13公里正常跑步要多久
答：下面是今年国内赛事的国内男女选手的排名：北马的男女排名 你起码要有排进北马前15的实力吧，换算一下男子13公里要跑进45分钟，女子得跑进1小时。
答：所以你可能跑的真实距离不是5.20km，可能多一点，也可能少一点，配速也可能不是刚好5′20″。不过这不重要，我们需要的只是一个数据，并不用精确到小数点后第三位。所以一般操作的时候，在27分44秒左右的时间都是可以的。13.14km, 5′20″配速 同样，计算时间: 13.14km*5′20″/km=70.08′...
答：不算。3个小时是跑步的话，跑13公里是跑得比较慢的，不算厉害，平时长跑锻炼的不多，身体素质不太好，缺乏锻炼，耐力不行，平时没有锻炼跑长跑。按照5至6分钟跑一公里的话，3个小时能跑30多公里。
答：10. 跑步粉丝级：71至75分钟内完成10公里，表明你已经付出了相当的努力，或者拥有不错的跑步天赋。11. 爱好者级：76至80分钟内完成10公里，这是跑步爱好者可以达到的一般水平。12. 路人级：81至85分钟内完成10公里，属于一般人正常跑步的水平。13. 慢速级：86至90分钟内完成10公里，虽然速度不快，...
答：13公里。跑步机上的13就是每个小时13公里，就是每公里配速大概在4分钟。
答： 跑十三公里左右是我现在的日常任务，需要1小时15分钟，跑十公里显少，十三公里正适合现在的日常量，状态好可以跑到15，偷懒的话就是11公里，身体上感觉刚刚好，心理上用时1个多小时也可以接受，不影响其他工作。 跑半马现在...
答：2、有条件的尽量选择塑胶田径场、绿道，没有条件的尽量选择车辆较少的马路；3、佩戴监控心率的设备，随时调整跑步速度。普通长跑者应当控制在最大心率（220减去年龄）的65%~79%，老年人心率应控制在125次/分钟以下；4、跑前热身，跑后拉伸；5、运动后注意补水，若是超过10公里的长跑，应每隔20分钟补水...
答：速度为13公里/小时。4分25秒，也就是265秒，换算成时速也就是13.585km/h。13.585的速度在健身房跑步机上也已经是倒数第二快速了，最快是16，对于不经常锻炼身体的人来说比较困难。
答：不然容易形成肌肉，就更不好减了。跑步没什么硬性的要求，轻轻松松的小跑就可以了，跑步也是一个艰难的过程，你可以一边听些喜欢的音乐一边跑步，这样更好的消耗时间，而且心情也愉悦 问题七：请问 正常人跑步平均的话每小时能跑多少公里 13.5公里，一般比较难14公里，需要有一定训练 问题八：跑步一...
答：跑步平均速度大概2m/s到5m/s左右。每分钟的步数与摆动频率有关，这个每个人都各不相同。每个人的腿长也不相同，跨度也不相同。这些都会影响到个人的跑步速度，所以有人正常跑步比较慢，有人比较快，一般大多数都在均速度大概2m/s到5m/s。
网友评论：
靳爬17312875130：
13公里,正常人大概要跑多久? -
4204罗葛
： 一个小时20分钟差不多 但是也跟一个人的意志力有关系 有的人就是累了 他也能不停的跑下来 大约在60分钟就可以跑完 我那会差不多可以50分钟完成 因为那会经常跑越野 所以会快些~~
靳爬17312875130：
13公里跑步2级运动员标准
4204罗葛
： 13公里跑步二级运动员的标准,首先,我们得知道,13公里的总距离是多大因为一公里等于一千米,那么13公里就是13000千米,二级运动员的标准首先至少得需要30分钟到50分钟,能够够跑完13000千米,那么他的标准就已经达到了二级运动员的标准
靳爬17312875130：
慢跑一公里要多久
4204罗葛
： 20分钟左右
靳爬17312875130：
正常人跑三千米需要多久时间. -
4204罗葛
： 世界纪录好像是7分20秒多一点. 我们平常跑的速度大概是6~10公里/小时,3公里大概需要18~25分钟.供参考
靳爬17312875130：
普通人跑5公里要多久
4204罗葛
： 普通人跑5公里的时间大致在16到30分钟,慢一些的30多分钟,快一点的则20多分钟左右.还需要因人而异,体质弱或身体比较肥胖的,可能会跑四十分钟左右,女生三十五分钟左右,都比较正常.
靳爬17312875130：
跑十公里标准时间是多少? -
4204罗葛
： 成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限,能四五十分钟跑完属中上水准,半小时左右便可算一流.(世界纪录:男26:17.53 ,女29:31.78 ) 1. 一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离,而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里.只...
靳爬17312875130：
正常人跑步的时速是多少 -
4204罗葛
： 跑步平均速度大概2m/s到5m/s左右. 每分钟的步数与摆动频率有关,这个每个人都各不相同. 每个人的腿长也不相同,跨度也不相同. 这些都会影响到个人的跑步速度,所以有人正常跑步比较慢,有人比较快,一般大多数都在均速度大概2m/s...
靳爬17312875130：
时速38至40跑13公里需要多久 -
4204罗葛
： 我骑车是 22公里每小时 看在你是女生 车子不是很好的山地或公路车 本人估计你的时速是15 也就是2个多小时 没事不会很累的
靳爬17312875130：
一次跑13公里多不多 -
4204罗葛
： 对于一般人群而言,一次跑13公里是比较大的运动量,需要具备一定的身体素质和运动经验.因此,一次跑13公里对于大多数人来说是比较多的.如果您没有跑过这么长的距离,或者身体状况不佳,建议在逐渐增加跑步距离和强度的过程中逐渐适应,以避免运动损伤和过度疲劳.同时,跑步前一定要做好充分的准备和热身,确保身体健康和安全.总之,对于每个人来说,适合自己的跑步距离和强度应该是因人而异的,需要根据自己的身体状况和运动经验进行合理的安排和调整.
