20公里跑多少算优秀
答：一、成人大概的跑步速度是5Km/h-10km/h。成人的跑步速度具体数值因与个人体质差异和身高体重有一定的关系，没有固定的数值。据考证成人的平均跑步速度为走动速度的3到5倍。二、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝大量的水，不可以立刻蹲...
答：女性在20岁左右时，能够在37分钟左右跑完5公里算达标。到了20-25岁左右，能够维持37分钟左右的配速就算达标，如果在35岁往后，女性跑完5公里需要的时间能够达到37-38分钟左右，说明身体是比较好的。到了45岁甚至50岁左右，能够在40分钟内完成5公里都比较优秀。以上内容参考：百度百科-跑步 ...
答：我们先算一下跑步时速吧，20/（15/60）=20*4=80公里/小时，太快了，和汽车在快速路上的速度了！
答：2、有条件的尽量选择塑胶田径场、绿道，没有条件的尽量选择车辆较少的马路；3、佩戴监控心率的设备，随时调整跑步速度。普通长跑者应当控制在最大心率（220减去年龄）的65%~79%，老年人心率应控制在125次/分钟以下；4、跑前热身，跑后拉伸；5、运动后注意补水，若是超过10公里的长跑，应每隔20分钟补水...
答：二是跑步心率最好达到60%-70%,才是燃烧脂肪的最佳状态,跑步太慢,达不到燃烧脂肪的标准。跑步太快,持续时间不够,所以控制好这个均速,减脂效果最好。 3、以锻炼身体为目的的人:从 养生 的角度来说,跑步不是比赛,不是竞技,速度不宜太快。每天5公里左右,时间30-40分钟左右,身体不要太疲劳即可。 二、跑步注意...
答：士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。5公里及格时间：23分钟，21分以内算优秀。【武装越野不计算在内】新兵体能训练的主要考核内容包括单杠引体向上、双杠臂屈伸、仰卧起坐、3000米跑、组合练习共五项。部队规定的新兵训练项目中的单杠引体向上优秀标准是12个，要求双手正握杠，引体时下颌要过...
答：大学生长跑考试的距离为男生一千米，女生八百米，其评分标准你可以参照《国家学生体质健康标准》关于耐力跑的评分标准：
答：我们都知道，部队徒手5公里的及格线是23分，优秀线是19分，10公里是46分及格线，42分优秀线。我第一次参加半程马拉松的用时是2小时零8分，10公里用时1小时。我平时锻炼，5公里用时28分，10公里在58分。当然，马拉松不是简单的时间叠加。跑得了10公里的未必能跑得了20公里。这是枪声成绩，所以时间...
答：士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。新兵新训体能项目：1、单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起。2、引体向上两分钟，5个及格（计60分），超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格，计0分。3、三千米14‘30及格，计60分，每提前一秒...
答：6分钟一公里算慢跑。每公里6分钟左右是非常合适的慢跑配速！刚刚开始慢跑，原则是这样的：跑步时长比跑步距离重要；跑步距离比跑步速度重要。注意事项：一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人...
网友评论：
陈红17778029496：
跑步20公里标准对照表
55675太法
： 20公里90分钟优秀.举个例子来说明,在我们国家军队5公里轻装越野的成绩20分以内算优秀.20公里是5公里的4倍,但是我们要考虑路途越远,越要考虑人的身体素质,体能,以及坚韧的忍耐力,和毅力,5公里20分优秀,20公里90分钟也是优秀,路程越长体能消耗越大,后面速度越慢,所以90分钟跑完就可以达标.
陈红17778029496：
大学两千米跑测评,多长时间是优秀,多长算良好、及格? -
55675太法
： 我们学校是满分3分半,及格4分半.男子一千米
陈红17778029496：
跑步多久或者多远才算合格? -
55675太法
： 一:一般情况下是半个小时到一个小时之间为宜.跑步时间不是确定的,可以根据跑步者的身体状况进行调整一开始时间应该短一点,速度慢一点,身体适应一段时间后,再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点. 二:为确定自己锻炼水平的等...
陈红17778029496：
800米和1500米和1000米在多少时间哪完成就算优秀? -
55675太法
： 800米的安排:国家健将是1分45秒,一级是1分51秒,二级是1分53秒,三级是2分01秒 1000米的安排:最好能跑进2分10秒 1500米的安排:国家健将是3分45秒,一级是3分55秒,二级是4分15秒,三级是4分23秒
陈红17778029496：
5000米跑的标准是多少? -
55675太法
： 5000米跑的标准时间因人而异,取决于性别、年龄、健康状况和训练水平等因素.一般来说,健康成年人的优秀标准是在20分钟以内跑完5000米,而对于专业运动员或选手,其标准时间更短,一般在13分钟以下.请注意,这仅是一般标准,具体标准可能因人而异.
陈红17778029496：
初中生短跑什么成绩属于优秀? -
55675太法
： 12.50
陈红17778029496：
14 岁的男生跑5公里的一般成绩和优秀成绩是多少 -
55675太法
： 18分钟到20分钟就算挺优秀的了.毕竟年龄还小,如果有能力在16或17分钟会更好,更加出色,就更加完美了
陈红17778029496：
大一长跑多少公里多少时间算优秀 -
55675太法
： 3分20秒以内(国标)4分30及格
陈红17778029496：
400米跑成绩多少算优秀? -
55675太法
： 小学生400米跑的成绩标准如下:1、男生:优秀:1分30秒以下、良好:1分30秒1分45秒、及格:1分45秒2分.2、女生:优秀:1分40秒以下、良好:1分40秒2分、及格:2分2分15秒.400米是小学生体育测试中的常见项目之一,是测试学生体能和耐力的重要指标之一.在进行400米跑测试时,学生需要穿着适合的运动服装和鞋子,并在专业的体育场地上进行,同时也需要注意热身和安全,避免因过度运动或不当操作而造成身体损伤.
