16000步消耗多少脂肪
答：16000步大概是11.2-12.8公里。一般普通人步行的步幅是0.7米左右，如果个子高的话，步幅可以达到0.8米左右，所以走16000步的话，大概能走11.2-12.8公里。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难...
答：16000步大概是8公里。正常情况下，身高1米60的人，步幅长度是大约两步为1米，16000步大约就是8千米，也就是8公里。当然还得看走的地势，平地大概就是这个数，上坡的话可能就只有7公里多点。下坡的话可能会超过8公里。也就是说，平均下来就在8公里左右。跑步的注意事项：1、跑完千万不要马上停下...
答：11到12公里左右。成人的步距一般为70~80cm。0.7m*16000=11200m,11.2公里。0.8*16000=12800m，12.8公里。世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是走路。人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以...
答：1.经常锻炼，可减少疾病的发生 2.可起到减肥健身的效果 3.可提高心肺功能 建议控制在身体素质相当的运动量之内，适当运动
答：1. 16000步大约等同于11.2至12.8公里。2. 通常情况下，每个人的步行步幅约为0.7米，而对于身高较高的人来说，这一数字可能达到0.8米。3. 因此，走完16000步大约能覆盖11.2至12.8公里的距离。4. 步行是一种受到许多中老年人喜爱的低风险锻炼方式。5. 尽管步行是一种安全性极高的运动，但...
答：一天走18000步对于大多数人来说可能是一番相当大的体力挑战。这相当于大约10公里的步行。如果以每秒大约1.5步的速度计算，这意味着每天需要花费大约3个小时在行走上。对于那些身体健康、习惯于长时间锻炼的人来说，走18000步或许不会造成太大的疲劳感，因为他们已经适应了这样的运动量。然而，对于其他人...
答：走路是一种被广泛推崇的锻炼方式，因为它不受时间和地点的限制，而且可以自由调节行走的速度。饭后散步尤其有助于促进脂肪的燃烧，对于减肥来说是一个很好的选择。为了达到减肥的效果，行走的速度应该保持在中等快速以上，即每10分钟至少走1000步，而且每次的持续时间需要超过45分钟。首先，速度是关键。可以...
答：1. 女性每天步行16000步确实可以算作运动。根据健康指南，男性每天需要11000至12000步，而女性则是8000至12000步，这些步数都是以每分钟100步的速度计算的。2. 步行是一种促进身体健康的身体活动。它是一种既包含体力也包含技巧的活动，通常受到一系列规则的约束，并且往往具有竞争性质。
答：1. 成人走16000步相当于大约11到12公里。一般成人的步距在70到80厘米之间。2. 以0.7米为步距计算，16000步等于11200米，即11.2公里。以0.8米为步距计算，16000步等于12800米，即12.8公里。3. 世界卫生组织曾指出，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是走路。人类经过300万年的...
答：每天走16000步。一定会对身体有影响，而且是负面的影响，我不建议中老年人这样做。我年纪60岁，总有膝盖被磨损的感觉特别是走楼梯或者是每天走步超过一万步的情况下膝盖是非常疼的，也会给膝盖造成创伤。因为老年女性多半缺钙，在这种情况下，强行的大运动量的锻炼会被伤膝盖的髌骨及相关的韧带造成压力和...
网友评论：
宰肩18343106605：
步行16000步有多少卡 -
69207赖云
： 2万步大概相当于消耗500-600大卡的热量.人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.
宰肩18343106605：
每天走一万步大约是多少公里?我每天走12公里,2个小时多一点,多久可以减10斤? -
69207赖云
： 以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里.女生大约0.5米约合5000米.参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽.据统计完成一万步大约需要时间一个半小时.可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好. 科学家...
宰肩18343106605：
每天上午健走10000多步减肥快吗 -
69207赖云
： 每天轻松走1万步,能消耗平常普通走10倍以上的脂肪.特别强调,健走瘦身必须每天坚持才有效.健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上.健走进行约20分钟后,会正式燃烧脂肪.通常情况下,如果想瘦身,必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动.而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心.
宰肩18343106605：
每天2万步一个月能减重多少 -
69207赖云
： 一步只有0.4m,那纯属胡说,一般一步都在0.65-0.85m之间,个子矮的步伐小一点,个子高的步伐大一点,苹果手机里面有个“健康”功能,记录了个人一天携带手机的时候所行走的步数以及对应的公里数,这个可以作为参考,二万步差不多行走15km.不过以本人亲身体验结果来看,如果只是一般行走还不行,必须带点慢跑,一天坚持40分钟到一个小时,晚饭后跑步效果最好,一个月瘦10到15斤没问题.
宰肩18343106605：
每天累计走路15000步以上,对减少脂肪有效果吗?能量摄入不改变. -
69207赖云
： 在能量摄入不变的前提下,增加运动就会消耗身体内储存的糖分和能量,从而减少脂肪的囤积,从而起到减肥的效果
宰肩18343106605：
减脂肪的运动时间需要多久 -
69207赖云
： 通常认为有氧运动才会消耗脂肪,一般30分钟以上的运动才被称为有氧运动
宰肩18343106605：
步行100米消耗多少千卡 -
69207赖云
：[答案] 步行上班,首先要看路线的长短,其次还要看你是快走还是慢走.一般来说,一小时的步行可消耗300-360大卡热量.步行100米,脂肪消耗仅为2%;步行1000米,脂肪消耗则高达90%以上.每隔天步行锻炼1小时,一个月可减轻0.5公斤.可...
宰肩18343106605：
请问每天上班步行,能消耗多少脂肪/ -
69207赖云
： 步行上班,首先要看路线的长短,其次还要看你是快走还是慢走.一般来说,一小时的步行可消耗300-360大卡热量.步行100米,脂肪消耗仅为2%;步行1000米,脂肪消耗则高达90%以上.每隔天步行锻炼1小时,一个月可减轻0.5公斤.可见...
宰肩18343106605：
慢跑1600步大约是多远? -
69207赖云
： 1000米都没有,,,慢跑20分钟以上才会消耗脂肪,,,刚开始跑不动的话就分3组跑,,跑个半个月再合起来跑,,,我刚开始只能跑800米左右,,现在一口气能跑4500了,,,现在努力跑5000,,,我同学一小时能跑12公里,,,我跑了3个月减了25斤了,,加油吧
