高中生失眠了怎样尽快入睡
答：针对青春期的综合征，建议多与人沟通，也可以找心理医师寻求及时的疏导。如果缓解不明显，可到精神科行相关检查及药物干预，切勿自行用药。17岁的高中生失眠大多是因为学习过度紧张，压力大引起的心理因素影响引起的症状。对于这种失眠：第一，可以首先通过睡眠卫生的教育，调整睡眠习惯。第二，就要加强锻炼，...
答：一、音乐疗法：放松心情，愉悦情志。临睡前听15分钟的轻音乐（轻快活泼、抒情为主、纯粹的器乐曲，例如班得瑞音乐，中国民乐。不要歌曲或由歌曲改编的器乐曲），最好松弛的坐在靠背椅上，关灯闭目静心聆听。二、烫脚疗法：睡得深，不易醒。1.水温：以人体能够承受的较高水温为宜。2.时间：晚上睡觉前...
答：分类: 医疗健康 问题描述:我是一个高中生，平时学习比较刻苦 基本天天熬到12点 现在累了 10点躺在床上也睡不着 怎么办啊 解析:一 、生活方式的选择 1.保持心情舒畅，合理安排一天的生活。2.创造舒适优美的居住环境，生活有规律，不熬夜，养成睡前温水洗脚的习惯。3.参加社交、文体活动，转移注意力...
答：首先，保持情绪稳定对睡眠至关重要。为了确保睡眠质量，睡前应避免情绪紧张和忧虑，培养不将烦恼带入卧室的习惯。例如，睡前不观看刺激性强的影视作品或阅读紧张刺激的书籍。其次，坚持规律的睡眠习惯是保证睡眠质量的关键。每天尽量在固定时间上床睡觉，并保证每晚7至8小时的睡眠。避免一周内每晚睡眠不足，...
答：快速入眠的方法，看书，看你喜欢的书，越看越想看，看到最后受不了了，就睡着了，想早点入睡就吃饭早点躺在床上看，推荐世界名著、人物传记、励志故事、科学探索、神话传说、黄的也行 也可以通过运动的方式，推荐仰卧起坐，30个一组，估计4-6组你就躺下不想起来了 类似的还有俯卧撑、抱头下蹲……...
答：每天睡觉前，为自己创造一个睡眠环境，比如昏暗的灯光、轻柔的音乐、干净的床上用品和一些芳香精油，让周围充满足够的暗示……是时候休息和好好睡一觉了！深呼吸，做放松练习。除了这些，高中生也要重视体育锻炼，别一门心思的都在学习上，适当的运动非常有助于身体健康，而且帮助你快速入睡。
答：休息十分钟，让脑子彻底放松。4、晚上到点就睡觉，不要熬夜，养成上床就把东西都忘了的习惯，不要躺在床上思考任何的问题。5、如果要是实在睡不着觉就应该去看大夫了，要看有没有焦虑症状，在大夫的指导下用抗焦虑药物治疗，另外如果要是偶尔失眠，可以吃一片非苯二氮卓类的镇静安眠药进行治疗。
答：接下来我们一起探讨学生失眠的原因是什么？才能够准确帮助高中生走出失眠状态。高中学生正处于持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞 活 力受到抑 制，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。失 眠是发生在不同年龄段人群身上，处于生长发育期的青少年群体正是失眠的一大...
答：顺便你可以侧着身体睡，用枕头适当遮着耳朵，买个眼罩，戴个耳罩睡觉。帮助入睡的措施： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用...
答：我也有过这样的经历，要快速解决失眠，做法简单实际而不伤害身体的做法是：1 睡前喝牛奶 2 按摩太阳穴 3 睡前不要想其他事情，尤其是不能想今天我还睡不着怎么办~要想今天自己好累好累，有助于睡眠 4 睡前用热水泡脚 5 睡前听舒缓的音乐，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它...
网友评论：
史视17868925517：
高中生失眠有什么特别快入睡的方法吗? -
41728吴媛
： 人到了这个点还是醒的话是不容易睡着的.保证自己睡眠足够几点睡不是很重要如果想快入睡的话看看自己最糟糕或者最枯燥的那一门……失眠也肯能精神压力紧张或者生物钟紊乱适当运动、再不行网上有睡眠水帮助入眠的可以考虑、成绩不好找补习不要自己死扛的没用 .
史视17868925517：
高中生失眠如何快速入睡? -
41728吴媛
： 可以买个眼罩,睡觉是带上眼罩,如果你是女生听点瑜伽的音乐,是男生听点摇滚的音乐,一定会睡着的.眼罩真的很管用.
史视17868925517：
高中生失眠怎么办
41728吴媛
： 注意休息.自我减压.放松心情.
史视17868925517：
高中生失眠怎么办
41728吴媛
： 请查清楚失眠的原因,然后对症下药~!这是因为你的思想压力有点大,尽量在睡觉的时候脑子里别想任何事~!
史视17868925517：
高中学生晚上睡不着怎么办 -
41728吴媛
： 这种情况建议患者平时要注意适当的放松自己,注意规律作息,避免劳累和精神紧张.平时在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶,具有催眠作用.治疗方面可以选择营养神经的药物,配合镇静安神的中成药进行调理.如果失眠的情况存在的时间已经比较长,患者也可以请中医诊断后根据患者本身的体质来调理.
史视17868925517：
高中生失眠怎么办 -
41728吴媛
： 主要是宿舍的其他人的睡觉时间迟就会影响到你的睡眠的.试试上床前戴耳机听歌隔绝宿舍其他声音,听着听着就睡着的了,就算半夜醒来,其他人都睡啦你也会有睡觉的氛围容易入睡很多!或者睡觉前记单词,看你最不喜欢的科目书,很快就睡意萌生滴~一个 过来人的建议,希望可以帮到你~
史视17868925517：
高中生严重失眠怎摸办? -
41728吴媛
： 其实我也是高二开始失眠的.后来休学了一段时间.不过经过治疗(中西药结合)已经能够入睡了睡觉之前尽量微笑,告诉自己睡眠比以前好很多了,就算不好,也要自我暗示,不要害怕睡眠,越担心越睡不着如果要想事情就让它想,就当是在做梦,慢慢便会进入梦乡心中无火,不着急.我每天就是这么睡着的.不要害怕吃药有副作用,失眠的副作用比用药更大.适当地吃安眠药,对自己还是有好处的加油,希望你能考入理想大学!!
