crossfit和传统健身的区别
答：这是一项不仅锻炼体能、锻炼毅力、锻炼心肺的运动。还可以从中感受到队友的鼓励支持、自己的坚持。爆发自己的小宇宙。CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的...
答：CrossFit起源于美国,Cross即交叉，一、是指不同的运动项目穿插；二、是指注重核心肌群，并兼顾其他大小肌群协调发展；三、是指通过CrossFit训练，你可以在任何运动项目中提升运动表现，并能应对生活中各种未知以及不可知的突发事件。CrossFit原本词意是交叉健身，也称混合健身。与健美不同，它不以身体外型...
答：它对总能量的消耗是不低的，因为无氧供能系统的功率是非常高的，远大于有氧系统，所以相同时间的crossfit消耗的总能量显然远高于相同时间的有氧运动。虽然crossfit在运动中消耗的主要是糖，但是他的减脂效果依旧不错，这主要是因为几个原因：1.在进行大强度HiT运动之后，体内的儿茶酚胺增多，导致其他激素...
答：用什么方法训练效果好永远取决于你的目标效果是什么。CROSSFIT花样比较多。训练体能效果比较好。不容易练成大块头。灵活性，敏捷。协调都有训练到。你说的极限健身应该就是指大重量训练吧。这种训练对于肌肉纬度的提升效果非常好。这种训练建议练后拉伸要更充分更专业。纯手打。望采纳 ...
答：这是对你身体的挑战。当然，在你进行正式的CROSSFIT训练之前，需要多做一些与之相关的体能训练，来夯实基础，建造一个完美的体质。由于CROSSFIT训练时间一般是一周左右的时间，所以，你平日的健身几乎是一周六练也就足够了。每天进行的训练方式最好是不同的，避免枯燥无味。
答：cf运动全称是 CrossFit。CrossFit是一种健身技术体系。CrossFit原本词意是 交叉健身，也称 混合健身。与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练。
答：CrossFit从字面意思为混合健身，也称全面强健，最近几年国外流行的一种训练方式，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等。CrossFit综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习，基本原则就是几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以...
答：该方式是一种综合性的高强度健身训练。CrossFit起源于美国，由GregGlassman教练于2000年创立，旨在改善体能的力量、耐力和灵活性训练。CrossFit融合了多种运动形式，如重量训练、有氧运动以及体操等。CrossFit的训练项目包括力量训练、体能训练、终极力量训练、灵活性训练、强度训练、耐力训练、综合训练以及肌肉...
答：高强度运动。CROSSFIT是一个起源于美国的健身训练体系，融合了高强度间歇训练、奥运会举重、增强式训练、力量举、体操、健美操、大力士等多种运动元素。由于其结合了重量举、有氧运动和体操动作，讲究快速、爆发，旨在提高身体的整体适应能力和综合素质。而高强度运动指的就是一种在短时间内进行全力、快速...
答：健身训练体系。CROSSFIT是一个起源于美国的健身训练体系，由GregGlassman创立于2000年，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧、心肺功能、耐力等10个身体要素，完成运动所需要的条件。可以在有效时间内更利于身体全面的锻炼。
网友评论：
林枯13868335011：
crossfit和传统健身哪个好 -
2085米钞
： 所谓“传统健身”很含糊,这俩没可比性.一般说的健身可以包括很多东西,如有“专业人士”认为健身就是力量举与健美.而一些教练做的是“体适能训练”.CROSSFIT就是一种体适能训练体系. 那么结论也很简单,先做体测,确定训练目标,方法可以用几种,哪种适用哪种好.
林枯13868335011：
健身中的cross是什么意思 -
2085米钞
： CrossFit健身训练体系起源于美国,由Greg Glassman教练于2000年创立,发展至今已是一套十分成熟的健身体系.CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的...
林枯13868335011：
街头健身和crossfit的区别 -
2085米钞
： 街头健身是用自重健身,一般会以单双杠作为道具,在杠上或地上完成一些高难度动作,普遍的有单手引体向上,双力臂,单手俯卧撑等等.crossfit道具主要是杠铃,类似把力量训练当成体能来练,完成抓举挺举等动作,比较追求全身包括力量,肌肉耐力,心肺功能等各项身体素质.
林枯13868335011：
cf是什么运动? -
2085米钞
： CrossFit是一种健身技术体系. CrossFit原本词意是 交叉健身,也称 混合健身.与健美不同,它不以身体外型为主,不强调孤立肌肉训练.而是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增...
林枯13868335011：
极限健身好还是crossfit训练好 -
2085米钞
： 用什么方法训练效果好永远取决于你的目标效果是什么.CROSSFIT花样比较多.训练体能效果比较好.不容易练成大块头.灵活性,敏捷.协调都有训练到.你说的极限健身应该就是指大重量训练吧.这种训练对于肌肉纬度的提升效果非常好.这种训练建议练后拉伸要更充分更专业.纯手打.望采纳
林枯13868335011：
crossfit锻炼哪个肌肉群 -
2085米钞
： CrossFit起源于美国,Cross即交叉,一、是指不同的运动项目穿插;二、是指注重核心肌群,并兼顾其他大小肌群协调发展;三、是指通过CrossFit训练,你可以在任何运动项目中提升运动表现,并能应对生活中各种未知以及不可知的突发事件...
林枯13868335011：
crossfit具体训练方法 -
2085米钞
： 是最近比较流行的一种健身方法,综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习.这种练习方式的基本原则就是,几个动作为一组,不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组,或者在规定组数下以尽量少的时间完成.运动生理学家认为,高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习.还没有尝试过这种训练方式.
林枯13868335011：
谁知道crossfit是怎么回事? -
2085米钞
： 英文名称:CrossFit_Try_This_at_Home地区:美国语言:英语简介:CROSSFIT的英文原意是全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等等.Crossfit则综合了田径,体操与举重...
林枯13868335011：
如何循序渐进地进行 CrossFit 训练 -
2085米钞
： CrossFit有一系列的基准WOD(Workout of the Day或者 Workout Of Death),初学者可以尝试完成WOD的ABC然后再来DEF:例如,WOD的A就是 “Angie”包含:100次引体向上,100次俯卧撑,100次仰卧起坐,100次自重深蹲.根据你个人...
林枯13868335011：
CrossFit核心内容是啥?不知道 -
2085米钞
： crossfit 训练wod CROSSFIT是一种健身技术体系,它的英文原意是全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等等. Crossfit则综合了田径,体操与举重的许多动作进行无间歇练习,这种练习方式的基本原则就是.全面的身体素质发展,竞技体适能. wod abbr.wind over deck 甲板风;
