3分40秒跑一千米配速
答：一千米三分四十的话，配速是三分四十秒每公里。差不多16公里每小时。15公里每小时平均下来每公里是4分钟，12公里每小时平均下来每公里5分钟。我基本上配速在13.5分钟，每公里4分30秒左右。10公里下来正常45分钟左右。题主要的3分40秒，配速在16公里每小时差不多。慢跑三千米的配速建议：成年男性每公...
答：1000米3分35秒要配速3min35s。根据查询相关公开信息显示，配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。如果在标准跑道上跑一圈400米需要1分钟26秒的时间，那么每跑一千米就需要3分35秒的时间。这也就是说配速为3min35s。
答：一名成年人跑步一公里大约要6min。技术专业运动员的速率1千米大约在2分20秒，世界记录是2分11秒。正常的成年人的运动健身速率在10千米/钟头，即6min1千米。权威专家强调，有一些状况下，运动前一定要做好准备，遇上浓雾、阴霾天气，应当撤销预订的运动方案。运动时要留意一忌不做准备运动。在锻炼身体前...
答：最快配速。在跑步训练中，1000米完成时间在3分30秒-3分50秒，3分30秒是1000米跑步中的最快配速，跑步期间需要合理运用呼吸以及固定好跑步步伐长度，等同于跑步机配速，也就是每分钟285米。
答：配速=3分50秒/1000米 =3分50秒/公里 意思每跑一公里需要3分50秒
答：这个速度属于普通的人的正常配速，一般成人以三分半左右为参照标准就可以。个人锻炼的话建议看自己的体能来确定速度，不要刻意强调时间。
答：跑1千米想跑进三分半，那这个正常配速是得达到15左右，也就一小时15公里是最基本的，4分钟1公里，这个速度看起来不是特别快。但是长距离跑步，跑个半小时一小时还能保持足量的配速，那体力上肯定是相当不错的。体力分配上不同人有不同的需求经常性锻炼的，比如说人家经常性的跑个5公里能控制在20...
答：如果在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说你的配速为7min30s。配速作用：马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。再...
答：如在标准跑道上跑一圈需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间，这也就是说配速为7min30s。配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出...
答：答:1000米跑到3分每一圈配速是1分10秒左右。1000米跑属于标准的中距离比赛项目，在中距离比赛中，均速跑是最佳的创造好成绩的方法。每圈配速跑1分10秒，两圈则跑2分20秒，再加上最后200米40秒，合计3分钟。所以，1000米跑到3分每圈配速是1分10秒。
网友评论：
厍勉13128672361：
初中男子1000米配速多少算好
23663干肤
： 初中生1000米达标要求是:初中1000米在3分40秒到50秒左右即可.初中男生和女生跑步的不同:1、男生要求的是1000米.一般男生初中1000米在3分40秒到50秒左右.平时运动不错的可以在3分30秒到3分20秒之间.当然也有跑3分10几秒的,一般初中男生能跑到3分40秒左右的算不错了.多锻炼1000米还是好练习出来的.2、女生的要求是800米.女生800米的及格成绩为4分12秒,满分成绩是3分24秒.平时要加强锻炼,早晨的时候多跑跑步.不过一切要量力而行,不能太苛刻自己.标准的跑步姿势:1、头部与躯干保持正直,身体相当放松2、抬头,眼睛正视前方,手臂自然下垂,手指轻握微向身体中线3、脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方.
厍勉13128672361：
长跑1000米如何在3分40秒之内过关 -
23663干肤
： 如果是操场的话,通常的操场一圈大概两百米,一千米也就是五圈,3分40秒平均下来也就是一圈最多44秒,正常的速度是没什么问题的,但是很考验耐力. 切忌不要一起步就死命的跑,即使被落下也不要强行赶上,这样体力消耗地会很快,这种人一般到后面就慢下来甚至停下了. 尽量保持一个稳定的速度,可以带一块电子表来计时,如果第一圈下来超过44秒,下一圈就要提高速度了. 跑步的时候不要张嘴,【说话就更不行了】如果鼻塞不得不用嘴巴呼吸,也尽量让呼吸量小一点,而且不要太急促. ps:44秒两百米一般的体质就可以办到,但是不管怎样控制速度,体力也还是会一点一点消耗,所以还是平常多锻炼是王道啊(๑•̀ㅂ•́)و✧
厍勉13128672361：
一公里最快跑多少分钟
23663干肤
： 作为普通人,跑步1公里花费4-5分钟比较合适.若是学生参加1公里跑步比赛,及格成绩为3分40秒.专业运动员的1公里成绩在2分20秒左右,世界记录是2分11秒.对于普...
厍勉13128672361：
谁能告诉我如何能在3分40秒内跑完1000米,怎样在短期内提高跑步的速度啊? -
23663干肤
： 一、要锻炼自己的意志品质,不要轻言放弃. 二、注意合理调整呼吸和分配体力.开始跑以前要作一些准备活动,将身体舒展开.同时也让心跳速度有所增加.刚开始跑的时候,在能和大部队跟上的情况下,尽量保留体力,调整自己的步伐节奏...
厍勉13128672361：
1000米三分四十秒怎么跑 -
23663干肤
： 按照上面说的,你可以试试.前两圈每圈1分半,最后半圈40秒足够
厍勉13128672361：
1000米及格配速多少
23663干肤
： 1000米及格配速是4分40秒.如果是只跑1千米,那么及格应该是4分40秒.如果是跑3千米,那么及格配速应是5分30秒.如果是跑5千米,那么及格配速应是该6分钟.如果是跑10千米,那么及格配速应该是6分30秒.如果是跑20千米,那么及格配速应该是7分10秒.
厍勉13128672361：
1000米3分40难吗
23663干肤
： 不难!如果你体育比较好的话是不难的!1000米男子跑到3分40秒的成绩对于高中生和大学生还是相对容易,可以平时多训练,每天早晨和下午抽时间跑上几圈,坚持两周应该就能达到这个成绩!1000米三分四十算是中考及格水平,也就是普通人的水平,一般人经过训练,视角还能有所提升
厍勉13128672361：
3分40秒/1000m换成时速是多少?1000米3分40秒 换算成km/h是多少? -
23663干肤
：[答案] 3分40秒=3x60+40=220秒 220÷3600=11/180小时 1÷11/180=180/11=16.36km/h
厍勉13128672361：
三分四十秒跑完1000米属于速跑吗 -
23663干肤
： 想要在3分40秒跑1000米 重要的是决心 每天练习 如第一天跑600米一个星期后就跑800米依次类推 坚持就是胜利 加油吧
厍勉13128672361：
1000米怎么跑到3分40 -
23663干肤
： 分组训练:变速跑、上坡跑、越野跑、计时跑,练前有热身,练后有放松. 1000米跑法:跑前20分钟热身,起跑前深吸一口气,起跑不吃亏,用前脚掌外侧跑,有弹性;步幅较大,频率较快,三步一呼,三步一吸,跑出自己较快的节奏,极限是用深呼吸调整;弯道跑是整个身体内侧,内臂弧度小,外臂弧度大,不减速,贵在坚持,冲刺尽全力,挺胸压线,冲过终点.体能分配:95%、90%、85%、100%.祝你成功!
