10斤脂肪多久能减掉
答：那么，我们针对于身材普通肥胖的人来说，减掉10斤的难度属于中等难度，一般需要4-6周时间就能减掉10斤体重。假设你需要花5周时间减掉10斤，相当于一周需要减掉2斤体重。那么，怎么才能一周减掉2斤体重呢？我们把体重换算成为脂肪，一公斤脂肪的热量是7700大卡。那么，理论上你每天身体需要消耗7700/7天=...
答：只要“管住嘴，迈开腿”，并且坚持下去在7天内减掉十斤肉肯定没有问题。减肥关键就是需要适当的饮食和运动，但是要循序渐进的科学减肥才能取得效果。具体做法如下:1、改变饮食习惯 若想在7天内瘦10斤，就要少吃高碳食物。很多种食物都含有碳水化合物，比如谷物、馒头、面包、包子、油酥点心、面条，要少吃...
答：刚开始减肥的人千万不要随意的减少食量或节食，除了对身体会造成伤害之外也有可能会复胖。每个人的基础代谢率&每日所需热量是不一样的，想要成功的减肥 ，就必须要把摄取的卡路里消秏掉。卡路里消秏量=每日进食总热量-每日所需热量当你成功消秏了7700大卡的时候，就可以减去1公斤啦！但是医生或是营养师...
答：很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
答：一些大基数者（大胖子）一个月可以减掉10-15斤脂肪 但减肥的后期要放慢减肥速度 其实不管能减掉多少斤，很多人减肥很痛苦，那是因大部分人不懂科学减肥，减肥是一项集心理学，认知行为学，营养学，医学为一体的综合性科学。科学减肥是在【hici bi】智能生物酶的帮助下，提高新陈代谢，一个月瘦10斤...
答：要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡路里，1个月就可以减掉5-10斤的体重。这...
答：减肥一般要至少一个月到一年才能成功减下来。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法。大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
答：减脂最好的方法是无氧和有氧的结合训练，不仅可以减脂还可以塑形，让人更好看。减十斤也只需要坚持一个月就可以
答：3、运动要多样性 每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。4、运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间...
答：饮食+运动成功瘦身减肥 第一、科学的饮食和热量摄取 要在一周内失去10斤体重，你需要在7天里摄入35000卡路里的热量。建议男性每日摄取的热量是1800-2000卡路里，女性每日摄取的则1500-1800卡路里。需要明确的是，一个星期减去的10斤体重不是10斤脂肪，其中大部分是水分。从科学的角度看，一个星期的健康...
网友评论：
笪果15530128247：
减掉十斤纯脂肪,需要多久 -
23131钦蔡
： 脂肪和能量之间存在很复杂的关系,而且因人而异.通过研究发现,一个体重为80公斤的男性,想燃烧掉10斤纯脂肪,只需要进行50小时的有氧运动即可.当然,还需要将热量摄入考虑进去
笪果15530128247：
减掉10公斤纯脂肪 需要多久 -
23131钦蔡
： 在方法正确的前提下,如果足够努力,可以在2-3个月内完成.好点的可以在1个多月内完成.
笪果15530128247：
瘦10斤至少需要几天? -
23131钦蔡
： 你如果不怕便秘的话,你每天泡番泻叶来喝,加快你排泄,不知道你的身体会怎么样,你不要泡太多了,你先试着来嘛……这个方法就是让你拉肚子~~你再顺便控制下你的饮食,不是说不吃,是少吃,早饭一定要吃!吃早饭可以减少你的饥饿感,你在一天的晚些时候就不用吃太多东西了,中午吃个8成饱,晚上尽量不吃米饭,吃点含纤维素高的蔬菜,9点左右如果饿就吃点水果!9点以后饿了就喝水!喝水还可以促进你的排泄~~坚持一个月应该能瘦6斤~~~我当时就这样1个月瘦了10斤~~你必须坚持~~还有,能运动就运动!!!最好游泳啊这些~~~加油哈~~o(∩_∩)o...
笪果15530128247：
悄悄告诉你,10斤脂肪多久才能减掉 -
23131钦蔡
： 7天足以
笪果15530128247：
减10斤一般需要多长时间? - 中医科 - 复禾健康
23131钦蔡
： 要是纯脂肪的话 半年左右 因为10分钟有点少.再就是少吃很容易减了又回去一点.前5斤容易点.之后就闹心了.老是在那长一斤减一斤的纠结. 有点类似 学习成绩 的高低.. 想彻底迈过那个坎就要大下个决心了..
笪果15530128247：
减十斤需要多长时间 -
23131钦蔡
： 不需要很久~只要你可以控制饮食还有适当但运动(比如游泳等就可以)
笪果15530128247：
减掉10公斤脂肪需要多长时间 -
23131钦蔡
： 如果方法正确,至少需要4-6个月的时间才行的.没有更快的方法了.
笪果15530128247：
减10斤要多久 -
23131钦蔡
： 喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了.每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右.而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水 ..
笪果15530128247：
想快速减肥10斤,怎么减肥快,要多长时间? -
23131钦蔡
： 第一天吃煳土豆沾酱,第二天吃苹果,第三天喝酸奶,第四天吃鸡蛋,第五天吃酱鸡翅,第六,七天吃一些米饭,前五天一点主食也不能吃(其他的食物也不能吃),如果坚持不住可以喝点水,这样你只要坚持两个星期就能减掉8——9斤.这是我的亲身体验,而且我身边的同学也试过很见效,成功率95%
