零基础蛙泳教程换气
答：一、步骤 1、稳定的呼吸节奏。初学者需要根据自己的条件选择呼吸频率。通常情况下，每四个手臂划臂周期换一次气比较稳妥，即：一次抬头呼吸两口气-面朝水底-背朝水底-一手臂周期呼吸。2、抬头呼气。在蛙泳中，呼气过程在抬头时完成。当你将脸部抬出水面深度（最好是腰部位置），轻松地呼气，呼气过程不...
答：蛙泳初学者换气技巧如下：1、滑行时，如果身体位置较高，口部离水面较近，则完成呼吸时，口部将较容易露出水面，可较长时间在水面上完成吸气过程。如此，对初学者心理会有一定的稳定作用，有利于吸气过程的完成。2、在蛙泳前期完全配合的教学中，强调：“慢频率，低速度，小臂划水”，具有明显的滑行和...
答：1、蛙泳滑行中，呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。口诀：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。蛙泳的换气...
答：在陆地上练习时，可以用手指放在鼻子前感受，此时感受到的气息是缓缓地吹来。在准备出水换气的时候，加速把气泡吐完，这样我们换气吸气的时候才能够吸到更多的氧气。蛙泳动作要领 1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2、捉水动作在水下约7—9...
答：1、准备姿势。可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行。2、外划抓水。双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知，在弯曲的...
答：4、内划收手。当手臂张开大概45°角时候，手腕开始弯曲，掌心由外向内，手臂带动手肘加速向内划水，将水推向身体内侧，这时由于水的推力，上半身可以处于一个较高的位置；该动作完成时，手肘将收置于腋下，双臂贴紧身体，以减少水阻力；掌心也同时由外向上（朝向胸部），置于头部前下方位置。5、掌心由...
答：蛙泳的换气方法如下：1、吸气：当你的脸在水下时，用双臂向前划，同时用腿蹬水将身体推进，直到头部要露出水面时，停止腿部的蹬水动作。同时，迅速将脸朝上抬出水面，抬头看前方。2、呼气：一旦你的脸露出水面，就迅速将嘴巴张开，将呼气的空气排出，然后快速吸入新鲜空气。通常，呼气和吸气是在短时间...
答：蛙泳换气的训练技巧：一、水中闭气 初学者手扶池边蹲下，使头没入水中练习闭气，然后若干时间后站起，闭气时间越长越好。训练过程中可能会发生一定的胸闷现象，这是因为水中有压力，无需惊慌。但若头部感到不适，便应终止练习。注意下水后不要用力憋气，只需自然闭气即可。二、水中吐气 初学者手扶池壁蹲...
答：1、动作要点：（1）在水下呼气一定是主动的，用口、用鼻、口鼻同时均可；建议初学者用嘴巴主动吐，鼻子可以轻微呼气。在水上吸气鼻子不要动，用嘴快速吞气。（2）在水中吐气也不是一次性吐完，用嘴和舌控制出气量，当你要出水面的那一刹那吐尽最好。（3）蛙泳的一个动作周期，气是用不完的，...
答：一、基本换气动作要领：蛙泳换气分为腿部动作和呼吸动作两部分。在腿部蹬水过程中，借助蹬水的力量抬头，将脸部向外侧方向转向水面。在此过程中深吸一口气，在低头俯身的同时呼气，沉入水中。记住换气的节奏与腿部动作的配合十分重要。通过练习这种节奏感与技巧的协调应用，可改善游泳过程中的舒适度并提升持久...
网友评论：
衡朗15090881513：
蛙泳的换气方法和口诀是什么?
38186庞壮
： 蛙泳滑行中,呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿.口诀:蛙泳配合需注意...
衡朗15090881513：
蛙泳换气技巧 -
38186庞壮
： 蛙泳换气技巧: 1. 水中闷气 手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行.闷气时间越长越好.若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 胸闷是因水中有压力.读秒,在陆上学...
衡朗15090881513：
蛙泳的时候怎么换气啊,为什么我一换气就沉下去? -
38186庞壮
： 正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气 本人蛙泳换气心得;1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8...
衡朗15090881513：
谁来教我蛙泳怎么换气? -
38186庞壮
： 1、手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8米左右再练其他的,换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低,整个人...
衡朗15090881513：
游泳怎么换气啊,教下换气的技巧? -
38186庞壮
： 水中呼吸与陆地呼吸正好相反,在水中用鼻子吐气,抬头用嘴吸气.蛙泳换气口诀是:划水抬头吸气(用嘴),伸手埋头吐气(用鼻子)在家里用脸盆盛满水也可以练习换气,保你5分钟就能学会蛙泳换气.祝你进步!
衡朗15090881513：
怎么学会蛙泳换气 -
38186庞壮
： 抬头前,你两个手都伸伸在头顶.要准备换气时,两只手直接向下划,速度不要太快,只要刚好能够把头台出水面即可.这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加.(标准动作是先向外侧向下,到一半后转为内侧向下划,快到腹前时就双...
衡朗15090881513：
正确的蛙泳换气方法 -
38186庞壮
： 以下供参考 个人经验是蛙泳时双手向前张开时吐气 在向后划水时顺势借力把头浮出水面吸气 这样动作比较自然流畅,容易调节气息 而且要用丹田吸吐,会较持久,对于肺活量帮助较大.
衡朗15090881513：
游泳怎样换气? -
38186庞壮
： 蛙泳:要说换气得先说说划手: 蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型.当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的.然后...
衡朗15090881513：
蛙泳如何换气头在水里游的还好,一抬头就乱套了, -
38186庞壮
： 这是蛙泳在掌握换气前,都会遇到的一个问题. 在水里游的挺好,可以憋气在水里进行蛙泳的动作,但是只要一抬头换气,所有的姿势都乱了. 这种情况很常见,可以通过纠正和注意以下几点来掌握换气的技巧: 1. 抬头时,不要用腰部力量使身体和头部上扬来换气,这样做的话,身体就会下沉.尽量靠脖子的力量带动头部,身体在水中向前滑行,头部向前抬起,使身体继续保持向前的动作. 2. 抬头换气前,双臂有个划水的动作,这个动作不要太快,尽量放慢,双臂划水后,头部自然向前抬起,出水面换气. 3. 换气后,头部进入水里,双手在胸口位置合十向前伸直双臂,使身体在水中受到更小的阻力,腿部通过收、拉、蹬的动作,让身体保持向前滑行的延续. 这样试试再看看是否有改善.
衡朗15090881513：
蛙泳怎么换气 -
38186庞壮
： 换气是游泳的基本功.学习游泳首先必须认识的问题,就是什么是呼吸?我们平时的呼吸大家很清楚,就是先吸气再呼出去.但是游泳恰好相反,游泳的时候就是呼吸!是先在水里把气吐出去,当嘴露出水面是吸气.记住一点不要轻易用鼻子吸...
