10个养生小妙招
答：作为办公室er最经常做的一个动作就是长时间在案头忙碌用电脑、看文件、做计划…好静不动这就容易出大事！比较容易和肥胖、心血管病颈椎病等各种疾病挨上边因此就需要一些针对办公室一族的养生方法今天养生君就介绍10个办公室养生秘笈给大家好好学学 01梳头首先直向梳刷，用木梳从前额经头顶部向后部梳刷...
答：通常的养生小妙招包括：1. 坚持站立式办公桌，尽量减少长时间久坐；2. 定时活动筋骨，每小时起身活动10分钟；3. 每天至少喝八杯水，保持足够的水分摄入；4. 携带果蔬小零食，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物；5. 尽量避免熬夜加班、过度劳累，保证充足的睡眠。 至于网友们提到的“健康”小零食...
答：养生是一个长期的过程，不能一蹴而就，应该循序渐进，找到适合自己的办法。至于如何去做，下面给大家推荐几个日常生活中比较适用的点：1. 早上睁眼，不要马上起床，要等候两三分钟再起身，否则会造成血压上涌。早饭前要喝一杯温开水，可以养脾养胃，也起到润滑的作用。2. 每天泡脚二十分钟。脚底有很多...
答：1、补充充足的水分 冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢 般保证在2000—3000毫升就够了。2、喝粥调养 冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等...
答：日常生活养生小技巧2 1、女人养生美容——每天早上喝一杯蜂蜜水 蜂蜜有养生美容排毒养颜的成效，每天清晨起来喝上400ml的蜂蜜水，味道不用太浓，淡一点即可，利于排出夜晚身体代谢的毒素。2、女人养生美容——每天吃几个红枣 红枣是一种稀少难得的集健身、美容、补养于一身的食品。红枣中含有丰厚的...
答：每天早起晨练，打两遍八段锦或太极拳 每晚餐后快步行走3000步，速度是每分钟100步 每天晨起下床前，先坐起来，然后将双臂缓缓伸到头顶上方，伸个懒腰 每当发觉自己久坐后，应相应多拍拍身体、练习踮踮脚 每天刷牙时练习提肛，动作连做10-20次，来加强提肛肌的力量 每当电视节目广告时，先顺时针转动眼球...
答：养生小技巧：击掌 双手前平举，呈90夹角，双手十指挺直进行。随后用劲击掌，越响越高。击掌关键是刺激性双手上相对穴道，通常在20次上下。养生小技巧：缩唇 吸气站立，双手插腰，先腹腔呼吸。中停一会儿，随后缩唇，不必用劲，渐渐地呼吸，直至吐完才行，再深深地吸一下子，不断十余次。那样能增加...
答：助你扭转亚健康的13个养生小妙招 转眼珠可以缓解眼睛疲劳；手梳头发可预防头痛；搓搓脸，面色红润有光泽……学习13个日常养生小方法，在平时的生活中坚持下来，可以有效预防各种疾病，促进身体健康。目常运 第一个方法是——合眼或闭眼均可，用眼珠转圈，先左、上、右、下顺时针方向转；然后眼珠逆时针...
答：2.吃含水量超过70% 的水果蔬菜 每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。3.在办公桌上放个“活氧吧”研究发现， ...
答：早晨可以吃两片全麦面包，一块三文鱼以及一个西红柿，有利于身体骨骼发育生长以及预防疾病。早餐也需要时常更换，不用固定几种食物，膳食均衡多样有助于强健身体，比如早餐也可以是小米粥、馒头、鸡蛋以及牛奶。早上食用富含蛋白质的食物，可以使人充满活力。4、适量吃零食上午十点时，即使有吃过早饭，十点...
网友评论：
古古17542617627：
生活健康小常识
45093郁具
： 生活健康小常识:多喝水,睡眠足,流感季节别感冒,蔬菜瓜果牛奶好!...
古古17542617627：
健康小知识
45093郁具
： 如一早起来喝一杯温开水,对身体有好处,及时补充一晚上缺乏的水分.尽量不吃过夜的饭菜,少吃油炸食品,油腻太重的食品,睡前热水泡脚好,可活血,有助于睡眠.
古古17542617627：
日常健康小常识
45093郁具
： 1、常吃夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息. 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋,吃太多,对身体不好. 3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好. 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果. 5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜...
古古17542617627：
健康小常识 -
45093郁具
： 生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿...
古古17542617627：
健康小常识 -
45093郁具
： 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶...
古古17542617627：
养生保健小常识 ＂养生保健小常识＂,谁能正确 -
45093郁具
：[答案] ＂养生保健小常识＂是指,在日常生活中人们积累的,能够保养人们健康的小经验
古古17542617627：
健康生活小常识 -
45093郁具
： 生活小常识日常生活小常识 1、洗衣服领口:在领口上撒一些盐末,轻轻揉搓,用水漂去盐分即可.因为人的汗液 中含蛋白质,不能在水中溶解,而在食盐中就能很快溶解. 2、使牙刷耐用:把新买来的牙刷,浸在热盐水里半小时左右取出,可...
古古17542617627：
求养生小秘诀 -
45093郁具
： 枸杞菊花茶 夏天必须得喝茶
