tabata的危害
答：过量有氧运动的危害：第一，肌肉是身体宝贵的组织，决定了身体的基础代谢值，减肥过程中，肌肉的分解会造成基础代谢值下降，减肥后身材会比较干瘪，也会复胖反弹，不利于维持住好身材。第二，当你进行中低强度有氧运动的时候，比如慢跑、快走、有氧操、骑行等运动，每次超过50分钟，肌肉纤维就会弱化，快...
答：（2）可以让心跳率稍微拉高，以避免突然的激烈运动，对于心脏比较容易造成伤害。（3）如果是没有准备就忽然开始运动，僵直的肌肉，突然剧烈的心跳，急促的呼吸，都很容易就造成风险，还是呼吁大家就算在家运动，尤其是做TABATA之前，都要先充份热身喔。（4）一般我们分为运动前的动态热身加伸展跟运动后的...
答：第三个危害:身体不适 我们需要在进行正是运动前,好好地进行热身运动。如果某个参加运动的人,在运动前不进行任何的准备,也就是不参加热身运动就直接去参加运动了,就可能会导致身体倍感不适,最后就有可能会导致自己的身体出现应激反应,或者是种种不适,影响到了身体的健康。 如果不做热身就运动,可能就会导致3个危...
答：2、可以让心跳率稍微拉高,以避免突然的激烈运动,对于心脏比较容易造成伤害。3、如果是没有准备就忽然开始运动,僵直的肌肉,突然剧烈的心跳,急促的呼吸,都很容易就造成风险,还是呼吁大家就算在家运动,尤其是做TABATA之前,都要先充份热身喔。4、一般我们分为运动前的动态热身加伸展跟运动后的静态伸展。5、...
答：（2）可以让心跳率稍微拉高，以避免突然的激烈运动，对于心脏比较容易造成伤害。（3）如果是没有准备就忽然开始运动，僵直的肌肉，突然剧烈的心跳，急促的呼吸，都很容易就造成风险，还是呼吁大家就算在家运动，尤其是做TABATA之前，都要先充份热身喔。（4）一般我们分为运动前的动态热身加伸展跟运动后的...
答：要注意这些方面。很多人认为主食就是米和面，所以我先说一下我对主食的定义。我认为主食就是碳水化合物，主要成分为碳水化合物的都可以概括为主食：米饭、面、红薯、玉米、土豆、西瓜、全麦面包等。即使是减脂期，不吃主食也会有以下危害：大幅度降低新陈代谢率，影响训练状态，...
答：当然是有的，其实并不建议大家节食减肥，反弹不说，还会造成维生素不足、经期紊乱、皮肤松弛等危害。不用节食就能减肥的方法有哪些呢，下面就为楼主一一列出。1、将健身列为每日必做清单 让运动健身成为与吃饭、上厕所一般自然的事情吧！每周做5次有氧运动，对于提升基础代谢量有很好的成效，养成运动的...
答：人家都说胖人是潜力股，以前我不信我不觉瘦下来能有多大改变，毕竟那张脸还是那张脸没有什么变化，所以即使变美也不会有太大的改变。直到有一天我的思想发生了变化，我有一个发小，我问从小一起长大，我们都叫他胖子，说实话长得真是够胖的175的个头得有近200斤，一身肥肉，感觉走路都在晃，看着...
答：气质上会更加自信。这种自信是由内而外的，会让身边的人都感受的清清楚楚。面对一些往常都会害羞的人也会挺直腰板。而且你还会变得很精神，经常健身的人会散发一种朝气，就像是经常跑步的人一般，让人不自觉的受你感染。这种朝气会让你做事情都事半功倍。而且健身运动后，会驱散你的担心，忧虑等负面情绪...
答：总的来说,有氧运动或者中低强度运动会对心脏产生良好的效果,而一次性力竭运动或者长期过度训练不仅不利于心脏正常机能的发挥,而且会损害其正常的机能,对 健康 产生危害。 先来说中低强度有氧运动对心脏的影响。有氧运动能够使心肌糖原储量明显增加,有利于提高心肌有氧耐力水平;可以促进心肌血流量的增加和侧枝循环的形...
网友评论：
鄢响18492906584：
tabata - 百科
61757鞠思
： 1.间歇重复训练 选择一段固定的路程距离,比如200米;或选择一段固定的时间,比如45秒;然后尽最大的能力去跑,休息一段时间后,重复进行.需要注意的是,用来休息恢复的时间和训练一样重要,在休息时间里可以是充分休息,也可以...
鄢响18492906584：
都说TABATA运动四分钟等于运动一小时的运动量. 那么健身的人群都说运动半小时之后才开始消耗脂肪 -
61757鞠思
： Tabata不是等于一个小时的运动量,是一小时有氧运动的热量消耗...健身的人从来没有说过半小时才燃烧脂肪,至少懂...
鄢响18492906584：
在一开始训练tabata好吗 -
61757鞠思
： 其实没有什么开始后来,tabata是减脂的,很好的,篮球注重身体对抗,结实了灵活了耐抗了在加上扎实的基本功和天赋,肯定独霸篮下,你看看乔老爷,科比这些巨星脂肪含量是很低的,建议可以做.
鄢响18492906584：
做tabata训练会影响长高吗? 我16岁 -
61757鞠思
： 不会
鄢响18492906584：
tabata4分钟运动减脂真的很好吗? -
61757鞠思
： 燃脂君,已坚持练一个星期了,感觉还可以,运动只要坚持都会有成效的.
鄢响18492906584：
什么是TABATA训练 -
61757鞠思
： Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,这项训练提倡在运动时,尽可能使用更多的肌肉群,而其主要概念为「(高强度)运动20秒,休息10秒,持续8个循环,共4分钟」,可别...
鄢响18492906584：
代可可脂对健康的危害有哪些?拜托了各位 谢谢 -
61757鞠思
： 引起消化不良代可可脂中含有极为丰富的、人体消化不了的蛋白质和人工合成脂肪,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良及中毒,出现腹胀、腹泻、腹痛等不适症状.促使肾功能衰退在正常情况下,人吃进体内...
鄢响18492906584：
tabata和hiit有什么区别 -
61757鞠思
： tabata属于HIIT.
