几首舒缓的歌曲,缓解下焦虑的情绪 -
8313黎尝
： 四个女生唱的《心愿》,很好听,很舒缓,适合夜晚一个人安静的听http://mp3.baidu.com/m?f=ms&rn=&tn=baidump3&ct=134217728&word=%D0%C4%D4%B8&lm=-1
叶忠15191261447：
有没有缓解焦虑的音乐,谁能推荐几首啊.谢谢了 -
8313黎尝
： luv letter,特别适合在焦虑和伤心时听
叶忠15191261447：
边际效用递减问题富人对于丢失100元无所谓,穷人对于丢失50元焦虑不安.用边际效用递减规律要怎么说明这个现象呢 -
8313黎尝
：[答案] 边际效用递减规律即是说你获得一种物品所能带来的效用是随着他的数量的增加而减少的.货币也可以算是一种商品,只不过它是一种一般等价物,大家都用它来交换物品.富人的话,因为他钱的数量很多,因此他所损失的100而减少...
