李小龙罕见的练功视频
答：我认为李小龙的肌肉不算发达，但是爆发力很强。我想要练爆发力的话得需要长久的静力加动力练习。李小龙生前很注重静力训练,在他的练功图片中有一张是在杠铃架拍的,图中的李小龙用海绵包住固定在杠铃架上的铁棍,双肘夹住向上用力,控制力量静止不动,练习肌肉。下面是静力练习：１．颈部 （１）两脚自然...
答：李小龙的个人训练方法 课堂一 １、基本脚力（由准备好的位置）（１）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。如前滑步、冲刺步与后侧步等等。（２）向左右移动与落回：用以练习侧移的步法，如侧闪步与斜进步等等。２、侧踢（放松腿部性质的动作）３、热身：热身是身体各组织在做剧烈运动前...
答：李小龙 李小龙得了这么多称号，并且能成为一门武术的创始人让外国人打破对我们传统的观念可以说李小龙肯定付出了很多很多的努力，我们从李小龙日常生活中的自律出发去了解他平时的训练和自律，在李小龙的日常练功当中，最基本的就是一字马是这一动作，他为了保持腿部肌肉的柔韧性，使得腿部能够快速配合大脑做出...
答：两人都拥有粗壮的前臂,但取得的方式不同,李小龙是通过练功有目的的训练获得,而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1.86米(6英尺1英寸)、体重95公斤(210磅)的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人,现在想起这些事来他还不好意思地说:“他(李)真是不可思议,我们之间不是一个...
答：在搏击中，耐力素质或说体能具有重要作用，是取得最后胜利的基础和保证。李小龙的练功着重了速度、敏捷、威力、灵活、耐力、准确及协调的练习。李小龙进行仰卧起坐的目的是锻炼上腹部肌肉与肋间肌。黑带杂志经理米托．尤耶哈拉回忆道：李小龙总是感到，如果你的腹部不发达，你就没有权利做任何艰难的武功。李小...
答：第35集，确定以及肯定
答：后者的好处是拳头适应能力高度加强，打一般的硬物，疼痛感极低，根据传说，小孩咬李小龙的手，都咬不动，咬不疼，效果可见一斑！我认为，前四项的方法大家练练无妨，后两种属于麻痹神经，是对身体的摧残行为，并不足取，尤其用电练功，很可能是李小龙脑瘤的诱因，告诫朋友们千万莫要效仿...问题二：...
答：在李小龙练功的所有身体部位中,他的腹部肌肉是最引人注目的:接触时坚如岩石,耐攻击,轮廓鲜明。李小龙认为,腹部是格斗技需要的最重要的肌肉群之一。因为实战中,每个动作都需要一定程度的腹部功力。可能更重要的是:“腹部”类似于外壳,能保护你的肋骨和明显器官。李小龙是一个健康迷和公认的顶峰格斗士,总是在寻找能使...
答：一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部...
答：李小龙另外一项健身计划的基本要素是柔韧性练习,李坚信训练前的热身和柔韧练习是全部计划中最重要的一环,他的柔韧练习始终都坚持进行,这项练习从他年少练功时就开始并取得了很好的效果。然而,后来一次意外使他永远记住了那次教训,那是在1970年。有一次他想“偷懒”,在未作任何准备和利展活动的情况下练习杠铃,导致...
网友评论：
贡穆15983808587：
李小龙传奇里李小龙用网球在墙上练功是哪一集 -
13769鬱建
： 38集
贡穆15983808587：
李小龙是怎样练功的? -
13769鬱建
： 李小龙的个人训练方法 课堂一 1、基本脚力(由准备好的位置) (1)向前移动与落回:用以练习前进的步法与移后的步法.如前滑步、冲刺步与后侧步等等. (2)向左右移动与落回:用以练习侧移的步法,如侧闪步与斜进步等等. 2、侧踢(...
贡穆15983808587：
李小龙每天是怎么练功夫的? -
13769鬱建
： 李小龙训练计划解析 很多截拳道爱好者都希望能练成和李小龙一样强健的体魄,敏捷的身手,高度杀伤力的拳脚.因此他们往往最为关注的是李小龙自己的训练计划.有些人甚至千方百计的寻找李小龙自己的训练计划,把它当作自己的训练内...
贡穆15983808587：
李小龙是怎么练武功的 -
13769鬱建
： 据李小龙解释,在一场搏击比赛中,有很多时候是无意识出招进行攻击的.而且正如他所说的那样:“在我学艺之前,一拳对我只是一拳,一脚对我亦只是一脚;在我学艺之后,一拳不再是一拳,一脚也不再是一脚;至今深悟后,一拳不过是一...
贡穆15983808587：
李小龙的经典动作?
13769鬱建
： 招牌动作“垫步侧踢” 李小龙以其招牌动作“垫步侧踢”,把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米,落入游泳池中. 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事,至少明确一点,杂志上登的数据就是22.875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里.以前我也不相信,但是以李小龙的身手,速度加上体重猛踢应该能产生这种效果,况且,当时被踢飞的人做的是平抛运动,并不是在水平面上完成这一动作,因此提高了可能性.李小龙在体能上确实有过人之处,在毅力还有爱国这方面很值得我们学习!
贡穆15983808587：
李小龙世界纪录究竟有视频吗? 全是文字 我很想看看视频 那什么把人寸拳到6米之类的...
13769鬱建
： 这是那些龙黑乱吹的.不过确实有个李小龙在长堤空手道大赛的表演记录,还有一个李小龙在香港的节目上表演寸拳和侧踢击碎木板的视频.还有一个视频是李小龙踢破五块木板的记录,还有侧踢把一个人踢倒在三米外,不过这两个视频基本找不到了.龙黑们说的这么夸张是想说李小龙很厉害.
贡穆15983808587：
传说中的传奇人物李小龙 真的可以一秒9拳6踢吗 -
13769鬱建
： 所谓的一秒九拳一秒六腿zhidao的说法,应该不是说李小龙可以一秒内连打九拳或连踢六腿,而是讲他出一拳只需要九分之一秒,出一腿只需要六分之一秒.这样的速度固专然很快,但是身体的负荷也会格外大,毕竟人的身属体强度没到那么高的程度,李小龙用这么快的速度去格斗 ,肌肉、关节的损伤也是相当大的.
贡穆15983808587：
李小龙的脚力
13769鬱建
： 1以其130余磅的体重,击出了350磅的沉拳 2 用二节棍击出了1600磅的力量 3 以其招牌动作“垫步侧踢”,把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米,落入游泳池中 4 把34公斤的杠铃直臂水平前伸,收回,在伸出静止控帛20秒 5 把56公斤的杠...
贡穆15983808587：
李小龙超强的臂力和爆发力…是怎么练的啊? -
13769鬱建
： (⊙o⊙)?这太简单了吧!俯卧撑每天控制在400个,但不是一定要四百,你自己看着吧,总之别少于200,分3-4组,用爆发力做!什么是用爆发力呢?就是快速做,不停顿,用最快的速度做,等到自己感觉不行了,极限了,停!切忌不要死撑,刚开始你可能每次只能做30个,行你就做30个休息1分钟再做,这时你应该只能做20个,再休息1分钟,那应该最多能做13-15个吧“!好了,这是练爆发力的基础一步,效果好不好就看你是否能坚持了. 祝你早日成功吧!
贡穆15983808587：
李小龙功夫如何?
13769鬱建
： 非常好. 他每天要跑10公里,练习木人桩
