黄帝内经冬三月早卧晚起
答：首先我们看看古人是怎么养生的，早在两千多年前，中国最早也是最经典的著作《黄帝内经》曰：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。意思是...
答：但是接下来的一周，杭州将迎来两波冷空气，可能会直接将我们送入冬天。正式进入冬季之后，人体又该如何顺应时令，正确养生呢？1、早卧晚起 我国最早的医学经典著作《黄帝内经》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若以有得。去寒就温...
答：《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述：“春三月，夜卧早起。夏三月，夜卧早起。秋三月，早卧早起。冬三月，早卧晚起，必待阳光。”由此可见，春夏季节，早睡早起是为了顺应自然界春生、夏长的特点，有利于机体内阳气的生长;秋季早睡早起顺应了秋收的特点，早睡以利于 *** 的收藏，早起以...
答：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”上面这段经文出自《黄帝内经·四气调神大论》主要讲养藏。冬三月怎么养藏，怎么适应这个闭...
答：1、冬季如何保健首先，衣着要注意保暖。但如果气温不骤降，不要轻易“全副武装”。俗话说“多衣多寒”，所以穿戴也要适度。通过锻炼提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力是冬日养生的要义所在其次，晚上要睡足七八个小时。中医古籍《黄帝内经》曰：“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏之道也”。冬令...
答：前言《黄帝内经－四气调神大论》：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。“冬季养生，内经谓之“养藏”。所谓“养藏”，去寒就温...
答：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得...
答：1、早睡晚起 起床的时间最好在太阳出来之后。《黄帝内经·素问》中指出：“冬三月…早卧晚起，必待日光”，立冬后，睡眠要尽量遵循早睡晚起的规律，等日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。冬季适量地增加睡眠时间就是养阴，保养人体阳气，利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，也可促进体力的恢复。2、适当...
答：黄帝内经四时养生正确的是：春生夏长，秋收冬藏。一年之中，春生夏长，秋收冬藏，《黄帝内经》中给出了四季的养生原则。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。冬季养生要领 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得...
网友评论：
令腾13794173163：
冬季起居宜早睡晚起的原因是什么?
58308厍韩
： 《黄帝内经》上说:“冬三月早卧晚起,必待日光,此冬气之应,养藏之道也.” 冬季适当早睡晚起,可使人们在第二天精力充沛地去工作和学习. 适当早睡是保证睡眠充足的关键.对于避开夜生活过度疲劳和劳累而导致免疫 功能低下,甚至于导致突发心脑血管疾病等严重危及人们生命安全的疾病发生,也 具有非常积极的作用. 适当晚起是因为在日出之前,太阳光还在地平线以下,林中植物尚未进行光合 作用而吸收二氧化碳,释放出氧气来;凌晨霜寒重,雾气浓,空气质量差,这时 外出锻炼容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害. 当然提倡适当晚起,并不是要延长睡眠时间,那样会导致致使代谢功能下降而 危害身心健康.
令腾13794173163：
黄帝内经冬三月的翻译 -
58308厍韩
： 冬三月,是万物生机潜伏闭藏的季节.水结冰地冻裂.这时,人们不要扰动阳气,早卧晚起,等到日光显露再起床.使意志如伏似藏,象有私意似的,又象有所得.而且还应该避寒就温,不要让皮肤开泄出...
令腾13794173163：
秋冬健康要注意什么?
58308厍韩
： 秋冬季节气温越来越低,人体的免疫力也随着降低,尤其中老年人,容易旧病复发.因此,秋冬保健成为当务之急.寒冷的日子里,怎样的饮食才合理、营养、健康,如何预防常见疾病?进入秋冬季高发的疾病很多,比如流行性感冒、流行性腮...
令腾13794173163：
学生冬季如何养生? -
58308厍韩
： 你好.养生: ①,顺应四季.冬季《黄帝内经》曰:“冬三月,此为闭藏.水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,是志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺.此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥奉生者少.” 自然界,春生、夏长、秋收、冬藏.身体注意保暖,不要裸露在外面.早睡晚起,与太阳同作息.自己的精神也要躲藏起来,低调些,不要太张扬了.冬季的事物,注意应时应节,不吃饭季节食品.食品要杂,均衡营养,充足睡眠,这是大药. ②,恬淡向世界,微笑对人生.少一些焦虑,多一些快乐.这是养生真诀.
令腾13794173163：
冬季养生有哪些原则? -
58308厍韩
： 冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内.因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”.中医养生学认为,适应四季阴阳才能维持生命活动,并总结出“春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾”的理论....
令腾13794173163：
十二月怎么养生 -
58308厍韩
： 冬天是万物归藏的季节,草木凋零,蛰虫伏藏.天地万物阳气潜于内,阴气盛于外,人体也进入一年的调整休养期,为来年储备能量. 中医古籍《黄帝内经》中“春夏养阳,秋冬养阴”的理论,谓之“夏病冬治”,适用于症状夏重冬...
令腾13794173163：
冬季该如何养生 -
58308厍韩
： 冬季是一年中最冷的季节,自然界的很多生物都进入了匿藏、冬眠状态,以蓄养其生命的活力,中医称之为“养藏”.人体的阳气也随之潜伏于内,所谓“阳气”就是体内的“热能”和生命的“动力”,冬季养生应做到＂无扰乎阳＂,即不要损...
令腾13794173163：
冬天为什么好睡懒觉呢? -
58308厍韩
： 医学专著《黄帝内经》记载,“内经养生之道:春生夏长秋敛冬藏.冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也”. 这告诉大家,冬天的三个月,气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节.当此时节,水寒成冰,大地龟裂,人应该早睡晚起,待到日光照耀时起床才好,不要轻易地扰动阳气. 冬天提倡晚起床确实有道理.首先,冬天的清晨,往往是一天中最冷的时候,很不适宜到户外活动;第二,清晨是空气中氧含量最少的时刻,要等到太阳出来后,植物才会开始进行光合作用,吸碳吐氧,使空气的含氧量慢慢增加. 所以,冬日清晨,赖在被窝不仅是件幸福的事,对身体也有好处.有可能是人类也需要适当的冬眠吧
令腾13794173163：
三九天保养的原则是什么 -
58308厍韩
： 三九天饮食养生隆冬时节,天寒地冻,自然界的萧条景象容易让人们想到将养生息,惦记着给自己补补身子什么的.饮好两头水饮水不仅是一种生理需要,还是一种理想的保健手段,尤其是在一早一晚——冬季,因气候寒冷,活动量相...
令腾13794173163：
为什么冬季饮食宜“温”补呢?
58308厍韩
： 冬天的3个月,是生机潜伏,万物蛰藏的时令.这段时间,水寒成冰,大地龟裂,人应该早睡晚起,待到日光照耀时起床才好,不要轻易扰动阳气,妄事操劳,要使神志深...
