5个健身后不能做的事
答：蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量...
答：1.立即蹲下或者立即休息 在健身运动之后，人体机能还在运动时的水平，处于一种过高的水平线，如果此时骤然休息，身体中的静脉血就会聚集于静脉当中，大脑会因为缺氧不足而出现头晕，恶心，呕吐等症状，这样子对身体伤害非常大。建议:做一些热身运动，使身体有一个缓冲 2.立即洗澡 健身运动时，身体会由于运...
答：健身运动后人们应注意以下5件事不要急着做。1．不急于暴饮剧烈运动后，如果暴饮会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，导致体内钾、钠等电解质紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等不适。故运动后不可过量过快饮水，更不可饮冷饮。2．不急于饮酒剧烈运动后，喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液...
答：而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。NO.8不宜大量吃糖 有的人...
答：No.6 不要省略放松整理活动 放松性的`整理活动有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。所以，每一次健身后要充分做好放松整理运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。健身过后不能做的事3 健身运动简单易行、适当运动，能有效地增强人们...
答：运动后的水分补充最好以水为主。健身后绝对不能做这6件事3 1、健身完，蹲坐休息休息 很多朋友都会有这个习惯，锻炼结束后直接蹲坐地上休息。这其实是一个非常危险的行为。蹲做地上后，影响下半身的血液回流。很容易导致血液不循环，经常会有头晕目眩、恶心等症状，严重的还会休克影响生命。一般锻炼...
答：健身时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。5.运动后不要马上吃饭 ...
答：健身时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。5、不要吸烟 运动后吸烟...
答：1、运动后不要马上坐下休息 无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛。对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。2、运动后不要马上洗澡 运动时，体内的血液回流速度和心跳...
答：3、运动完之后不能立刻洗澡 运动过后难免会有一身的汗液出现,在运动完之后,大家都想冲一个清凉的澡,让自己的身上干爽一些。但是如果健身完就立刻洗澡的话对于身体伤害是比较大的,很有可能导致脑供血不足问题的出现,还可能引发其他的身体问题。 在运动完之后,应该稍微休息一段时间之后再去洗澡,也不要因为运动的时...
网友评论：
容泳19190936831：
运动之后不宜做哪些事?
68621赫选
： 运动是健身的最好办法,所以随着人们健康意识的渐渐增强,加人运动队伍的人也日益增多了,而运动健身后有4件事情是我们不能马上做的,如果不注意的话,有可能会...
容泳19190936831：
运动后不宜做什么 -
68621赫选
： 运动过后你一定很喜欢洗澡,但是运动过过后是有很多事情不能立即去做的.你知道多少呢? 一、不宜立即吸烟.运动后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等...
容泳19190936831：
运动后有哪些事情是不能做的呢?
68621赫选
： 一、不要蹲坐休息 蹲坐休息是非常普遍的做法,这是运动后不宜立即做的行为.运动结束后感觉累了,很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法...
容泳19190936831：
运动后不能立即做哪些事?
68621赫选
： NO.1不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法.健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻...
容泳19190936831：
有人知道剧烈运动后不能做哪些事情吗?
68621赫选
： 如果你仔细观察的话,就会发现,很多剧烈运动完后的人们,都喜欢 马上坐下来休息... 以下简单列举几个剧烈运动后不能立即做的事情. (1)不能立即休息. 剧烈运动后若...
容泳19190936831：
男人在剧烈运动后做哪些事情不合适?
68621赫选
： 比如不能立即休息;不可马上洗浴;不宜大量吃糖;不能饮酒解乏. 一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血...
容泳19190936831：
健身后不能做什么事情 -
68621赫选
： 健身应该算是很多白领的减压方法之一,很多白领都比较喜欢健身运动,不仅仅能够拥有一个好身体,更能拥有一个好身材,而且还能够减压.这样一举三得的健康运动那个白领会不喜欢呢,但是,很多白领在健身之后都会出现很多的误区,...
容泳19190936831：
运动后可以立即睡觉吗? -
68621赫选
： 不可以. 无论是参加有氧运动还是无氧运动,健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况.对于经常运动的人来说,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感. 而对于不常运动的人来说,运动后...
容泳19190936831：
运动过后不能做什么、要做什么、能吃什么、不能吃什么? -
68621赫选
： 不能躺下休息,要慢慢的走上10分钟,等呼吸和心跳平缓时再做其他.最好洗个澡,然后喝点牛奶,茶,或饮料.吃些水果,但是不能吃太凉的东西就行!
容泳19190936831：
体育运动中或运动前后不能做的事(最少10条) -
68621赫选
： 1、不要蹲着休息 因为会影响血液的循环,加深肌体疲劳.因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流到心脏.2、不要贪吃冷饮 锻炼过后,人都会...
