韦驮献杵第二式
答：第一势：韦驮献杵第一势 两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。第二势：韦驮献杵第二势 两足分开，与肩同宽，足掌踏实，...
答：2.韦驮献杵第二式:足趾拄地，两手平开。心平气静，目瞪口呆。 接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟。3.韦驮献杵第三式:掌托天门目上视，足尖著地立身端。力周骽胁浑如植，咬紧牙关不...
答：①同第一式预备柱功,屈腰下蹲,同时两掌分向身侧胯旁,指尖朝向左右侧方(微微偏前),虎口撑圆,眼看前方,延展及远。上虚下实,空胸实腹,松腰敛臀,气蓄小腹。要做到顶平、肩平、心平气静。练虚静功者可闭目敛神,铜钟气功即脱胎于比式,故亦可做单独桩法练之。 两腿伸直,翻掌托起,如托千斤。同时及气,舌抵...
答：第一式韦驮献杵第一势：易犯错误是：两掌内收胸前时，或耸肩抬肘或过度松肩坠肘；两掌掌面相合过紧。纠正方法是：动作自然放松，注意调整幅度，虚腋如挟鸡蛋。第二式韦驮献杵第二势：易犯错误是：两臂侧平举时不呈水平状。 纠正方法是：两臂侧平举时自然伸直，与肩同高。第三式韦驮献杵第三...
答：一、韦驮献杵第一势 (一)口诀:立身期正下,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。 (二)动作姿势 1、预备桩功:两脚平行站立,与肩等宽,双膝微屈,两臂自然下垂于身体两侧,五指自然并拢微屈,两眼平视前方,继而放松,轻轻闭合,眼若垂帘。心平气和,神能安详,洗心涤滤,心澄貌恭。全身自上而下头颈、肩、臂、平、...
答：1、预备势 动作要点：全身放松，身体中正，呼吸自然，心平气和。功法作用：宁静心神，调整呼吸；内安五脏，端正身形。2、第一式：韦陀献杵第一势 动作要点：松肩虚腋，气定神敛。功法作用：均衡身体左右气机，改善神经、体液调节功能，消除疲劳。3、第二式：韦陀献杵第二势 动孙亏槐作要点：坐腕立...
答：第一势：韦驮献杵第一势 第二势：横担降魔杵 第三势：掌托天门 第四势：摘星换斗势 第五势：倒拽九牛尾势 第六势：出爪亮翅势 第七势：九鬼拔马刀势 第八势：三盘落地势 第九势：青龙探爪势 第十势：卧虎扑食势 第十一势：打躬势 第十二势：掉尾势 ...
答：韦驮献杵第一势 左足向左平开一步，两手自然下垂 ；头身正直，平视前方，心境澄清，气定神敛。两手慢慢变为阴掌(掌心向下)并向上抬起与肩平，然后两掌向胸前靠拢 ，合十当胸，指尖向上。用腹式呼吸，气沉丹田。韦驮献杵第二势 接上势，两掌慢慢变为阴掌，向两侧分开。两臂平展于身体两侧，...
答：第一势：韦驮献杵，三势合一- 第一式：曲肘抱球，掌心相对，肩、肘、腕如一体。如诗曰：“立身正直，环抱胸前，气定神闲，心如止水。”- 第二式：双臂外展，掌心向两侧，呼吸间胸口扩张，臂后挺，静心凝视远方。“足趾稳实，两臂平展，心静气宁，目视远方。”- 第三式：足尖与足跟交替，双手举...
答：第一式，韦驮献杵，两臂曲肘，成抱球势，肩、肘、腕保持在同一平面上，配合呼吸进行8至20次，强调立身正直和气息收敛。第二式，横担降魔杵，足开与肩宽，手臂从胸前向外平举，吸气时胸部扩张，呼气时指尖内翘，练习时需保持心平气静。掌托天门姿势中，双脚开立，双手上举，沉肩曲肘，通过暗劲上托...
网友评论：
桓苑13620797089：
怎么理解易筋经韦驮献杵第二式?
60911瞿叛
： “韦驮献杵”是易筋经全套动作的起始阶段.诀曰:立身 期正直,环拱手当胸.气定神皆敛,心澄貌亦恭.足趾挂地,两 手平开,心平气静,目瞪口呆.掌托天门目上观,足尖着地立身 端.力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽.舌可生津将腭舐,鼻能 调息觉心安.整个动作从静定到运动,逐步活动开来,是轻微开启气机 的过程,具有承前启后的作用.在这一过程中,轻松、柔和、缓 慢、对称与平衡应贯穿始终.这些动作做到位了,就为顺利过渡 到以后各式做好了准备.从这个意义上说,“韦驮献杵”动作完 成的质量,一定程度上关系到整个动作的习练效果.因此,必须 高度重视,不可等闲视之.
桓苑13620797089：
韦驮献杵第二式怎么做呢?
60911瞿叛
： 两肘提起,掌臂与肩相平,指尖相对,掌心向下;直肘,两掌向前平伸,然后 向左右分开呈“一”字;坐腕立掌,力聚掌根,目视前下.
桓苑13620797089：
易筋经韦驮献杵第二式有什么要领说明?
60911瞿叛
： 1.双掌向外撑的时候,力在掌根. 2.坐腕立掌的时候,双脚脚趾抓地. 3.保持自然的呼吸,气定神敛.
桓苑13620797089：
练习“韦状献杆第二势”动作应注意什么?
60911瞿叛
： 在练习“韦驮献杵第二势”过程中,应注意 五指自然并拢,不松散;坐腕立掌时,手腕要尽可能 立直,两掌用力外撑.其中,两掌正确外撑是动作的 关键,导引时不能仅靠两掌用力,而要使两肩关节, 尤其是两肩胛骨主动外展,保证整个上肢各关节充分 伸展,从而达到伸筋拔骨的作用.
桓苑13620797089：
易筋经十八式的练法 -
60911瞿叛
： 1.韦驮献杵第一式:立身期正直,环拱手当胸. 气定神皆敛,心澄貌亦恭.(口诀) 自然呼吸,两腿挺膝,两足跟内侧相抵,脚尖外撇,成立正姿式,躯干正直,头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线;两掌自然下垂于体侧;目平视,定...
桓苑13620797089：
易筋经的第二式丑腰韦驮二献杵式是怎样的?
60911瞿叛
： 对应时辰丑时(1 : 00至3 : 00 ) .对应关口:腰部 .动作要领两只手在胸前交叉,贯注全身之力翻腕,向前缓缓推直, 与肩同宽. 两掌继续贯注劲道,指尖向上,缓慢向身边两侧分运. 以掌根为轴,指尖向后转半周.同时踮起脚后跟,全身用 劲,指尖重新回到向上的位置. 反握双拳,运劲沉肘,将双拳缓缓拉回腰际,同时慢慢将 踮起的脚跟放下.这就算是一动. 验证:感觉腰际微胀.
桓苑13620797089：
求一武功秘籍 -
60911瞿叛
： 少林易筋经图解 一、韦驮献杵第一势 立身期正直, 环拱手当胸, 气定神皆敛, 心澄貌亦恭. 自然呼吸,两腿挺膝,两足跟内侧相抵,脚尖外撇,成立正姿式,躯干正直,头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线;两掌自然下垂于体侧;目...
桓苑13620797089：
易筋经韦陀献杵第二势应该怎么做?易筋经韦陀献杵第二势应该怎么做?
60911瞿叛
： 步骤:1.接上势,两手自胸前徐徐外展,至两侧平举,立掌,掌心向外. 2.吸气时,胸部扩张,臂向后挺;呼气时,指尖内翘,掌心外撑. 功效:通过立掌外撑的动作,可疏通经络,改善|血运行及肠胃功能,有助排便.
