钙片腐钙

网友评论：

暨袁15073864066：吃钙片补钙还是喝牛奶补钙,?
29780长该 ：补钙是一生当中不可缺少的,儿童要补钙,孕妇要补钙,老人也要补钙. 对于各个年龄段的人,补钙也有区别. 儿童和老人最好多喝牛奶来补钙,同时要多做户外活动,促进钙的吸收.严重缺钙的要钙片配合鱼肝油一起吃.孕妇补钙吃钙片要防便秘,多吃蔬菜. 我建议牛奶每天喝,钙片适量吃,可以一个星期吃2-3次.

暨袁15073864066：吃钙片补钙效果好吗?
29780长该 ：不好,不能很好的吸收. 一般的钙吸收不了,乱补钙还会导致结石.儿童过分补钙会影响骨骼发育,长不高. 缺钙、补钙补不进是因为血液中的钙与骨骼中的钙转换出了问题,并不是机体本身缺钙.维生素D就是帮助钙转换的营养素,能促进钙的吸收.所以说喝骨头汤、吃钙片补钙效果并不好.要多晒太阳,让身体合成VitD,要平衡饮食,加强运动.