18岁青少年睡眠时间标准
答：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠...
答：1.根据孩子的年龄逐步调整睡眠时间。美国睡眠医学学会睡眠指南中，详细列出0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间，分别是：4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）6-12岁儿童：9-12 小时 13-18岁青少年：8-...
答：因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。新生儿需要20-22小时的睡眠,2月婴儿需要18-20小时,1岁儿童需要15小时,2岁儿童需要14小时,3-4岁儿童需要13小时,5-7岁儿童需要12小时,8-12岁儿童需要10小时,12-18岁青少年需要9...
答：正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...
答：实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易...
答：中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间30分钟左右。中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素，而导致睡眠质量差，所以建议自己本身要学会自我调节，有一个乐观向上的态度，无论对待学习还是生活，都有一种健康愉快的心情。晚上睡觉前如果难以入睡，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻...
答：2、增大青少年肥胖的风险：影响青少年肥胖的主要因素便是瘦素，瘦素是很多减肥爱好者最喜欢的一个名词，所谓瘦素是脂肪组织分泌的一种蛋白质激素，这种物质可以增加我们机体能量的释放、降低对食物的需求欲望、并且可以抑制脂肪的合成与堆积。瘦素与生长激素是联系的。如果过度的限制睡眠时间在6小时以内瘦素的...
答：6-12岁儿童: 9-12小时; 13-18岁青少年:8-10小时; 只要孩子们的睡眠时间尽量接近这个区间,就不会有大问题。 当然,保证睡眠时间的同时,也要注重睡眠质量,才能达到更好的效果。好的睡眠,对处于发育期的孩子很重要。相反,孩子睡眠质量差,也会引发一系列的坏的影响。 一.影响身高 有研究表明,孩子的身高70%取决...
答：青少年平均而言，12至18岁的青少年每天需要接近9小时的睡眠时间。但是，他们很少得到这么多。但是你怎么知道你的孩子是否真的睡不着觉，而不仅仅是困倦或疲倦？请注意 平均而言，12至18岁的青少年每天需要接近9小时的睡眠时间。专家说要注意这些迹象：白天过度嗜睡，注意力不集中和迟到 烦躁，多动，抑郁，...
答：不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；3、老年人：60岁以及60岁...
网友评论：
尹进17387813020：
18岁的人每天要睡几小时? -
68185鄢柳
： 正常睡眠时间 年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以...
尹进17387813020：
18岁的青年一天睡几个小时最好?附带理由...谢谢! -
68185鄢柳
： 一项大型的流行病学研究证实,过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命.那么,人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢?一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,每天睡约18~22小时;1~2岁的儿童...
尹进17387813020：
年轻人每天的合理睡眠时间是多少? -
68185鄢柳
： 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体. 5. 青少年...
尹进17387813020：
青少年一般要睡多少个小时? -
68185鄢柳
： 专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统...
尹进17387813020：
18岁左右的年轻人的睡眠应该在几小时与几小时之间?
68185鄢柳
： 18岁左右的年轻人一般睡觉7-8个小时较好,但现在的年轻人夜生活多,养成一些不良的生活方式,如晚上不睡早上不起,长此以往对身体造成很大伤害.23点至5点是胆经、肝经、肺经修复细胞的时间,如果错过了这个时间段的休息,睡的在多也无济于事,因此遵循人体的生物钟最重要.
尹进17387813020：
一个十八岁的学生一天睡几小时比较合适? -
68185鄢柳
： 7-8个就够了.有研究表明每天睡9个小时会早死,理论上人体必需要保证4小时以上的睡眠,睡眠时间也是因人而异的,如果睡眠质量高7个小时顶够了,睡眠质量差就8个小时.你如果不确定自己要几个小时,可以做下试验,一天睡7个小时,一天睡8个小时,看自己第二天的精神状态.睡得太多或者太少都会有头晕,呼吸缓慢的状态.
尹进17387813020：
一个18岁的年轻人睡眠多少才合适 -
68185鄢柳
： 18岁成年了,8小时左右足够了,晚上必须11点钟前入睡哦!、
尹进17387813020：
18岁要睡几个小时 -
68185鄢柳
： 18岁要睡多少个小时才是健康的? 答:8小时青少年每天睡8~9小时才是健康的 以下是有关人体睡眠时间的数据:年龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 ...
尹进17387813020：
十八岁以上的青少年一天的睡眠时间应该有多少
68185鄢柳
： 七,八个小时
尹进17387813020：
18岁的人一般要睡多少小时 ?
68185鄢柳
： 15~20的青少年每天睡8~9小时
