降糖的健身操
答：糖尿病患者接受中等强度有氧运动和中等阻力训练。这两种运动形式的结合可以发挥更好的降血糖作用，并获得更大的代谢改善。例如，增加身体对脂肪和葡萄糖的利用，从而有效降低血脂、血糖等水平。抗阻训练是在克服外界阻力的条件下，人体骨骼肌的一种主动运动。阻力的大小取决于克服阻力以完成运动的个体肌肉力量...
答：建议有氧运动和抗阻运动结合，有氧运动的益处是消耗剩余的糖、脂产生的能量，降低脂肪的含量，增强胰岛素的敏感性，而抗阻运动也称为力量锻炼，可以增加肌肉的质量。运动虽然能降血糖，但是我们也要注意适度、适量，长时间高强度的运动也会使得血糖增高，不利于血糖的控制，而且要防止运动过程中产生的低血糖...
答：散步也是一项很好的运动，特别适合糖尿病患者，对于散步的运动强度较小，适合一些体质较弱或体型较大的糖尿病患者，在散步的过程中可以起到降低血糖的作用，避免在短时间内运动量过大而保持本人心跳加快，让血压升高，导致身体随之出现一些不适症状。适用于全身状况良好的患者，对控制血糖、减轻体重、改善心...
答：对于糖尿病的患者而言，适量的运动其实能够达到控制血糖和体重的效果，但是在运动的时候也要格外注意，如果说是不适当的运动反而会让病情加重。而且运动的过程当中也要附有规律和强度适中，这样才能够对血糖有一个较好的控制。对于糖友们而言，其实运动的方式多种多样，但是要根据自身的情况而定。通过自己的...
答：生理学研究表明：踢20～30分钟毽子降血糖的效果最佳。需注意踢毽子不要在饭前，应该尽量在饭后半个小时之后开始。踢毽子属于中等强度的有氧运动，患有严重心脑血管疾病的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度；④健身操/瑜伽/太极：这一类的运动涉及全身各主要关节和肌肉群，增强多个肌肉群的力量，同时提高柔韧...
答：③游泳。这是一种会调动全身的运动，而且非常适合锻炼身体，缺点就是它受到场地的限制，许多人不能一直坚持下去。④骑车。可以锻炼人体的大腿肌肉群，增强有氧代谢，而且下肢关节不易受伤，只是可能会影响到腰背肌肉。⑤健身操。这种运动需要在教练的指导下进行，但是它可以让人体在音乐声中进行有节奏性的...
答：糖尿病患者运动不仅可以增强体质，而且可以增强身体对胰岛素的敏感性，降低血糖和血液黏稠度，可以有效控制慢性并发症，因此深受糖友的喜爱。 然而，如果陷入以下8个运动误区，降血糖效果就会大打折扣。糖尿病患者一定要掌握正确的运动方法。 糖尿病患者运动的8个误区 误区一：空腹运动有效降血糖 清晨时空腹...
答：建议患者在日常活动的基础上增加中等强度的有氧运动,比如慢跑、瑜伽、健身操、快走等,每周至少运动5天,每次半个小时左右,即可达到运动目的。 相关研究已经证实了,坚持运动能够提升糖尿病患者对血糖的控制能力,血糖被控制在正常范围,则更好地实现了对糖尿病的改善。 目前,国内外多项研究均发现并证实了降糖药二甲双胍...
答：坚持有氧运动 有氧运动是指身体某部位或全身，长时间、低强度锻炼的运动项目，运动时肌肉收缩的能量，主要的来源是脂肪和糖原的有氧代谢。坚持有氧代谢，能够消耗体内多余脂肪，降低血脂和血糖。有氧运动是健身的最好方式，最常见的有氧运动方式有慢跑、快步走、爬山、自行车、健身操、游泳、跳绳、跳舞、...
答：杂粮等,推荐饮用纯牛奶或豆浆;②适当运动,以有氧运动为主,讲求循序渐进,建议进食半小时后开始运动,根据情况可选择散步、慢跑、健身操、太极拳等,避免剧烈运动;③限制饮酒,最好不饮酒,难以戒酒者必须严格限制量和频率,每周不超过两次,男性每日酒精量不超过25g,女性不超过15g;④控制体重,肥胖者(包括腹型肥胖)应...
网友评论：
舌平19673827368：
哪些运动对糖尿病人有好处?
53464云奚
： 糖尿病人运动要注意以下几个要点:1、原则:因人而异,量力而为,循序渐进,持之以恒.2、运动方式:快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳;身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等.运动因人而异.3、运动频...
舌平19673827368：
糖尿病的运动疗法 -
53464云奚
： 病情分析: 意见建议: 运动治疗是糖尿病五大基础治疗方法之一.科学合理的运动对糖尿病患者不仅有良好的治疗作用,而且还能改善机体的糖代谢,既降低血糖,又增强体质,并可防止心脑血管等并发症的发生.运动治疗适合于大多数二型...
舌平19673827368：
2型糖尿病患者该如何运动 -
53464云奚
： 运动有助于强身健体,但是2型糖尿病患者在运动时,注意哪些问题呢?下面具体的了解一下.第一项:2型糖尿病患者运动强度宜适中,一般来说以身体微微出汗为度.第二项:2型糖尿病患者运动宜每天坚持.每日坚持适量的运动,常可带来...
