15分钟2公里算慢跑吗
答：不属于“不属于慢跑,属于长跑。慢跑通常速度在7-8.5km/h,你已经达到了12km/h。因为你步子大,所以你的慢跑速度取决于跑步时能跟人正常对话状态而定 跑步确实可以分为慢跑和快跑两种情况，多数人在开始参与跑步时都是以慢跑为主，如何判断慢跑与快跑基本上利用速度就能衡量。具体什么是慢跑，对于它的概...
答：这速度算是慢跑。慢跑的配速因人而异，但一般来说，每公里需要5到7分钟的时间。18分钟跑2公里，也就是每公里需要9分钟左右的时间，符合慢跑的标准。慢跑是一种中等强度的有氧运动，通常以较低的速度进行长时间的运动。
答：两公里跑步所需要的合格时间是要看运动者具体情况，普通人一般正常时间为10分钟。如果受到过专业培训和身体素质好一点要用7--8分钟,如果经过训练能够在7分钟前完成。中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。中长跑采用的训练方法有...
答：一般而言，两公里跑步的正常完成时间在10分钟以内。对于体质较强或者经过训练的人，这个时间可以在7到8分钟之间，而身体素质特别出众的人甚至可以在7分钟之内完成。当然，由于每个人的体质不同，完成这个距离所需的时间也会有所差异。在跑步时，应根据自己的能力来调整速度，以免造成运动伤害。在进行两公里...
答：根据身体状况来说，经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右，一般的人慢跑一公里在五分钟左右。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始慢跑每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程，起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次。经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至...
答：2公里左右。一般走得稍快点的人，速度能达到10分钟/公里内；慢跑的话，7到8分钟/公里，各人不尽相同。可以下载一款APP测试一下，悦跑圈、咕咚等，或买个手环，小米手环、华为手环等。
答：9分钟左右。中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。中长跑采用的训练方法有重复训练法、间歇训练法、快慢交替训练法以及山坡跑、沙滩跑、高原训练等。
答：正确的做法是，确定一个跑步频率，你可以一分钟跑一百五十步，也可以一百八十步，让自己每分钟都稳定在一个数值，不发生超过十次的频率变动。在这个过程中，你跑步的步幅可以降低，你的体能不足可以通过降低步幅调整，但是跑步频率如果变了，你就很容易越跑觉得疲惫，直至自己完全迈不动腿。第二，感觉上...
答：2、慢跑前进行热身运动。在进行慢跑之前，要进行10~15分钟的热身运动，比如伸展运动以及扭腰运动，能够使全身的关节和肌肉适应运动的强度，避免肌肉拉伤等情况的发生。3、掌握正确的呼吸方式。慢跑的时候要掌握呼吸的节奏以及摆臂的节奏，建议以腹部深呼吸的方式为主，对提高心肺功能有很大的帮助。4、慢跑...
答：高水平运动员长距离有氧跑，慢跑速度心率150次/分左右，大约4分钟左右一公里 普通跑者有氧慢跑速度130-150次/分，大约5-8分一公里。2、跑的目的：准备活动慢跑要求前面慢，后面逐渐提高，心率在130-160次/分，基本部分有氧在150-160次/分，结束部分有氧在110-150次/分。3、年龄：年龄大的有氧...
网友评论：
屈柯18669389137：
跑步用慢跑方式跑15分钟 一般达到多远 -
20945习嘉
： 2公里左右.一般走得稍快点的人,速度能达到10分钟/公里内;慢跑的话,7到8分钟/公里,各人不尽相同.可以下载一款APP测试一下,悦跑圈、咕咚等,或买个手环,小米手环、华为手环等.
屈柯18669389137：
10分钟跑完2公里,算慢跑吗? -
20945习嘉
： 不属于“不属于慢跑,属于长跑.慢跑通常速度在7-8.5km/h,你已经达到了12km/h.因为你步子大,所以你的慢跑速度取决于跑步时能跟人正常对话状态而定.而且两公里在慢跑里毫无作用,在长跑里至少也要跑三公里.如果是一千米的话,速度貌似太慢了.”
屈柯18669389137：
女孩子16分钟跑两公里算慢吗 -
20945习嘉
： 不算快.初级跑步者一般6-8分钟一公里;中级跑步者一般5-6分钟一公里.
屈柯18669389137：
跑步机速度多少算慢跑 -
20945习嘉
： 跑步机速度在6-8公里之间算慢跑,一般来说低于5公里属于“快走”,跑步时速度不要太快,一般不高于10公里,时间不超过40分钟. 慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以...
屈柯18669389137：
快跑减肥效果好还是慢跑减肥效果好?我十五分钟跑2200米算慢跑还是快跑? -
20945习嘉
： 其实跑步减肥的效果最慢了,建议慢跑加上其他的运动 .祝生活愉快,欢迎采纳!谢谢
屈柯18669389137：
10分钟跑2公里体力算什么情况 -
20945习嘉
： 我从中学开始就是田径队的,身边很多朋友问过我类似的问题,我可以凭借我的经验来回答. 如果你是女孩,这个成绩算是中等水平,如果对于男孩来说,这个成绩好像是有点慢,正常来说,2公里及格水平应该在8分钟左右,想确保到优秀水平,怎么也得进7分吧.
屈柯18669389137：
15分钟跑2000米成绩算好么 -
20945习嘉
： 我10分钟差不多完事了
屈柯18669389137：
每天早上跑步几公里才合适? -
20945习嘉
： 初级者:频率一星期3次以下的人,早上20分钟以内,3-5公里,晚上15分钟以内,2公里即可.中级者:早晚都是20分钟以内,3-5公里.高级者:早上30分钟左右,5-8公里,晚上45分钟左右,8-10公里.
屈柯18669389137：
慢跑一公里用了十五分钟是不是跑的太慢了 -
20945习嘉
： 如果严格说是有些慢,但应为你是慢跑,所以这个速度还可以,但是要稍微快点
