几点睡觉对身体好
答：这个时候各个脏器都要进行充分的运动，如果不休息，会影响脏器的排毒功能，影响身体健康，女孩子更要注意，10点是美容觉的分水岭，如果休息不好，会严重影响到第二天的皮肤状态，所以为了不让自己变黄脸婆，还是早睡早起吧。
答：11点到2点是睡觉的黄金时间！
答：中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美...
答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，...
答：晚上睡觉时间，一般建议是10:00-10:30入睡最好，因为首先是睡眠周期，是90-100分钟，一个晚上正常的睡眠需要维持4-5个睡眠周期，才是有效的睡眠质量。还有一个就是要睡8个小时，就是睡眠周期6-8小时，一般建议睡8个小时...
答：一般情况下，在晚上10点以前睡觉最好，最晚不要超过11点。晚上11点至凌晨1点，主要是肝脏排毒的时间，如果在该时间段没有睡觉，就会影响到肝脏排毒，导致毒素集聚于人体内，因此对人体的伤害很大，该时间段也被称为黄金...
答：而小孩子最好在晚上八点半之前就要睡觉，因为小孩子都在长身体，在这个时间段睡觉对身体比较好，大家应该也都知道小孩子基本上都是在晚上睡觉的时候生长的，所以在晚上八点半之前睡觉就会对身体比较好。小孩子的睡眠时间会...
答：同样，一个晚上到点（11/12）点睡觉的人，和一个每天熬到凌晨几点再睡的人，早上起来的精神也必然是不一样的。因此，如果你想保持一副健康的身体，还是早睡早睡吧，睡眠充足的人做起事来效率也是棒棒的！
答：回答：你好,合理安排自己的时间,睡觉不要太晚,长时间容易导致精神不佳,疲劳,抵抗力下降等情况,建议晚上10点前睡觉最佳,不要超过12点为好。
网友评论：
谢胜15686259134：
睡觉最佳时间?
35213璩水
： 小孩最好在晚上8:30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``
谢胜15686259134：
睡觉最佳时间?
35213璩水
： 建议朋友晚上最好十点钟睡觉,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 日出而作,日落而息,是远古以来人类标准的生活...
谢胜15686259134：
睡觉最佳时间?
35213璩水
： 瞌睡就睡
谢胜15686259134：
睡觉最佳时间?
35213璩水
： 晚上22点到早上6点!6点起床后去锻炼下身体哦!
谢胜15686259134：
几点睡觉对身体好 -
35213璩水
： 建议每天晚上11点之前一定要睡着是对身体最好的
谢胜15686259134：
几点睡觉对身体好?
35213璩水
： 晚上10点前睡觉,早上6点起床,可以保证8小时的睡眠.
