金鸡独立不能乱做
答：金鸡独立健身法很简单，只需要将全身放松，双眼微闭，两手自然放在身体两侧，然后任意抬起一只脚，试着站立几分钟。站立的关键在于不能睁开眼睛，同时必须将全身所有的力量和心意集中在脚底。金鸡独立健身法有三个益处：第一个益处就是养心宁神。能够让人心不再散乱虚躁，达到集中意念、养心安神的目的。练...
答：1、只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。2、闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式。如此，心便不再散乱虚躁。3、或者是将自己想像成是一个冲浪运动员，手里也虚拟着（想像着）攥着一根绳子...
答：2。老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。 闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚躁。 金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被...
答：帮助肠道排出更多的身体毒素垃圾。另一方面，金鸡独立的过程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力，也就能锻炼这些部位的肌肉。注意事项：1、换脚练习，一直用一只脚，两只脚会变得大小不一。2、每天坚持做两次，早晚一次。 小贴士 3、金鸡独立前期站立时间较短，不必太过介意，需长期锻炼才能延长时间。
答：不能睁眼的。闭眼金鸡独立，是日本京都府立大学的山田教授根据30多年对人体生理功能的研究，总结出的一套判断人体老化程度的方法，也被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。别以为闭眼金鸡独立很容易，很多人虽然实际年龄不大，一说“闭眼”就陷入了摇摇晃晃读秒必倒的魔咒。安平主任说：在以往的国民体质...
答：在神上炼耐力，脚上炼稳力，在身上炼平衡。金鸡独立是马步的基础，也是炼轻功上梅花桩的必要一项「炼金鸡独立时必须做到：眼定神，脚身稳，手凌空，心勿乱，顺气归丹…！」百度知道 很高兴为你解答！资料来源百度，转载仅供参考，祝你愉快！满意请采纳哦！
答：以下为锻炼金鸡独立的方法：1、只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。2、两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，...
答：15分钟，时间过长了，会影响血液流动。凡是不要过了，适合最好 采纳
答：金鸡独立是一种健身姿势，是一种提高身体平衡性、锻炼腿部肌肉和增强核心力量的锻炼方法。在金鸡独立式中，一只脚的脚跟放在另一只脚的内侧，身体略微向前倾斜，同时保持平衡和放松。虽然站养生桩和金鸡独立在某些方面有相似之处，例如它们都需要身体的平衡和放松，但它们并不完全相同。站养生桩主要注重身心...
答：人过四十，不能让脑袋停止思考。日常生活中，要多用脑、多看书、多学习新的事物。这可以活跃脑细胞，防止大脑老化。老年痴呆症真正进入公众担心的疾病范围的时间其实并不长，100年前，因为细菌感染、营养不良等原因人们往往会在遇到痴呆前，就先遇到了死亡。随着医疗卫生水平的提高，100年后的今天，长寿的...
网友评论：
晏显15071153214：
理想的金鸡独立做法是什么?
12393阴汪
： 理想的金鸡独立应是跑脚做的,而且可以一上一下的踮脚(脚跟不要落地),可以想象自己在冲浪或者跳舞.而金鸡独立的关键就是不能将眼睛睁开.这样便不能依靠双眼...
晏显15071153214：
练金鸡独 身体靠墙有效吗? -
12393阴汪
： 金鸡独立是锻炼身体的平衡能力,当然是不能靠着墙了,不过如果你是刚开始练,是可以借助墙找一下平衡的,随着练的时间长了还是不要靠墙了,不靠墙让身体自己调整找平衡最后达到平衡,这才是最有效的,金鸡独立能够锻炼到小脑,是一个很好的动作,坚持每天做才会有效果.
晏显15071153214：
金鸡独立的姿势怎么做?对孕妇有害吗?
12393阴汪
： 不要做,站不稳容易摔倒的.不怀孕是可以做的
晏显15071153214：
太极拳金鸡独立动作要求有哪些呢?
12393阴汪
： 要求:两头起坐时,四肢要自然伸直,不要弯曲膝盖,要同时动作,不要有先后;两头起时吸气,腿放下时呼气,不要有意憋气;初练时,协调性可能较差,手脚不能同时起或对折角度小(手脚碰不到一起)
晏显15071153214：
金鸡独立是左脚还是右脚好,脚累了可以换脚站吗? -
12393阴汪
： 金鸡独立法: 只需将双眼紧闭,双手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开.这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡.在脚上有...
晏显15071153214：
闭眼金鸡独立总晃动怎么办 -
12393阴汪
： 金鸡独立是锻炼人体内部器官的平衡能力的,具体是立正站直,两手自然下垂放于大腿两侧,闭上双眼,将其中一只脚抬起.刚刚开始做金鸡独立都会晃的,这个时候关键是要集中注意力,只要脚不落地,晃也没有关系,经过练习最好能坚持2分钟,直到脚底有发烫的感觉健身效果最好!
晏显15071153214：
金鸡独立法怎么做?有什么用? -
12393阴汪
： 金鸡独立 健身法 让自己身心放松,只需将两眼微闭双手放在身体两侧,任意抬起一只脚,站立几分钟,请不要睁开眼睛. 这样调动了自己大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节.在脚上有六条重要的经络通过,通过脚的调节虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节. 这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病颈椎病有疗效,还可以治疗小脑萎缩,对于治疗足寒有好的效果,还可以预防美尼尔、痛风等许多疾病. 因为这种方法是治本的动作,所以可以迅速的增强人体的免疫力.
晏显15071153214：
血压低的人为什么不能做金鸡独立
12393阴汪
： 你好,一般来说是没问题的. 因为低血压的眩晕是由于血压过低,令脑部供血短暂不足而造成的现象.而金鸡独立只是要求被检查者站立提起一只脚,检验被检查者的平衡能力. 若果双腿并立,双手向前平伸,闭眼时身体摇晃或者不能站稳,有可能是小脑的病变;如果睁眼能站稳而闭眼不能,则有可能是感觉是共济失调.
晏显15071153214：
练金鸡独立一定要闭双目? -
12393阴汪
： 不用,刚练为了保持平衡往往闭上双眼,像我们这些练过武术的睁眼和闭眼都能站十几分钟.
