100克开心果几粒
答：开心果的主要价值 成分含量开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克叶酸59微克含铁3毫克含磷440毫克含钾970毫克，含钠270毫克含钙120毫克同时还含有烟酸泛酸矿物质等，种仁含油率高达45开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果果仁含有维生素E等成分有抗衰老的作用...
答：它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区有栽培。开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。开心果在我国作为食疗滋补品应用，已有千年以上的历史了。开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克...
答：板栗淀粉含量70%以上，建议糖友将板栗当做主食用，板栗的升糖指数比米饭低很多，但营养价值却比米饭高很多。建议每天吃5颗板栗，但同时需要减少1两（50克）米饭的量，这样有助于控制血糖。2.开心果 每100克开心果含热量614大卡，蛋白质20.6克，脂肪53克，膳食纤维8.2克。食用量：每天4~5颗左右（...
答：应该是在60-80之间吧，因为一般一袋200克的在20个左右。
答：3 开心果的热量的是多少 614大卡/100g。一般情况下来说，开心果中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，每100克开心果的热量为614大卡，食用之后需要爬楼梯78.6分钟才能消耗完，是一种热量很高的食物。要是一天吃20-30颗开心果，那么则需要需要慢跑大约100分钟才...
答：开心果可以说是现在比较流行的休闲坚果，坚果类的食物做为零食还是很不错的选择。坚果类的食物都属于高能量食物，但是开心果算是这些高能量坚果中能量比较低的，每100克开心果（可食部）可提供567千卡的能量。能量最高的当数夏威夷果和碧根果，每100克（可食部）可提供700千卡以上的能量。开心果可以说...
答：泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。正是因此，开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。每天吃多少开心果不长胖每天吃多少开心果不长胖：20-30克，即7-8颗。开心果高纤维、...
答：部分坚果的热量 1、核桃 每一百克热量627kcal 30克核桃相当于11颗栗子（188kcal）2、榛子 每一百克热量617kcal 30克榛子相当于10.9颗栗子（185kcal）3、开心果 每一百克热量614kcal 30克开心果相当于10.颗栗子（184kcal）4、腰果 每一百克热量594kcal 30克腰果相当于10.5颗栗子（178kcal）5、...
答：1、不可以直接吃。需要经过加工才能食用。2、市场上看到的可以食用的开心果都是经过加工的，是干果类食物，主要就是吃果仁了。3、开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质...
答：开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。
网友评论：
温友19642586004：
100g核桃和开心果大概是多少颗 -
9340禹净
： 20
温友19642586004：
每天吃多少开心果会胖?每天吃十几粒可以吗? -
9340禹净
： 开心果非常丰富的营养,但脂肪含量过高,热能也较高,因此吃多了会发胖.一般每天吃上28克左右的开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重.这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重确良
温友19642586004：
开心果每天吃几个为宜?会中毒吗?吃多,美国开心果营养怎么样? -
9340禹净
： 根据中国居民膳食指南每人每周可吃50-70g坚果,即平均每天吃10g左右,一天吃20颗左右开心果就行.开心果吃对了会引起消化不良、肥胖等.开心果和其他的坚果一样属于高蛋白,高油脂食物,这类食物少量食用即可起到很好的滋补作用,食用过多反而对胃肠的消化造成负担,尤其是植物蛋白摄入过多,很容易腹胀,便秘.开心果中的油脂含量在45.1%左右,属于典型的高脂肪食物,虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸,对身体有益,但若是食用过多,身体对油脂不能完全代谢掉,也会转化成脂肪囤积在体内,引起肥胖.
温友19642586004：
开心果一天吃多少合适? -
9340禹净
： 你好,开心果果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质.开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒.适量的饮食是每次50克左右,也就是30粒左右.可以再吃其他的干果.
温友19642586004：
开心果好处 -
9340禹净
： 阿月浑子(Pistachio),是一种干果,俗称开心果,又名“无名子”,类似白果,开裂有缝而与白果不同.开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择.它主要产于叙利亚、伊拉克...
温友19642586004：
开心果吃多了对身体有什么好处和坏处 -
9340禹净
： 吃开心果的好处主要有: 1、预防心脑血管疾病 开心果中含有膳食纤维以及精氨酸等物质,可以增加血管壁的弹性、促进血液中脂肪颗粒分解、降低血液中胆固醇的含量,可以有效的预防高血压、高血脂、脑梗、心梗等心血管疾病,但是开心果...
温友19642586004：
五十克的开心果有多少粒 -
9340禹净
： 你好,开心果也有粒大和粒小的,大的二三十粒就有50可,小的四五十粒吧.
温友19642586004：
一颗开心果的热量 -
9340禹净
： 开心果热量: 614大卡/100g 一颗开心果的热量非常非常小,可以忽略不计.
温友19642586004：
开心果有啥做用
9340禹净
： 开心果的功效: 1、心脏“保镖” 富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等. 2、保护视力 开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质...
