中央型腰突的最佳锻炼方法
答：另外可以选择去吊单杠，通过自身牵引的重力能够减轻椎间盘的压力，并且在吊单杠过程中，让双下肢前后做这些运动能够锻炼腹肌和腰背肌的力量。1、如果中央型腰突症状比较严重，有神经根充血、水肿等，不建议进行推拿；2、合并脊髓损伤者禁止使用推拿疗法，以免加剧脊髓损伤；3、中央型腰突患者不能从事体力性劳...
答：建议进行康复运动，我们身体就是靠肌肉支撑骨骼等提供所有动态关节稳定性。腰椎间盘突出主要是因为重复弯腰动作，导致了内部肌肉受损、退化，尤其是深层肌肉。当深层肌肉慢慢变弱，不能配合浅层大肌肉的工作，腰椎盘承受压力变大，很容易造成腰突等疾病。通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力...
答：腰间盘突出的锻炼方法：1、俯卧燕飞 患者俯卧床上挺腹塌腰，头上抬，双臂用力背伸，双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，反复多次。或者站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰或上举抱住枕部，作腰左右侧弯活动，侧屈到最大幅度时持续数秒，反复多次。2、仰卧抱膝 患者仰卧位，双膝...
答：3.屈体神经拉伸运动，能够降低坐骨神经的张力，促使其神经恢复，有效缓解疼痛麻木的症状 向左转|向右转 4.一些强度较大的运动如侧平板髋关节抬升运动，能够增强腰部核心肌肉的力量，有效降低腰椎间盘突出的复发几率 向左转|向右转 康复运动是一个长期且需要坚持的过程，运动康复是要经过治疗师的指导进行，...
答：1、封闭，包括硬膜外腔封闭疗法、痛点封闭疗法、推间孔神经根封闭等等。2、药物，可以选用消炎镇痛的外敷中药缓解病情，比如腰椎.方世.医.贴。3、牵引，牵引须在医院进行，一般采用卧位的轴向牵引，牵引重量、持续时间由医生确定。4、推拿，推拿疗法是医学的组成部分，此方法具备的优势是简便，舒适有效，...
答：1、物理疗：可以将热水袋或热盐敷在患者腰部，可以促进腰部血液循环，有止疼作用。2、运动疗法：患者可以在家中或是在医院做牵引，若患者身体较好的情况下可以做单杠，也有利于疾病恢复。3、针灸、按摩等。4、利用中西医结合等方法都可以有效缓解腰间盘突出。手术治疗 一、手术适应证。1、病史超过三个...
答：1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。4、避寒保暖。5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。6、平时应加强...
答：腰椎间盘突出其实是腰椎体周围软组织损伤之后,瘀血水肿变性。不应该再用创伤性方法治疗。我是用的外敷贴【拜力士】，效果还算可以。当然，我在治疗腰椎间盘突出的同时，我也是相当注意保养的。1我认为从起床到上班之前早晨睡醒后突然坐起常会伤到腰部，所以睡醒后应先在床上将腿屈起，向两边活动活动，...
网友评论：
焦阁15013668821：
新手请教下中央型腰突平时该怎么锻炼? -
38273福党
： 跑步不大好吧,感觉会对腰椎产生冲击.
焦阁15013668821：
体温37.2度不下降也不长 - 感冒 - 复禾健康
38273福党
： 腰间盘突出应该积极治疗,绝不是怎样训练,现在就流行着一种怪异的西方思维,脑血栓了本来就动不了,但是医院就要强迫训练,还言不训练就要走不了路,骨折了本来就动不了,还要强迫做活动训练,脑溢血后遗症也是要强迫训练活动功能,这样难为人有做好的吗?可能没有一人是靠这些活动恢复功能的,治疗这些后遗症拿不出办法来就让病人活动,真是天大的玩笑,这些后遗症有很多靠中医是可以治好的,但是人们却不愿意相信,怪事到处有,这是其中之一.
焦阁15013668821：
中央型腰椎间盘突出者,最好做什么运动使其康复? -
38273福党
： 到医院做牵引的效果最好,运动对腰椎推出没有什么明显效果,不要经常坐着,多站立,睡觉睡硬木板也有很大的作用
焦阁15013668821：
腰突中央型如何锻炼
38273福党
： 腰椎间盘突出应该是平时的活动量比较大或过度劳累等问题造成的不良反应治疗上可以应用中医按摩热敷或牵引推拿等方法试试看,平时注意充分休息,避免过度劳累,不要过度承重.
