160斤胖子减肥计划表
答：黄瓜+鸡蛋 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午...
答：多吃蔬菜水果，少吃鱼肉米饭。蔬菜水果和鱼肉米饭的比例为4比1. 也就是说一天吃1斤蔬菜，2两米饭或肉类。买一个食物称，将每天所吃的东西称出来，记录下来，计算每天吃的热量（大卡）。计算基础代谢率，严格控制热量的摄入。你会发现原来自己吃的比想象的要多得多。推荐薄荷减肥网，可以计算食物的...
答：你好我是一名健身教练：减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练！一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小） 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% (就是说话不是很费力的强度）二:力量训练计划 （每周4-5次，每次50...
答：减肥的MM每周锻炼3~4次，每次在1个小时以上，这样的强度就足够了，大运动量的健身很可能会损伤你的身体。进行有氧运动应该循序渐进，运动强度应该从低到高逐渐过渡。开始的时候不需要对自己要求太高，不然的话会导致疲惫、失眠、浑身酸痛等等，所以，要制定一个运动计划，开始每周1~2次，等到适应了再...
答：我试过一种方法，很管用，一周瘦了6斤，不过我没坚持下来。如果坚持下来一个月应该20斤左右吧...早上一杯酸奶 一根面包 一个鸡蛋 中午吃你以前食量的一半 晚上不吃 8点出去锻炼 1000个跳绳 100个仰卧起坐（因为晚上吃的话 跳绳会肚子痛 跳绳前也少喝水 不然还会肚子痛...）大腿肉多 就多敲胆经...
答：第一天：星期六 1、还是和朋友一起，或者是和你的宠物狗一 起。这个时间只算实际行走的时间，这会 为你的瘦身计划打下良好的基础。2、舒展运动。做舒展运动时，可以保持身体 的弹性和柔韧性，以防拉伤。3、食品腾地方吧，是该把厨房里的“垃圾食 品”扔掉的时候了，仔细检查冰箱，碗橱等 你藏零食...
答：现在我的目标不是减肥了，而是锻炼健身。对于我的这段经历，我感触最深的一点是：不要制定一个短期的减肥目标。因为减肥健身是个长期，1年2年甚至1辈子。只有改变了生活习惯，饮食习惯，你的减肥才有可能成功。不然即使半年你瘦了20斤，放松了，还是会涨的。生命不息，运动不息。本人减肥经历，可以做...
答：正常来说，从160斤减肥减到130斤，大概需要3到4个月。按照正常的减肥进度控制饮食然后好好的运动，一般来说，一个月是可以减十斤的，但是还是要比较自律才可以，这是比较健康的减肥方法，有一些网上面说一个月减二三十斤的，这些都是比较伤害身体的，不太建议用这种方法来减肥，而且减的太快，皮肤会...
答：减过一段时间，第一：饭量减少一半，平时每餐两碗饭，减肥时坚持一碗饭，中餐可适当加些，多吃饭少吃菜，六分饱就好。第二：早上喝一大杯水，豆奶加面包，或者粥，一半八分饱，饮料少喝。第三：杜绝零食，最好不吃。（主要是我喜欢吃的零食太少了，所以我没什么可选的），水果当然适当吃是没问题...
答：谁能给我一个健康的减肥计划,最好能在一个月之内减掉6斤。我最近正在健身房健身,如果需要器械练习也没问题!本人身高160,体重102。重点在上臂和腰部... 谁能给我一个健康的减肥计划,最好能在一个月之内减掉6斤。我最近正在健身房健身,如果需要器械练习也没问题!本人身高160,体重102。重点在上臂和腰部 展开 ...
网友评论：
慕受13047682115：
小亮一天的时间安排如图所示,请根据图中的信息计算:小亮一天中,上学、做家庭作业和体育锻炼的总时间占全天时间的______%. -
29438武黛
：[答案] 上学、做家庭作业和体育锻炼的总时间占全天时间的比值为: (7+1+1)÷(9+9+6)=9÷24=37.5%. 故答案为:37.5.
慕受13047682115：
水果店张阿姨以每斤 2 元的价格购进某种水果若干斤,然后以每斤 4 元...
29438武黛
：[答案] (1)每天的销售量为:100+0.70.1*20=240(斤),每天的销售利润为:(4-2-0.7)*240=312(元),答:当售价降低0.7元时,每天的销售量为240斤,销售利润为312元;(2)由题意得:100+200x,故答案为:(100+200x...
慕受13047682115：
...其材料在每道工序开始时第一次投入,各工序材料消耗定额分别为:第一道工序130公斤,第二道工序210公斤,第三道工序160公斤,9月末各工序在产品... -
29438武黛
：[答案] 1方案一 :EBIT=2200*(1-60%)-120=760每股盈余:(760-400*10%-500*12%)*(1-40%)/100= 3.96 方案一 :EBIT=2200*(1-60%)-120=760每股盈余:(760-400*10%)*(1-40%)/125= 3.4562(EBIT-400*10%-500*12%...
慕受13047682115：
体重过重,想减到100斤 - 中医科 - 复禾健康
29438武黛
： 管住嘴迈开腿,注意饭后不要马上躺着或坐下,站一会.而且坐着是不知道自己吃饱了没有的,建议进食的时候,在感觉差不多的时候,站起来.保持每餐都是7分饱,在增加点腹部运动,或者瑜伽,很快就会减下来的啦
慕受13047682115：
我是个160斤的胖子,怎么减肥最快最有效 -
29438武黛
： 同道中人啊 我上个月也140 现在125了 革命尚在进行中 1.控制饮食 以清淡食物为主 2.晚饭尽量在6点前吃 饭后不要在吃任何东西 3.坚持锻炼 每天运动最低两小时 3.不要就坐 要多站立 4.千万别吃减肥药 那个反弹效果太NB了
慕受13047682115：
体重160斤如何减肥 -
29438武黛
： 一般这种情况只要你的摄入要,小于,消耗,一般就会,减肥的但是一般建议平时注意饮食避免高糖高脂肪高热量的食物,而且的话一定要多运动
慕受13047682115：
160斤的胖人怎么减肥 -
29438武黛
： 通过食疗,运动来减肥,睡觉也能减肥,百度下 小简女人坊 里面有 满意请采纳
