高级蝶泳的视频欣赏
答：蝶泳的动作分解及手部动作如下：一、手部动作分解 1、入水 手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依次入水。2、抱水 完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。3、划水 完成抱水之后，前臂外...
答：蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同...
答：1. 蝶泳姿势和技巧：a. 身体姿势：平躺水面： 蝶泳的起始姿势是平躺在水面上，身体处于水平状态，头部朝前。身体平衡： 身体整体要保持稳定平衡，腹部收紧，胯部稍微向下沉，保持水平。腿部： 腿部紧密并拢，双腿脚尖收拢，开始时处于水面下。b. 手臂和腿部动作：臂部划水： 双臂同时向前伸直，然后向外展...
答：不能说蝶泳是最难的项目，可以说蝶泳是最耗费体力以及对协调性要求的项目，因为在动作难度和结构上来看的话，所有泳姿中最复杂的是蛙泳。蛙泳的姿势结构最为复杂，但是它却是拥有让初学者学会游一定距离的泳姿，所以被人普遍的选用和学习。而蝶泳在四种泳姿中，姿势虽然优美大气，但是特别的耗费体力。所让...
答：蝶泳的动作要领 1.入水。手臂入水是划水的准备阶段，它几乎不产生推进力。正确的入水位置在两肩的延长线上，或略宽于肩的延长线上。2.抱水。手臂入水后，肘和肩关节前伸，两手内旋并外分。3.划水。从划水开始，手臂转人向内划水，继续屈肘，并保持高肘姿势，手臂继续向外旋转，手同时向内、向上...
答：首先是起步姿势。在水中，双臂伸直向前，双腿并拢，扭转身体，将头和肩膀高高抬起，准备开始游泳。接下来是蝶泳的主要动作——蝶泳腿。在蝶泳中，腿部的动作非常重要。当双臂伸直向前时，腿部要迅速地向下蹬，然后迅速向内收缩，再向下蹬出水面，这个动作要领就是“踩、收、蹬、出”。这样不断地踩收蹬出...
答：蝶泳臀部出不了水的原因：发力原因，上肢位置，肩膀韧性。1、发力原因：自学者一定要养成拍摄视频的习惯，要知道，你没有教练，就缺少了发现错误的眼睛。如果你没有给自己拍摄视频的条件，那么还是乖乖找个游泳教练吧。自拍一段浮板蝶腿视频。如果浮板打腿时，臀部可以顺利露出水面，身体波浪正确，就说明...
答：当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时 第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身体位置。在游进中躯干各...
答：蝶泳配合练习也是以腿部为主，正常配合比例2:1:1，打水2次，划水1次，换气1次。但在初级练习时，可以多打水，少划水少换气，每次打水稳定后，在划水换气，保证每次动作都有完整的配合，避免手脚乱，顾脚不顾头。备注 ：以自由泳的动作练习蝶泳，把自由泳的动作同时连贯练习，这样掌握蝶泳就很简单了。
答：个人体会：胸部压到最低点时，手已经外划打开，关键是手的位置要高，接近水面，接着双手开始做抱水动作，同时头部上抬。所以无所谓入水深不深，只要手的位置高和臀的位置高就OK，反而能够增加抱水动作的划距。如果手的位置低于身体的话，抱水的动作是做不出来的，就会带来所谓入水过深的问题。话说...
网友评论：
屈待18220535025：
蝶泳的腿部动作海豚踢到底是怎么做的?? 有什么技术要点吗 -
52425赏艺
： 蝶泳技巧:1、腿摆两次,双手划一次.2、摆腿:用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动,膝不能弯曲,臀部露水.3、手划:水上:曲肘从后面提手,打开,掌外翻、内翻,向前插水;水下:先曲肘向胸前横划,再向后划.(两个动作)呼吸配合:手刚划水时,头在水中吐气,摆腿一次;从后提手时,抬头快速吸气,摆腿一次.反复练习就会了.(手、腿、腹肌力量要跟上,可进行长跑、引体向上、压杠铃、腹肌训练.)
屈待18220535025：
怎样学好蝶泳视频教程 -
52425赏艺
： 视频教程的话比较系统的是央视的《跟我学游泳》,由贾小军讲解,以入门和训练方法为主.手臂练习的视频比较好的是《成就冠军之路》,由美国著名教练传授,网上能找到中文字幕的.蝶泳腿的视频比较多且杂,很多人跟着＂全浸＂学习,是把蛙泳和蝶泳联合起来教学的,个人其实认为并不好,看每个人的个人喜好了.如果你有悠游网的账号,还有个比较好的选择,你去找sarasaralee的蝶泳四部曲,上面图、文、视频并茂的介绍了蝶泳从入门到进阶的全过程,按照上面的方法练习是比较好的,推荐看看
屈待18220535025：
如此蝶泳,谁都向往啊...
52425赏艺
： Kaio的200m,破世界纪录,真是天生游蝶泳的,爆强,174身高居然游进1分50, 短池赛那么多转身劣势都不是问题
屈待18220535025：
游蝶泳的秘诀
52425赏艺
： 蝶泳 1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水. 2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水.两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水. 3、两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂.两手在胸下或腹下时,手之间的距离最近. 4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键.手臂结束向内划水时,头露出水面吸气,移臂时头还原入水.记住两个“之前”,即头在手出水前出水,在手入水前入水. 1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较均匀. 2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力.
屈待18220535025：
蝶泳和仰泳的姿势. -
52425赏艺
： 仰泳 1、臂划水时,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵.移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指领先插入水中. 2、如果以头的位置为钟表12 点,两手的入水点在11点和1点的位置.手入水后先直臂下划. 3、两臂划水应...
屈待18220535025：
一开始就学蝶泳 -
52425赏艺
： 1.自由泳打水6,7下就很累要停下休息是你打得太快了.一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次.后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多,而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作.因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动...
屈待18220535025：
蝶泳标准动作是怎样的呢 -
52425赏艺
： 躯干和腿的动作 打腿时两脚自然并拢,以腰腹发力,压肩提臀,带动腿向后下方作鞭状打水动作.屈膝向下打水时稍提臀收腹,打腿结束时膝关节伸直.向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水,上下动作的幅度两脚约距40~50厘米. 臂的技...
屈待18220535025：
蝶泳的技巧有哪些? -
52425赏艺
： 蝶泳手部动作和蛙泳前面是一样的! 要水划水!蛙泳这个时候是夹一夹报水!蝶泳这个时候应该转臂!完后出水 告诉你蝶泳几个误区: 1.入水的时候一定要钻水(这个很关键)如果你不钻水你会1.你这个胸压下去如水!肯定组水!2.你根本就无法把力传到腰!到时你只能大腿发力! 2.蝶泳打腿是两腿蹦直 3.蝶泳打腿不是大腿髋关节发力(这个很关键,非常的关键)很多人用大腿发力导致屁股翘起来很难看!一看就是业余的!应该是腰部发力带动大腿!蝶泳出水换气刚学肯定要吃水!就是现在我有时做得不好也挨吃水!所以你要多练习http://v.ku6.com/u/4173919/video.html里有视屏.
屈待18220535025：
蝶泳怎么游,既快又不累 -
52425赏艺
： 蝶泳最累人的就是狂暴迅猛的蝶泳臂, 没有它,你休想漂亮的跃出水面进行换气和空中移臂. 正确的蝶泳臂会让你在速度及疲累上得到双赢的效果, 其动线就是一个大S型,由2,11点方向为起点,向外绕一大弧线, 至耳高度改朝向内切水,手掌并从本来朝外改而朝内, 双掌向内切水至下巴下处会合,接着向下向外推水直至姆指扫过大腿外侧后出水.而第二次打腿的时间点也要注意, 蝶泳臂起动开始到双掌在下巴下端抱水这一阶段为曲腿, 抱水完成后向下向外推水时,蝶泳腿开始发动,强力鞭抽出去, 掌握了这个正确蝶泳臂路径及鞭腿的发动时机, 那么你的手不但不会太累,而且会以更省力的方式跃出水面, 以上答案希望能帮到你.
屈待18220535025：
蝶泳游不快怎么办? -
52425赏艺
： 蝶泳对上肢力量的要求非常高,你要加强上肢力量的训练,可以借助单杠做引体向上,做的时候可以借助身体悬空模拟蝶泳的腰腹和下肢动作.另外多做陆地模拟动作和水的分解动作,只有你掌握了最好的方法你的成绩才会提高.
