30颗大腰果大概多少克
答：每天10-15粒。油炸、炒食或生吃。亦作菜肴。不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因含油脂丰富，故不适合肝功能严重不良者食用。
答：25-35克。经过称量换算后，我们可以得出25~35克坚果大概是这样的量：四五颗核桃、6颗碧根果、8颗夏威夷果、15颗腰果、30颗巴旦木、1大把开心果、2小把松子。按照这个量进行多种搭配，可以避免坚果摄入过量。如果一不小心过量了也没有关系，炒菜做饭时少放油就好。
答：坚果中的蛋白质含量超乎想象，比如早餐3颗腰果或者几颗扁桃仁，就能轻松摄入大约3g左右蛋白质，再搭配牛奶、鸡蛋等，蛋白质目标轻松到位。坚果的确营养优秀，但也有缺点——那就是太好吃了，一不小心就容易吃多！关键是它的热量还超高，一把巴旦木（30 克）的热量是 174 千卡，约等于 1.5 碗米饭。...
答：腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。因含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。腰果不适合肝功能严重不良者食用，痰多的人也不宜多吃。因热量较高，多吃易致发胖，所以每天吃10个为宜 希望对你有...
答：中医观点：腰果味甘，性平，无毒。《本草拾遗》中记载：腰果仁润肺、去烦、除痰。此外，腰果还可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃会有不错的保健功效。食用提醒：腰果吃多了容易引起过敏，所以过敏体质的朋友要小心食用。 追问： 我对腰果不过敏。我问的是每天吃几个合适？ 回答： 每天吃15个至20个就行...
答：食材:黄油 80克 糖粉 40克 全蛋液 24克 低筋面粉 144克 泡打粉 3克 盐 1克 腰果 30颗 做法:1、黄油室温软化至可以用刮刀轻松拨开的程度 2、黄油中加入糖粉，用刮刀将黄油和糖粉操作，避免稍后打发糖粉飞溅 3、用电动打蛋器高速将黄油打发至体力变大，颜色变浅的状态 4、将全蛋液分两次加入黄油...
答：既然知道它热量高，那就少吃 毕竟减肥那么不容易 一旦胖起来再减是非常难的
答：部分坚果的热量 1、核桃 每一百克热量627kcal 30克核桃相当于11颗栗子（188kcal）2、榛子 每一百克热量617kcal 30克榛子相当于10.9颗栗子（185kcal）3、开心果 每一百克热量614kcal 30克开心果相当于10.颗栗子（184kcal）4、腰果 每一百克热量594kcal 30克腰果相当于10.5颗栗子（178kcal）5、...
答：坚果篇:5颗腰果92kcal/15g、4颗夏威夷果93kcal/13g、2个大核桃83kcal/13g、15颗杏仁87kcal/15g、20粒花生83kcal/15g、25颗开心果95kcal/15g、1把瓜子61kcal/10g、6颗榛子90kcal/14g、半包坚果75大卡/13g。 肉食篇:1个茶蛋75kcal/50g、一包鸡胸肉74大卡/60g、1根风干牛肉干24kcal/10g、1个煮鸡蛋75大...
答：腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。第1步维生素和微量元素 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。第2步油脂 它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。第3步胡萝卜素 含有...
网友评论：
麻鸿19770421200：
健身增肌人 每天在什么时候吃坚果最佳 坚果有开心果,腰果,杏仁 各吃多少合适 求专业人士评价 -
66401后舍
： 核桃,2~3个;花生,半把;杏仁,每天8-10颗;夏威夷果,3-4个;松子,半把(20~30克);开心果,5~8粒左右;榛子,8~10粒(约25~30克);腰果,5~8粒(约10~16克). 健身增肌的2113坚果: 1、开心果 开心果也称为必思答,开心...
麻鸿19770421200：
腰果仁15个是多少克 -
66401后舍
： 比较好的腰果仁,标准是240粒/磅(454g) 15粒大约 28 克
麻鸿19770421200：
较全的食物热量表,还有卡,千卡,……的换算.
66401后舍
： 1卡=4.186焦耳,那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里,也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里.营养学中也常用卡路里(cal)来计算能量,简称卡,千卡也叫大卡.1千卡(kcal)的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需...
麻鸿19770421200：
腰果的吃法? -
66401后舍
： 主料:腰果1斤(约600克),花生抽4杯,砂糖2糖匙. 做法:1、将腰果洗净,除去砂粒和杂质. 2、烧滚一锅水,倒入腰果中火煮5分钟,捞起冲洗干净备用. 3、把腰果吸干水分,待凉备用. 4、用镬烧滚四杯油,放下腰果用文火炸至浅金黄...
麻鸿19770421200：
20克的腰果有多少粒? -
66401后舍
： 四五粒
麻鸿19770421200：
每人每天吃几克腰果最佳 -
66401后舍
： 每天吃15粒左右较为适宜腰果不宜久存 因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用. 腰果热量较高,多吃易致发胖. 有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意.祝你开心
麻鸿19770421200：
我在减肥想吃点腰果 吃多少对体重不会有影响 -
66401后舍
： 建议的每日干果的摄入量是平铺在手上一掌左右,前面说腰果20颗其实差不多 不过具体多少因人而异,比如我平时不吃炒菜不吃肥肉,所有的脂肪几乎都来自干果,就可以稍微多吃点.反之如果家里做菜油大,干果就少吃或者干脆别吃
麻鸿19770421200：
一斤腰果相当于多少热量 -
66401后舍
： 500g等于一斤,100g腰果576卡路里,一斤腰果卡路里就是2880
麻鸿19770421200：
6个梨子大约重1千克.估计30个梨子大约重多少千克?怎么列算式 -
66401后舍
： 1/6X30=5千克
