黄帝内经四季入睡时间
答：《黄帝内经》中四季睡眠时间为春季晚上19-20点到早上6点左右；夏季晚上22点左右到早上5点左右；秋季晚上19-20点到早上5点左右；冬季晚上21-22点到早上8-9点左右。现在，很多人都热衷于早睡早起，但并非所有人都适合早睡早起。生物节律，人大致分为早上容易兴奋的人（清晨型）和晚上容易兴奋的人（夜间...
答：亥时（21:00-23:00）：三焦经当令 以上为黄帝内经的作息时间表。
答：黄帝内经四季睡眠并没有提及睡多久。1、春：春天的三个月，顺应了天时之气，诞生新的生命，自然界大地升温，草木变绿，暖意盎然，一片生发的景象；跟随时间的变化，生活起居适当早起。2、夏夏天的三个月，生活起居应该晚睡早起，加睡午觉，不要厌烦夏日炎炎，要适宜出汗，促进代谢，勿贪凉食冷，损伤胃...
答：11点前入睡，早晨6点左右起床就可以了。
答：最佳起床：5:00；最佳休息：23:00（已经熟睡）；中午最佳休息：11:00~13:00；黄帝内经上有这方面内容，不过不是以时间的方式来表示。讲的较为隐喻。
答：晚上9点到11点——是免疫系统运作的时间。特别是小朋友的免疫系统还未发育健全,因此小学6年级以前的小朋友最好在晚上9点左右就寝。晚上11点到凌晨1点——是骨髓造血的时间。凌晨1点到凌晨3点——是肝脏修复的时间。凌晨3点到凌晨5点——是呼吸系统运作的时间。其中凌晨4点是我们脉搏最弱、心跳最慢的时候,所以...
答：在秋、冬两季，应符合“早卧早起”和“早卧晚起”这个规律，晚上9:30左右睡觉比较合适，以符合“秋收冬藏”及“秋冬养阴”这个规律。睡眠 通常晚上睡觉的时间应该在11点以前，这是由于：1、子时（23:00-1:00）胆经最旺。我们要平躺在床上睡觉，子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经...
答：古人对睡觉是很讲究的。托名黄帝所作的 《黄帝内经素问篇》，可以说是古人睡觉的“指导性文件”，里面细谈了睡法和睡觉的重要性，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应“夜卧早起”， 秋季则要“早卧早起” ，冬季宜“早卧晚起”。一般亥时也...
答：阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,所以《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。子时是晚11时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至下午1时,此时阳气最盛,阴气衰弱。从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,如在这两个时间段熟睡对...
答：接下来，我们继续盘点《黄帝内经.四气调神大论》中，有关夏季中医 养生 的知识内容。《黄帝内经.四气调神大论》中的夏季中医 养生 （第一部分）七彩云诵读学习： 夏天作息，应当晚一点儿睡觉，早一点儿起床。那么，早一点儿、晚一点儿，具体时间段怎么算？“夜”和“早”以什么为标准？《康熙字典》...
网友评论：
万季19616662717：
什么时间睡觉最好
35353苏奇
： 中医基础中的经典<黄帝内经>认为 人要健康 必须与自然和谐 基本的自然规律是:春生 夏长 秋收 冬藏 一天也分四季 3:00-9:00为春 9:00-15:00为夏 15:00-21:00为秋 21:00—次日3:00为冬 所以晚上9:00就是冬天的了 人一定要把自己＂藏＂起来 ...
万季19616662717：
晚上几点睡觉才是最好??
35353苏奇
： 人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时. 人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期. 也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备! 推荐作息时间为: 夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康. 希望对您有帮助!
万季19616662717：
晚上几点睡觉比较好呢?
35353苏奇
： 《黄帝内经》关于养生的第一个原则是:“顺四时而适寒暑.”人只有顺应四季的变化,才有利身体健康.一年四季的特点:“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之.” 中医讲究天人合一.日出而作,日落而息.应当早睡早起.中医认为“子时觉”特别养人.子时:23时~1时.所以,应当在晚上11时之前就寝,睡好“子时觉”.睡到早晨日出即起床. 《黄帝内经》虽然要求春夏要睡得晚起得早,秋冬要睡得早起得晚,但是中医又是辩证的.何谓早,何谓晚,都是相对而言.总的原则是,一年四季,在子时之前就寝即可.
万季19616662717：
四季睡眠法则是什么?
35353苏奇
： 一年有春、夏、秋、冬四季之分,春温、夏热、秋凉、冬寒是自然规律.生活在自然中的人,只有顺应自然才能健康地生存.人们的就寝与起床时间同样也是如此,不可违...
万季19616662717：
几点钟睡觉最好 -
35353苏奇
： 晚上10:00-10:30睡觉最好.此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神.
万季19616662717：
人最佳睡眠时间为几点 -
35353苏奇
： 晚9;00时
万季19616662717：
早睡晚起好不好? -
35353苏奇
： 其实早睡晚起对身体同样有好处! 在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念.传统养生学认为,人生于天地之间,其生命活动就要与大自然的变化保持一致,需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律,以顺应自然,这就是“天人相应”的思想. 《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述:“春三月……夜卧早起.夏三月……夜卧早起.秋三月……早卧早起.冬三月……早卧晚起,必待阳光.”意思是说在春季的三个月和夏季的三个月中,要睡得晚,起得早;秋季的三个月就要睡得早,起得早;而在冬季的三个月中就应该睡得早,起得晚,一定要等到太阳升起来以后再起床
