7一12岁营养每天食谱
答：3、晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。食谱二 1、早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50...
答：7、星期天：番茄骨头粥，将排骨洗净，放入锅内捞一下，然后将西红柿切碎，将鸡蛋打好。然后将大米洗好放入锅内，用猛火煮沸，在放入排骨、西红柿、鸡蛋，充分搅拌，最后加入少许盐巴，即可食用啦。
答：食谱4：小米粥、花卷、咸鸭蛋 主要原料：小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)做法：小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。说明：这是一份普普通通的家常早餐，适合于夏天食用，粗细粮搭配，使营养更为全面。食谱5：赤豆山芋粥、叉烧包 主要原料：大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包(买现...
答：4、红烩牛肉饭：米饭75克，牛肉，100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克，拌酸黄瓜，100克 ，饭后茶点， 桔子1只，100克能量，633千卡蛋白质，28克。5、菜汤面： 香菇菜心汤面，100克，香菇50克，青菜100克， 鱼香肉丝，瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，白砂糖5克，...
答：菠菜只有1.3%，鱼肉8%）。3、每天吃大量粗纤维食物也是必不可少的，最好的是芹菜如芹菜炒百合，芹菜炒腰果，芹菜炒白果（每餐不能超过10个），还有苹果，不仅还有大量的粗纤维。4、还有人体必需营养物质，是减肥的很好选择（一天之中吃苹果的时间也是很重要的，上午最佳，下午次之，晚上最次）。
答：小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。周三：早餐：八宝粥，...
答：1、周一 早餐：牛奶，吐司。午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭。加餐：苹果。晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。2、周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷。午餐：三丝炸酱面。加餐：酸奶。晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。3、周三：早餐：八宝粥，芝士厚...
答：小学生一周七天营养早餐食谱如下：1、星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2、星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、...
网友评论：
关卷13251416309：
谁能提供一份儿童(7 - 12岁)营养食谱? -
1308乜兰
： 设计适合小朋友的营养菜单——不用妈妈伤脑筋 7-12岁的学龄儿童,正值好动和自我性格的形成阶段,除了要长得高、长得壮、更要有聪明的小脑袋.因此本书从营养师的专业角度,特别针对孩子在成长过程中必须面临的发育问题肥胖问题、如...
关卷13251416309：
青少年营养食谱 -
1308乜兰
： 中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%). (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮...
关卷13251416309：
小学生营养食谱 -
1308乜兰
： 星期一 早餐:小馒头 鸡蛋 玉米粥 醋溜绿豆芽 中午加点:酸奶 午餐:卤面 水果汤 午后加点:蛋糕 苹果 星期二 早餐:巧克力花卷 豆浆 醋溜笋瓜片 中午加点:酸奶 午餐:鸡蛋卷 三白汤 午后加点:烤馍 鸭梨 星期三 早餐:花卷 小米绿豆粥 黄瓜丝拌鸡蛋 中午加点:酸奶 午餐:蒸大米 鱼香肉丝 原汤 午后加点:黑芝麻蛋糕 桔子 星期四 早餐:葱花卷 豆浆 炒花菜 中午加点:酸奶 午餐:炖鸡块 小馒头 午后加点:小面包 苹果 星期五 早餐:葱花卷 鸡蛋 红豆大米粥 炒红萝卜片 中午加点:酸奶 午餐:肉饼 肉丝汤 午后加点:饼干 香蕉
关卷13251416309：
给我一张12岁孩子每天所需的营养表 -
1308乜兰
： 星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条إ星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥إ星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋إ星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥إ星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、...
关卷13251416309：
小学生的最好食物有哪些?
1308乜兰
： 小学生每天应吃的5种食物第一类食物:米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克,主要摄取碳水化合物、蛋白质和b族维生素.第二类食物:肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素a和b族...
关卷13251416309：
六岁孩子一天要吃哪些食物才能够营养 -
1308乜兰
： 谷类、动物性食品、豆类、蔬菜、水果和植物油. 学龄儿童饮食注意事项 6-12岁的儿童生长发育迅速,这个阶段儿童体力活动加大,活泼好动,而且学习任务也较重,新陈代谢旺盛,因此,对营养的要求比较高.营养供给是否全面、比例适宜...
关卷13251416309：
八岁的儿童吃什么好 -
1308乜兰
：6——12岁的儿童生长发育迅速,这个阶段儿童体力活动加大,活泼好动,而且学习任务也较重,新陈代谢旺盛,因此,对营养的要求比较高.营养供给是否全面、比例适宜,不仅关系到生长发育和身体...
关卷13251416309：
五到十二岁的食谱应怎样吃才能既有营养又可以涨个 -
1308乜兰
： 妊娠期间,你是胎儿唯一的营养来源.胎儿所需要的每一卡热量,维生素和每一克蛋白质都必须由你摄入.你才是未出生胎儿营养的当家人,只有你才能保证胎儿得到最好的食物.如果你能进食大量的新鲜水果、蔬菜、豆类、粗制谷物、鱼、家禽肉和一些低脂食品(最近丹麦人发表的研究报告表明,食用富含脂类的鱼,如鲤鱼、鲱鱼、沙丁鱼有助于减低早产儿的比例,,就能满足胎儿营养的要队让自己的食谱更广泛,吃得越杂越好.
关卷13251416309：
7 - 8岁儿童一周营养食谱有哪些?
1308乜兰
： 1.豆角(可以同土豆一起炖);2.菜花(我用从麦当劳和肯德鸡没用完的番茄酱来炖菜花,这样比一般的番茄酱要甜一些,颜色也好看);3.圆白菜(切丝放些虾米皮);4.香菇(黑的、圆的那种);5.茄子(还是不爱吃,我做的时候放些糖,不放醋);6.豌豆(巨爱吃,放鸡蛋和西红柿加水炖几分钟,但季节性比较强);7.芹菜(一般是小西芹,比较嫩,用点豆腐干炒很好吃);8.土豆(可以同肉一起炖,也可以切丝放花椒油炒,味道好,但得把花椒捞出来,我女儿和老公都不爱吃花椒);9.洋葱(一般比较甜,可以放鸡蛋炒);10.木耳(超市有卖盒装的小包装,想吃时泡一天,用肉和鸡蛋炒)
