l5s1椎间盘突出怎么锻炼
答：自己是不行的，浅层有骨质阻挡，按是按不下去的；况且即使很瘦的人椎间盘的深度也达到6cm这么深！需要医生帮忙行正骨疗法等方法，自己锻炼也就是平卧休息，避免负重、吊一下单杠！
答：相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的椎间盘膨出康复治疗方法。专利负跟鞋不但对椎间盘突出有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容是在沙滩上赤足行走...
答：主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外界因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻的组织,如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症是...
答：减少腰部活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等。如出现腰部疼痛，建议急性期卧床休息，可进行理疗、针灸，外贴膏药，应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物治疗，平时注意保暖防潮，避免久站久坐，可睡硬板床，腰部椎间盘突出L5S1是尾椎腰椎联合的位置，相当于胯部连线的中间位置的 ...
答：这病的治疗关键还在于你自身，我的治疗意见：1、疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等；2、疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键；4、如果上述治疗后，效果不佳或者...
答：腰椎间盘突出体操锻炼方法 1.旋腰法:两脚开立，稍宽于肩，两手叉腰，拇指在前，余指在后，腰部自左向前、右、后做回旋活动，再改反向旋转。两下肢始终伸直，膝部稍屈，上体伸直，两手轻轻托护于腰部，回旋角度可逐渐增大，共做10-20次。2.弯腰摸足:两脚开立，两手置体侧，掌心向内，腰向前弯，...
答：腰椎问盘突出症常发生于青、中年，男性多于女性。好发部位为L4/5、L5/S1，占90%以上。腰椎间盘突出症的预后较好，绝大多数经过康复治疗可达到临床症状的缓解及功能的改善，但仍然存在复发的可能。因此腰椎间盘突出症通常强调要缓解期加强腰部锻炼，锻炼的方式多种多样，究竟如何锻炼，日常生活中注意些...
答：正规有效的治疗方法 选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，...
答：相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的椎间盘膨出康复治疗方法。专利负跟鞋不但对椎间盘突出有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容是在沙滩上赤足行走...
答：人体最易突出的是颈椎和腰椎，更常见的是下腰段L4~5,L5S1和颈椎的5/6/7。二、发病因素 1、人在直立行走的过程中，腰椎不可避免的受到压力，日积月累它会逐渐蜕变，从而形成椎间盘突出。2、受到外伤加重疾病的诱发。3、久坐或久站。4、肥胖人群更易患病。三、症状表现 腰腿痛 \ 腿麻 \ 腿无力...
网友评论：
申包15894051904：
l5s1椎间盘突出的治疗和后期锻炼怎么做? -
13403惠水
： 你这属于重度腰间盘突出了要是不好好调理就会变成腰间盘脱出,西医对这样的病症也没有好的办法,就是吃药.吃药没有效果的情况下.西医建议手术治疗,手术风险大,费用高,腰部神经线密集.不适合手术治疗.一旦找个技术不高的医生就可能造成终身瘫痪,在这个基础上一定要冷静处理,建议传统中医穴位外敷膏药,达到消炎止痛.活血散淤,祛风散寒,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收,软化周围软组织,激发肌体的调节功能,促进功能快速,为了方便使患者早日康复,您可找我咨询,只求信任,祝早日康复.采纳哦
申包15894051904：
l5s1椎间盘突出的治疗和后期锻炼怎么做? -
13403惠水
： 你这属于重度腰间盘突出了要是不好好调理就会变成腰间盘脱出,西医对这样的病症也没有好的办法,就是吃药.吃药没有效果的情况下.西医建议手术治疗,手术风险大,费用高,腰部神经线密集.不适合手术治疗.一旦找个技术不高的医生就可能造成终身瘫痪,在这个基础上一定要冷静处理,建议传统中医穴位外敷膏药,达到消炎止痛.活血散淤,祛风散寒,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收,软化周围软组织,激发肌体的调节功能,促进功能快速,为了方便使患者早日康复,您可找我咨询,只求信任,祝早日康复.
申包15894051904：
腰椎突出平时怎么锻炼
13403惠水
： 你好,平时一定注意腰腹部保暖,注意别久坐,你可以多做做燕飞动作来锻炼腰背肌肉吧,可以采取推拿的方法来调治腰椎
申包15894051904：
L5/S1椎间盘突出,是哪个位置?能不能自己按摩复位,怎么样锻炼 -
13403惠水
： 自己是不行的,浅层有骨质阻挡,按是按不下去的;况且即使很瘦的人椎间盘的深度也达到6cm这么深!需要医生帮忙行正骨疗法等方法,自己锻炼也就是平卧休息,避免负重、吊一下单杠!
申包15894051904：
腰椎增生、椎间盘突出怎样锻炼?
13403惠水
： 1)站位,两足并齐,以意引丹田气至双手劳宫穴.两手掌推压肾俞穴、臀部外侧、臀部后侧、大腿后侧部、小腿后方,同时弯腰呼气,恢复原站位姿势,吸气.反复8次. (2)站位,两足分开与肩同宽,意守丹田片刻.以意引气到双气劳宫穴,两手掌握托住腰部两侧肾俞穴,向左右各.晃8次.然后头部与背部均后仰过伸,两眼向上望天,两手向前压腰使腰部尽量后伸,同时吸气,渐渐恢复站立位,再向前方做轻度屈曲活动,同时呼气.重复9次. (3)站位,意守丹田片刻.两腿缓缓下蹲.同时两手握拳伸直缓缓向前抬起,下蹲时以两膝完全屈曲为度,两上肢高度与肩平,同时呼气,以意引丹田气沿督脉上行至百合穴.然后徐徐站立复原,同时吸气,以意引气从百会穴下降至丹田.重复9次.
申包15894051904：
患者年龄:请朋友们帮帮忙,腰间盘突出l5s1如何康复锻炼?平时都?
13403惠水
： 腰椎间盘突出,多数是由于长期的不合理姿势所导致.最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛...
