10种最省事的早餐
答：三鲜馅韭菜盒子，皮薄馅料足，是很多人的最爱，春天的韭菜既鲜嫩营养也比其它季节高，有“春食则香，夏食则臭”之说，所以趁着这个季节要多吃；平时精米精面吃得多，早餐经常熬点儿杂粮粥喝，既换了口味儿，也补充了精米精面少有的营养成分，而且，做起来也简单，用电饭煲预约就可以；鸡蛋吃腻了...
答：01 培根香葱鸡蛋饼 食材：面粉100克、鸡蛋1个、水150克、培根2条(片)调料：油适量、小葱适量 做法 1、面粉筛入碗中，打入鸡蛋，加入适量清水，搅拌均匀调制成光滑无颗粒的面糊。2、小葱去根、洗净，切成葱花；培根用小火煎熟，然后用厨房剪刀剪成小碎(没有厨房剪刀，可以用刀切)。3、把葱花和培根...
答：黄瓜拌花生米，简单方便又省事。将花生米放到空气炸锅里200度炸10分钟，取出放凉后变脆， 黄瓜洗净拍扁，切成小段， 放香油、香醋、生抽酱油、盐拌均匀，再倒入花生米拌好，装盘上桌。冰箱里有冷冻的南瓜糯米圆子和三色芋圆， 放到开水里煮熟，再盛到碗里，倒入热牛奶，早餐吃还挺好的。本身芋圆和南...
答：1⃣️东北甜藕玉米8.5r💰有三大根，平均一根3块钱不到！！我喜欢掰成一小节小节分开每天早餐蒸着来吃，可以吃上一个礼拜，大火蒸十分钟即可，玉米每根都很饱满！吃起来口感糯叽叽的～超爱吃的不腻推荐✅2⃣️红糖发糕5r💰一包400g里面有10小块，...
答：1.牛奶燕麦+水果 用料：牛奶一瓶，燕麦两大勺，水果适量 做法：将牛奶倒入容器中放入微波炉加热，水果切块 2.将燕麦片倒入加热好的牛奶中，再放入水果，即可开吃 这个可是我经常拍照装那啥的神器，主打一个颜值高。而且特别省事，营养也都比较均衡，很适合周末休息的时候偷懒来上一杯。———2.午餐肉...
答：为了干净卫生起见，干脆从早餐开始做起。做早餐讲究省时、简单、还要营养，所以一般我都会给家里备上牛奶、鸡蛋、红薯、南瓜、玉米、燕麦片等等适合早餐的食物，早上起床先把早饭放进锅中，等着收拾好了也就能吃了。除了这些常规的早餐，下面这些早餐做法也不难，偶尔改善改善一下也是非常不错的。1、黄金...
答：一碗好吃又营养物质的懒人神器炒面就做好，大早上吃确实太省事了。第三道：酸辣汤食物提前准备：水豆腐，香肠，黑木耳，金针蘑，红萝卜，西红柿，生抽酱油，陈醋，盐，白砂糖，白胡椒，淀粉水，生鸡蛋，香菜等。步骤一：水豆腐先切成片，再切成细丝。香肠切成丝；泡开好一点的黑木耳剁碎；金针蘑清洗切除...
答：简单省事，好吃又暖身早餐做法如下：一、紫薯燕麦粥 做法：1、紫薯去掉外皮，冲洗干净，切成小块。切好后倒进锅内，加入适量清水，大火煮几分钟。2、煮到紫薯变软后，放入即食燕麦片和冰糖搅拌均匀，再继续煮三五分钟，煮到粘稠。3、对于时间来不及的人，这样做早餐省时省力，还能吃好。若时间充裕的...
答：烤薯球＋麦片牛奶 马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄。牛奶加热，放进即食麦片，稍微搅动，即可舀到碗里，配着烤薯球食用了。牛肉面包＋鸡蛋鲜奶 采购新月形面包，用...
答：早餐一：牛奶、奶咖、鸡蛋炒饼。早餐牛奶简单省事，冬天比较冷，建议喝温牛奶，把牛奶放到奶锅里加热到合适的温度即可。大人如果想喝咖啡，可以冲一杯咖啡，加入纯牛奶调制，一杯香浓奶咖就做好了。鸡蛋炒饼的做法：炒锅上火烧热，放食用油，把3个鸡蛋打散倒进锅里炒成蛋块，盛出备用；锅里再放底油...
网友评论：
常怕19787628103：
早餐吃什么既快又省事 -
30099林屠
： 如果不喜欢吃西式的,你可以晚上提前用电饭煲煮上小米粥(大米粥),早上起来包馒头片加荷包蛋,这样很有营养,不喜欢自己动手的话,可以买些速冻水饺在家备用. (1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事.但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利. 2、两片吐司抹花生酱、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳,是比较适当的选择.如果有时间,准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃,营养会更均衡. 3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶,最好再配上生菜沙拉. 4、吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉,素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就比较好了. )
常怕19787628103：
什么样的早饭即省事又有营养?
30099林屠
： 1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事.但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利. 2、两片吐司抹花生酱、奶油,再喝一瓶低...
常怕19787628103：
早餐吃什么好简单快捷 -
30099林屠
： 营养早餐的多种搭配法 当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐.1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝...
常怕19787628103：
早餐吃什么比较省时、省事,还能吃的健康? -
30099林屠
： 最健康的就是白粥或杂粮粥加鸡蛋牛奶,实在体质差的话再加两块瘦肉.但如果嫌熬粥费事的话,就吃速溶藕粉吧,脾胃为后天之本,藕专补脾胃,有百利而无一害.嫌口感清淡的话,那就还是用两片面包加个鸡蛋,生菜,西红柿,肉片,三明治就牛奶也还行.之所以最后推荐是因为大米粥的营养才是最全面的,而且现在的面包人工添加剂太多了,自己家会做还好些.
常怕19787628103：
早餐吃什么 -
30099林屠
： 能吃下去就是最好的. 1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事.但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利. 2、两片吐司抹花生酱...
常怕19787628103：
早晨吃什么最好?怎么做又营养又省事?
30099林屠
： 这个问题太广了……我也说说我的看法.早餐首选是健康营养.而且不可能天天吃一种,需要经常换:1、面包(或馒头)+豆浆(或早餐奶)+水果一个:面包不要选那种油腻类的,应选松软的;早餐奶嘛选旺旺吧,因为我爱喝,呵呵!个人建议搭配吃点水果,如苹果,梨,香蕉.2、如果自己愿意做的话,还是经常换换口味,买点细粉(非油炸类),加点青菜,还可以加点鸡蛋,就是南方口味的汤粉了3、挺想建议煮点粥的,只是要时间焖,如果有条件的话可以买个可以定时的电饭煲,煮点各种口味的粥,不过应该不适合您,上班时间紧迫.
常怕19787628103：
早餐吃点什么既省事又省钱还有营养
30099林屠
： 好的早餐是喝一杯全脂奶、再加上两匙半脱脂奶粉,并与橙汁、咸肉、面包、果酱、咖啡一起吃,吃下去后血糖会升到120毫克,而且保持一上午不降,用两个蛋代替加料牛奶也可以,这样的早餐才算是真正的保健早餐. 哈佛大学的塞恩博士也做过类似的研究,发现要想早餐有持续力,可在麦片粥里加高脂肪的奶品,这种高蛋白的营养早餐,包括了牛奶、牛肉、乳酪,一个人精力持续时间长,大部分要靠蛋白质来维持,要进一步使生活过得更充满活力,就要加上脂肪及碳水化合物等食物.
常怕19787628103：
早餐吃什么最方便而且最营养?
30099林屠
： 建议早餐喝一杯豆浆,但要先吃写淀粉类的食物,如包子,全麦面包都是不错的选择.另外还可以增加点蔬菜,如黄瓜,番茄,最好生吃,营养就不容易被破坏.千万不要轻视早饭!!
常怕19787628103：
上班族的早餐适合吃什么?又省事又营养的. -
30099林屠
： 传统的六种早餐不能吃 不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到.早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃.不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐.有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记...
常怕19787628103：
早餐吃什么既有营养又省时间呢? -
30099林屠
： 早餐营养设计 早餐的设计尤为重要.一个健康的大学生需要6150-9200千焦的热量.早餐应给足2500-3280千焦,才会令身体各器官在一天中完全运转起来,也才会有充沛的精力去学习. 我们说早餐和午餐、晚餐一样是一个整体的概念,这顿...
