钙片成年人一天吃几片
答：喜欢心理分析,希望帮助到更多的人。 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 建议吃钙片三个月后,可以检查自身是否依然缺钙,以此决定是否需要继续补钙。 补钙可以从以下几方面: 可以多吃含钙质的食物,比如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、虾米、小虾皮、海带、牡蛎、花生、 豆腐、白菜、油菜等。 多做体育运动 (运动可使肌肉...
答：因为饮食结构的改变，甚至出现35岁左右的成年人发生骨质疏松。所以，从婴儿期到老年期都需要补钙。但是这里并不是让大家都去吃钙片，在日常饮食能够满足身体钙需求的情况下，多运动、多晒太阳也是补钙。补钙最佳季节，一般而言补钙一年四季都要坚持，但是受到饮食、阳光照射等影响，一般夏季人体接受阳光照射...
答：亲，建议服用1-2片！如果亲不是特别缺钙，每天坚持服用一片也是可以的！如果亲肉吃得少，不爱喝牛奶，可以每日吃两粒！孕妇，也是推荐2粒！
答：成人钙片是现在很多女性都在吃的，但是很多人在购买的时候，并不能很确定成人钙片的补钙效果如何，因此，今天小编就给大家整理出了几款补钙效果好的成人钙片，一起来看看吧！钙尔奇牌添佳片 钙尔奇的钙片非常适合女性吃，补钙效果也非常好，一盒三瓶，每瓶100片，三瓶能吃150天每天只划到一元钱。这款金...
答：成年人每天要摄入多少钙？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议成人每日钙推荐摄入量为800毫克，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000～1200毫克。尽可能的通过饮食摄入充足的钙，如果在饮食中摄入的钙不足的时候，可以补充钙剂搭配着吃。哪些食物补钙效果好？1、牛奶或奶制品 牛奶绝对是补钙食物中的...
答：而50岁以上的成年人则为1200mg。如果食物中的钙不能满足需要,要考虑加服钙片。粗略的计算方法是,以建议的钙入量减去食物中含钙量,则为每日的钙片需要量。比如,某女,42岁,其建议的钙摄入量为1000mg,她每天喝一杯奶,约含300mg钙,她大概每天需要700mg的元素钙从钙片中补充。 钙片的选择 市面上有很多钙片。
答：能力随着衰老而降低，所以51岁以上的成年人的每天推荐量又增长为1200毫克。孕妇对钙的需求量显然也要增加，但是由于孕妇从肠道吸收钙的能力也增强，所 以每天推荐量没有增加，仍然是1000毫克。钙片市场主要形式 目前市场上卖的钙片主要是两种形式：碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙片比较便宜，含钙量高（含40％...
答：30岁之前每天吃牛奶基本能满足，30岁以后根据每个人需要来吃，举个例子，我们家都是吃安利的，我是每天 一颗，我父母60多岁了，他们每天2-3颗的量。
答：户外运动+钙1000mg以上,钙镁比例合理补充.
答：回答：迪巧牌维D钙咀嚼片是目前比较适合孕妇补钙的产品之一,每片含碳酸钙750mg(相当于钙300毫克),维生素D3100国际单位。成人,一次2片;一日1次。建议您一次2粒。
网友评论：
雍茗14720245547：
钙片每天需要补充多少的量 -
28015许芝
： 钙片如果小孩,应该在500mg左右,如果是成人应该在1000mg左右,孕妇需要的量可以稍微大点,不过,钙片你吃的最多,他吸收也是有限的,而且还会产生不好影响,比如有结石的风险.如果服用钙片记得适当的多喝水,有助于肾脏的钙质及时的从体内排出.希望能帮到你,望采纳
雍茗14720245547：
人一天要补多少钙 -
28015许芝
： 青年人每天需要1200~1500毫克的钙,中年人人平均一天需要1200毫克的钙,从食物中可得到600毫克~1200毫克的钙,这样每天需要补充600毫克就够了.一般每片钙片是1000毫克,一天吃一片钙片即可,但需要含有维生素D的钙片,(或多晒太阳的人也可自己合成维生素D).
雍茗14720245547：
请问我国人每天服用多少粒钙片合适?
28015许芝
： 有的每粒含钙162毫克,有的每粒含钙仅40毫克,要满足中国人每天额外补钙600毫克左右的需求量就要每天服用约4粒至15粒,这非但不能做到,而且还会带来其他营养素的过量和中毒
雍茗14720245547：
一般人一天需要补多少钙? -
28015许芝
： 就你所说的那些,其实你吸收不了多少的,还要看你自身的体质怎么样,不吸收会有其他的问题的,正常人一天需要800毫克的钙,食物中可以吸收大约400毫克,还需要补400毫克的钙,但一般的钙吸收效果不是很好的,而且有的钙不是太偏酸就是太偏减,只有中性的才最好,对人体没有副作用的,建议你去选择天狮的钙去补吧,效果很好的,而且钙磷比例是2:1的,符合国际标准,是世界上最好的钙产品.
雍茗14720245547：
钙尔奇成人钙片怎么吃 -
28015许芝
： 钙尔奇成人钙片可以选择嚼着吃或者是含着吃. 一般来说,钙尔奇d最好的服用时间是晚上睡觉之前,因为这个时间段,胃部残留的食物已经不多,所以更利于钙尔奇d的吸收.除此之外,钙尔奇d还可以服用一次,而这次的时间可以挑在午饭后...
雍茗14720245547：
高钙片在什么时候吃效果是最好的?一天吃多少片? -
28015许芝
： 你好!高钙片放在晚餐后临睡前复用最好,因为晚上胃液分泌较多有利于钙片的吸收,晚上各个器官代谢旺盛需要大量钙离子,此时补钙还能避免动员骨骼的钙!所谓高钙片也就是含钙量较大的钙,一般保健的话一天一片即可,如果需求量较大可以加服一片!
雍茗14720245547：
每天大概要吃多少钙片才足够啊? -
28015许芝
： 根据中国DRIs,每日钙推荐摄入量为800mg,最高可耐受摄入量为2000mg/d,通过日常膳食摄入的钙的量远远达不到800mg/d,所以需要额外补充钙,只要你每日的钙摄入量在800-2000mg之间,长期服用不会产生副作用.您可选择钙剂量在800mg左右的钙片,每日坚持服用,就可以保证钙的生理需要量了.
雍茗14720245547：
葡萄糖酸钙片一次几片?一日几次?用法用量没写清楚啊:口服成人每?
28015许芝
： 这个需要看你是用来保健或是用来治疗如果是治疗量的话应当是每次两片,每天三次.如果是预防,使用的话.每次两片每天一次就可以了.
雍茗14720245547：
朗迪钙怎么样?成年人每天的用量是多少? -
28015许芝
： 朗迪碳酸钙D3片这款补钙的产品是7岁以上人群都可以吃的,我吃的也是这款.以这款为例,成年人每天一片就行.这个钙片钙量挺足的,每片含钙量为500mg,足够成年人每天的钙量需求,就当日常保健了.
雍茗14720245547：
钙片什么时候吃最佳?最容易吸收?吃几片好?
28015许芝
： 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是＂早睡早起做运动＂.另外,适当晒晒太阳.
