6月份一日三餐菜谱
答：星期六 早餐：面包、牛奶、煎鸡蛋1个。中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。星期天 早餐：花卷、牛奶、煮鸡蛋1个。中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。第二套一日三餐健康食谱：周一：早餐：牛奶...
答：家常菜谱一日三餐做法 早餐：1. 蒸蛋羹：碗里放2个鸡蛋搭配1:1的温水，搅拌均匀后过滤掉气泡，盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎几个小孔，开水上锅蒸10分钟。搭配葱花、生抽和香油食用。2. 自制豆腐脑：内脂豆腐放入盘中，上锅蒸5分钟。锅里加少许油，倒入木耳、黄花菜、香菇翻炒，接着加入生抽、老抽、...
答：早餐 甜牛奶、面包、果酱 中餐 米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜 晚餐 白切猪肉、油焖茄子
答：早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。水果：草莓（...
答：1、合理安排一日三餐时间。科学发现，一般的，混合食物在肠胃里停留的时间大约为5个小时，所以两餐时间间隔为5个小时为好。一般的，比较科学的进餐时间为：早餐：7点至8点 ，午餐：12点至13点 ，晚餐：17点至19点 。2、普通成人早餐所占的热量比例为30%。按照2000大卡来计算，应该摄入的热量约为...
答：1、早上 荷包蛋：中火，在炒锅里加1汤匙油，等油冒烟，把鸡蛋打进去，过10秒后翻面，再过15秒出锅。喜欢盐就用手捏一点盐撒在上面，喜欢甜就撒糖。买面包片，用面包片夹住荷包蛋，再配一杯牛奶，就是可口又有影响的早餐。2、午餐 2菜1汤 虎皮青椒：把炒锅烧热，不加油，把辣椒一个一个在锅...
答：恢复正常工作学习状态，一日三餐经典家常菜，真舒服！酸辣海带丝，鸡腿烧千张结，青菜豆腐汤。海带丝，最近我依旧非常喜欢吃，就是简单的清炒，加点辣椒和蒜泥，出锅的时候再撒一点醋，真的就是最简单快手的做法，真心推荐给大家，非常下饭，香。青椒肉丝炒土豆。青椒切丝，肉也切丝备用。锅里放油之后...
答：荤:红烧油面筋,红烧鸡块,黄鱼,红烧肉（土豆烧肉）,白鲢，青条鱼，白水虾，小荤:鸡蛋西红柿,肉末粉丝,,芹菜炒肉，酱蛋，素鸡,猪肉炒花菜, 青椒炒鸡蛋,西葫芦炒肉片 ,素:炒白菜,土豆丝,海带丝,绿豆芽,红烧豆腐,茄子， 青菜， 青椒土豆片，卷心菜炒黑木耳,清炒四季豆,黄瓜炒鸡蛋 汤:鸡蛋西红柿汤,...
网友评论：
秋黛19674833196：
一日三餐食谱 -
20571扶依
： 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米面窝窝...
秋黛19674833196：
求一日三餐食谱 -
20571扶依
： 早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆...
秋黛19674833196：
一日三餐营养食谱 -
20571扶依
： 正常人一日饮食一般习惯吃三餐e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333332636339,怎样安排好这一日三餐是有学问的.有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调.一日三餐不仅要...
秋黛19674833196：
推荐些健康的一日三餐食谱?
20571扶依
： 一周减肥养颜食谱 周一 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤. 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜. 周二 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄. 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个)...
秋黛19674833196：
青少年一日三餐合理营养的食谱?
20571扶依
： 每天 :早餐:三个巨无霸,咖啡加牛奶,猪油一碗,巧克力一斤. 午餐:水煮鱼,红烧肉,奶油蛋糕半斤,黄油一碗. 晚餐:涮羊肉,涮牛肉,涮猪肉,各半斤,大油一碗,冰淇淋二斤. 夜宵:各种甜品,点心,小吃,曲奇饼干,巧克力,糖果,玩命吃,大油,玩命喝! 零食就吃三高食品(高热量,高脂肪,高糖)不要运动.吃完就睡,睡醒接着吃,吃完再睡!
秋黛19674833196：
一周三餐食谱 -
20571扶依
： 1、早餐 一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活. 餐单示例 1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 2、红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克) ...
秋黛19674833196：
夏季有哪些养生食谱?
20571扶依
： 早餐:莲子百合粥(牛奶)、开胃小菜酸辣黄瓜(其他小菜裙带菜等)、时蔬炒蛋、(煎蛋、蛋羹)杂粮窝窝(煎饼卷蛋、杂粮馒头)正餐:肉炒时蔬,紫菜蛋花汤、凉拌酱牛肉黄瓜(其他凉菜)晚餐:小米粥(白米粥、杂粮粥)、清炒时蔬、杂粮煎饼
秋黛19674833196：
夏季有哪些食谱
20571扶依
： 夏天吃什么养生?夏季是一年阳气最盛的季节,人体阳气最易发泄.夏季气候炎热,是人体新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,此时要顺应自然,注意养生,对防病健身、延年益寿是大有裨益的.下面告诉大家夏季一日三餐该怎么...
秋黛19674833196：
宝宝六个月一日三餐的食谱
20571扶依
： 宝宝辅食食谱(4、5、6、7个月) 一、要根据宝宝的月龄按期添加. 二、添加的量... 可参照下列标准掌握好宝宝一天米饭的用量: 6-7个月时,即可盛半碗软米饭(150毫...
