长期失眠怎么治最好
答：因为在西方,失眠通常被视为一种疾病或症状,需要治疗,这也是为什么安眠药在欧美国家基本上是家庭常备药物。一个人如果睡眠不好对于你整个身体的副作用都是非常大的,所以吃什么褪黑素类的补剂并不可怕,可怕的是你不去正确面对失眠的症状。 所以还是建议失眠的朋友可以适当补充一些含有褪黑素的保健品,有些含有益生菌...
答：每天定量运动可以提升睡眠品质,是治疗失眠的有效方法,但不定量的剧烈运动则可能因为筋骨酸痛而影响睡眠。 ✅日间注意项 再晚睡也要在正常时间起床 保持一致的生物节律,能缩短入睡时间 不赖床,否则会导致长期的昏沉 起来喝杯水 能快速的激活身体 天气好的话,尽量出门晒晒太阳,能帮助调整生物钟 抢首赞 评论 分享 ...
答：全身放松，口中生津是不断将津液咽下，几分钟后便可入眠。10、头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠，因为这个方向顺应地球磁场。枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠。11、闭目而观法：微闭双眼，从眼缝中看眼前的东西，似视非视朦胧模糊的感觉。可以逐渐进入朦胧的状态而入睡。
答：长期失眠的患者，需要进行综合治疗。首先可以服用药物进行治疗，但是需要辩证治疗，阴虚火旺的患者用滋阴降火的药，心胆气虚的患者用补心益胆的药，肾气不足的患者补肾的药，肝气郁滞的患者用调肝的药物进行治疗。其次，患者需要调气血、调经络，比如神门、百会、内关穴，都是安神的穴位，可以在穴上进行...
答：长时间失眠的治疗方法如下：一、不要长时间卧床，有睡意再上床睡觉。其次，千万不要躺在床上看手机、电视，心里不要乱想。三、平时生活中吃完饭，可以做一些运动，比如散步等等。四、在一个月内，每天准时10分钟睡上一觉可以帮助治疗。五是生活上合理饮食，忌烟酒，忌辛辣食物，睡前一杯牛奶。六是辅以...
答：经常失眠，有可能是和压力过大，想的过多，心事过重有关系。下面几点：第一点，建议患者在白天一定要多锻炼身体，可以去慢跑、快走，也可以打羽毛球，体育运动可以让患者的大脑得到休息。第二点，如果患者经常失眠，一定要注意生活习惯的调整，千万不要喝酒，喝酒的病人非常容易失眠。第三点，患者要养成...
答：你最好绣些睡莲。洗澡的脚,穿着睡衣,昏暗的灯光,听着缓慢而低沉的音乐,我已经习惯了,这会帮助我入睡。 晚上失眠怎么调理?严重失眠怎么治疗?在我们每一夜在床上翻天覆地睡不着的时候,不妨静静你的心,听听窗外的雨,听听大海的声音。祝你找回曾经的自我! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
网友评论：
归泼19858972936：
长期失眠
6717墨昂
：如果长期失眠可能会影响你的学习工作生活的每个方面,使用安眠药是可以的.不过还是应该谨慎,到专业医疗机构检查出病因对症施治, 一般引起失眠的原因多半是由于精神压力引起的,也就是心病还心来医.工作的不如意,感情上的不顺利,...
归泼19858972936：
长期失眠如何治疗
6717墨昂
： 您好!慢性失眠肯定不能长期用安定治疗!应该对因治疗.我建议您到当地权威医院看病,如果还得不到解决可以到北京治疗.不正确治疗反而可以加重失眠,甚至导致顽固性失眠.谢谢您对我的提问!首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心郭兮恒北京市朝阳区工体南路8号邮编100020北京朝阳医院-呼吸科-郭兮恒主任医师
归泼19858972936：
长期失眠如何治疗?
6717墨昂
： 随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下: 1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑. 2. 饮食...
归泼19858972936：
长期失眠,怎么办? - 久久问医
6717墨昂
： 长期失眠可能是神经衰弱等症状引起的,不建议使用安眠药来帮助自己睡眠.长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的,睡前可以喝些热牛奶或者...
归泼19858972936：
晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医
6717墨昂
： 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.
归泼19858972936：
长时间的失眠应该怎么办 - 久久问医
6717墨昂
： 晚上失眠睡不着觉对于工作和生活的影响是巨大的,失眠排除了器质性病变,更多的是因为情绪,和压力的问题,建议您做系统的心理咨询. 针对失眠的情况,建议平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量.也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的.
归泼19858972936：
失眠怎么办呢? - 久久问医
6717墨昂
： 您好,失眠的问题对大家身心和身体都是很有危害的,是不是平时的工作和生活压力大的原因导致的.失眠大多数是心里压力过大造成的,只要让自己放轻松,心里没有压力,心情好了,睡眠自然也就会好的.建议是放松自己的心情,多运动,多吃缓解失眠的食物.平时的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息.
