适合高血压人6种运动
答：1、适合高血压患者的运动1.踮着脚尖走楼梯。踮着脚尖走楼梯，可以使血压平稳，而且精神饱满。爬楼梯比平地行走消耗更大，能够让身体得到更好的锻炼。老人用脚尖走路要注意，如果身体素质不太好，走的时候需注意，不要应为锻炼而摔倒，严重的会引起瘫痪。2.步行步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步...
答：靶器官损害的情况，来选择适当的降压药，可以使用一种或几种合用。在运动方式中提倡有氧运动，其中包括慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球以及跳广场舞和健身操等。有氧运动对于心脏以及血管的稳定都有好处。如果近期血压比较高，建议暂时要少运动，等到血压平稳以后，选择适合自己的运动方式，长期坚持。
答：第一、散步。步行可使高血压患者在长时间的步行后降低血压,并可缓解高血压症状。推荐高血压患者可于清晨、黄昏或临睡前散步,散步时间可控制在15分钟至50分钟左右,具体步速视个人体质而定。第二跑步、长距离跑。跑步和长距离跑的运动量稍大,因此仅适用于症状较轻的病人。若病人能长期坚持慢跑,可使血压...
答：4、游泳游泳是一种有氧运动，能够锻炼心脏功能，避免血压异常升高，非常适合高血压患者进行。5、瑜伽瑜伽静止的动作较多，不会使人过于劳累，同时还可以帮助放松心情，调节情绪，对于高血压的治疗都有好处。6、爬楼梯爬楼梯可以增强心肺功能，促进血压循环，保持心血管健康，还有助于减肥。适当进行爬楼梯...
答：1、 走路。这个运动是特别适合高血压患者去进行的，这个运动相对来说也比较简单，但是它的降压功效却是不容忽视的。有大量的数据表示，高血压患者在日常如果可以长期坚持走路的话，可以起到一定的降血压效果，并且高血压很多不适症状也可得到缓解。2、 慢跑。慢跑的运动量相对于走路来说会比较大一些，...
答：高血压患者适合的运动项目非常广泛，包括有氧运动、伸展运动及增强肌肉力量的运动等方式。轻松有效的有氧运动如太极拳、慢跑、散步、跳舞、划船等。伸展运动要以静态伸展运动为主，即将肌肉伸展至出现明显阻力且有轻微的拉伸感之后静态停留30～60秒的时间。运动前后都要进行静态牵拉，运动后的牵拉时间要长于...
答：1. 高血压病患者通过参与适量的体力活动，可以缓解自身的症状，尤其是对于那些主要从事脑力劳动的患者来说，这一点尤为重要。2. 患者可以根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、气功或广播操等。3. 保健按摩是一种有效的方法，它可以帮助放松肌肉，扩张血管，从而有助于降低血压。
答：适合高血压者进行体力活动的项目有打拳、练气功、行走、慢跑、游泳。这些活动有利于放松精神，调节神经，扩张血管。不同体质的高血压，运动的强度、类型也不同。1、肝火型 这类患者阳气旺盛，运动太过，血压就会升高，容易出现意外，所以不主张做太多的运动，可以选择太极拳、散步等较为缓慢的运动。2、...
答：1、什么运动适宜高血压高血压病人应以小量和中等量有氧运动及容易坚持为原则，像散步、慢跑、太极拳、气功、游泳、骑车、跳健身舞等，都是不错的运动选择。因为这样的运动可能在进行时导致血压轻微升高，但长期坚持后可通过作用于大脑皮质及皮质下的运动中枢，降低交感缩血管神经的兴奋性，使肌肉中的毛细...
答：（3）打乒乓球，羽毛球 小匠老师平时有空的时候会跟朋友一起去打羽毛球，其实高血压患者也比较适合打乒乓球和羽毛球，而是要控制好运动的时间，时间不要过长，要注意休息。（4）打太极拳 高血压患者也比较适合打太极拳，太极拳其实对于防治高血压也有一定的作用。一些运动力度适中的有氧运动是比较适合...
网友评论：
福帝19225558439：
血压高,突然耳鸣且听别人说话时总有回声 - 耳鼻喉科 - 复禾健康
43099伍若
： 现在的医学相当多的中老年人得了高血压,我爸血压也高.用过很多药和方法,用了不少钱,现在明白了,高血压虽不能完全治好,但是可以很好的控制,控制好了,就像没病一样,大家也不要太担心.除了药物控制血压之外,多吃蔬菜,清淡的...
福帝19225558439：
高血压运动
43099伍若
： 你好,高血压的不可以根治的,需要长期服用药物控制,高血压的治疗平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.
