8小时睡眠论引发热议
答：您被8小时睡眠论“忽悠”了？ 根据一些研究表明，如果你每天强行睡够八小时，不见得有利于身体健康。 国外有科学家长期调查、追踪志愿者的睡眠健康状况，发现了睡眠时间和死亡率有一定的关系：每天睡眠保持在6.5-7.4小时之间的人，死亡率比较低；每天睡眠时间少于4.4小时，或大于9.5小时的人，死...
答：青少年需要8-10小时睡眠。成人需要7-9小时睡眠。上诉睡眠时间是人群统计学计算的结果，指的是绝大多数健康人在这个范围内，回到具体的个人上，是允许有个体差异的。因为基因原因，世界上真的存在“短睡眠者”，他们不需要那么多睡眠，但这在人群中的是少数。也就是说，有时候你睡够了8小时，还是困，...
答：欧美的工人们经历了数十年的艰苦斗争才夺取来了今天的朝九晚五， 一周双休的工作待遇。 当时工人们打出的口号就是「八小时工作、八小时休闲、八小时睡眠」。就这样， 8小时睡眠论由此诞生。芝加哥工人大罢工推动8小时工作制 如何检验睡眠质量？每个人需要的睡眠时间是不同的， 个体之间可能存在着很大的...
答：1. "8小时睡眠论"曾经广泛被接受，认为成年人每晚需要至少八小时的睡眠才能算作健康。2. 然而，新的研究显示，这种说法并不适用于所有人。不同年龄和个体差异意味着每个人的睡眠需求不同。3. 睡眠质量被视为关键。即使睡眠时间较短，只要睡眠深度和连续性好，也能达到充分的休息效果。4. 过分追求每晚...
答：“8小时睡眠论”深入人心！不知道从什么时候开始，大家的潜意识里会认为健康的睡眠时间是“8小时”。然而事实上，过分地追求8小时睡眠，不一定是好事；每个人是需要根据自身的情况，发现适合自己的睡觉时间的；也可以说个体差异不同，每个人所需要的睡眠时间都是不同的，只要能确保第二天起床之后，精神...
答：睡眠8小时，是一个标准的睡眠时间段。其实很多人都会知道，如果有8个小时的深度睡眠，一个人的精神状态肯定就会非常的好。人如果是处于浅睡眠的状态下面，就算是有8个小时的睡眠，也是无法有这好的精神状态。对于睡眠的常识，是需要靠自己去为自己的生活方式去打造。良好的睡眠质量，就一定会塑造好的身体...
答：老年人（65岁以上）：睡眠时间范围为7~8小时。而对于经常熬夜的人群，因为深睡眠期分布最多的时间段大概在凌晨2 3点左右，在这之前入睡基本都能保证比较充足的深度睡眠，有助于恢复体力。假如经常熬夜，凌晨3点之后才入睡，快速眼动期睡眠会占绝大多数，主要表现为心跳加快、呼吸不稳、多梦，无论...
答：最近，网络上关于睡眠长短决定寿命的文章引起众多网友热议。文中称，美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会经研究得出：每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低。研究者最后表示，也会存在个体差异、疾病谱系等隐藏的干扰因素影响。那么事实是怎样的呢？我们到底睡多久...
答：一、睡眠质量与时间的关系 以前众所周知，“8小时睡眠论”被认为是最具科学性的睡眠时间标准，但实际上，人们的睡眠质量与时间的长短并没有必然联系。睡眠8小时只是一个伪命题。我们的睡眠是按照睡眠周期来计算的，一个睡眠周期为90-120分钟，所谓的8小时睡眠论就是按照4-5个睡眠周期来算的。如果按照...
答：其实有关于“8小时睡眠论”并不准确，从身体素质方面考虑分析，不同年龄段的人对于睡眠质量的要求是不同的。【不同年龄段的人，最佳睡眠时间分别是多久？】一岁以下的婴儿--每天需要睡够16个小时，此时的孩子正处于生长发育的重要时间睡眠对他们来说非常重要，所以睡眠的时间相对来说是最长的。1~3岁的...
网友评论：
钟康13284107245：
从12点睡到六点半 -
62123彭韵
： 最佳的睡眠时间进行了调查和研究,其中在长达5年对几千个人的研究中得出这样的数据显示:在各项指标中第一名的睡眠时间是保持在7个小时左右的人;第二名的睡眠时间保持在8个小时左右的人.从以上的睡眠数据上面我们就可以得出,睡...
钟康13284107245：
一天睡几个小时最佳,看了一个新闻说每天睡8小时加速死亡?
62123彭韵
： 一般7---8小时就可以的 老人孩子适当多一点
钟康13284107245：
睡够八小时难道真的会加速死亡吗?这个理论是真的吗?
62123彭韵
： 假的,最佳的睡眠时间就是八个小时,午休三十分钟
钟康13284107245：
八小时睡眠健康吗? -
62123彭韵
： 8小时睡眠时间不能轻易说够还是不够,主要看你的睡眠质量以及睡眠时间是否规律.一、睡眠的时间越长对人体就越有好处:许多人都认为睡眠的时间越长对人体的好处就越多.其实不然.一般来说,除了婴幼儿以外,青少年8小时,健康的...
钟康13284107245：
成年人每日睡眠是否必须8小时?
62123彭韵
： 这个表说明每天睡眠8小时还是很有必要的 各年龄阶段每天合理睡眠时间 新生儿 20小时 婴 儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成 人 ...
钟康13284107245：
人到底睡几个小时才足够现在的生活,睡八个小时根本就不可能啊,无论
62123彭韵
： 一天睡几个小时最科学? 睡眠是恢复疲劳的主要方式,这是生理需要.工作、休息是有规律性的,就如同自然规律中有白天、晚上一样.白天从事各种工作,晚上应停止工...
钟康13284107245：
每天睡八小时的意思是 每晚一次连续的睡八小时?还是晚上加午休等睡眠时间呢? -
62123彭韵
： 应该是一共有八小时的睡眠就可以满足身体的睡眠需要,过多的睡眠会减低心血管的弹性,容易引发心脑后期的危害.睡眠达到精神状态那个满足工作为好.
钟康13284107245：
每天,没有睡够8个小时.好吗 -
62123彭韵
： 依体质而论,多数体质适宜每天至少睡眠8 小时,随着社会以及各个压力的增强,还是尊守生物钟的自然规律去生活作息为宜,也只有个别体质较强的有的一天睡3-4小时也不会犯困,不可对比之,因为我不可拿健康开玩笑.
钟康13284107245：
人体睡眠一定要满足8个小时吗
62123彭韵
：7个到8个小时就行,但是也要看个人工作强度而论 符合自己的睡眠时间就要看你自己的生物钟了 ,这别人是不晓得的
钟康13284107245：
睡眠超多怎么回事? -
62123彭韵
： 睡眠过多人会头昏,全身乏力,过多的睡眠会危害人体健康,引发失眠. 人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大...
