武道从基础桩功开始
答：早年投师于河北饶阳段氏门下,在段氏殿字辈兄弟五人的共同传授下潜心习武。段氏见许兆熊为人宽厚、谦虚,格守武道,品德端正,遂将戳脚技艺尽心传授于他。后来许兆熊又经恩师引荐 、投入王占鳌的门下学艺,精化了戳脚、番子拳术,尽得其奥妙。许兆熊后来将毕身所学技艺,精心传授给入室弟子“郝呜久”<字...
答：用行话来说叫“桩功”。初级的桩功只是为了体验气,比如某一个姿势,你要感觉到有热气从脚下向上蔓延,直到腰间。有这种感觉说明练对了,没有就说明练得不对...只要按照正确的有效方法完全可以在很短时间内练出来,最快能练出内劲的是中国武术内家拳邯郸旋锋武道中踊身内劲发力法,半个月之内即可发出强劲的内劲来...
答：所以无论学什么武术，都要由老师指点学习才是上策。从另一角度想，自学无非是通过视频、书籍等方式学，可是你仔细想过没有，作者会把核心的东西写进去吗，即使写进去，也是不全面的，也是不能完全理解的。其他方面的太极拳基础要求要注意以下几方面：【练拳要领】①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求...
答：中国古人讲究阴阳结合，内动之后应该有一些外动，如中国武术，分为基础功桩功，技巧类的就是各类拳术。内外运动，最终会让人的身心和谐，并能获得智慧的开悟（开悟的知识可以参考道家的修炼法门）。现在中央台热播《李小龙传奇》，李小龙通过武道的修炼达到了自己人生的辉煌，长了国人的信心。李小龙的成就离...
答：1）自学容易对自己可能的偏差无法自觉，故必须注意多交流多借助视频等虚心听取懂行人的意见。2）武术内功气功类对精神十分敏感，纯自学的话较容易出偏差，影响身体和心理、精神健康，必须慎重，别受小说等信息影响迷信所谓厉害和神奇，自己的健康才是最重要和基础的。最好别轻易学，慎之。3）站桩功是入门...
答：这是站桩的要求。不算手，其他的包括行功等，都是前边那几个。至于师傅，我20岁练的当时156斤，练了4年现在体重130斤。也不怎么练了，那阵练是为了减肥。八极拳差不多半个月就能上手，上手快。站好两仪桩，就等于练好八极拳的基础。核心内容，一切动作都是两仪桩变化而来的。
答：先练习两年散打，基本功，力量，速度应该都可以了，身体素质应该差不多了
答：《玄罡真旨武道心语》中有拙著:“步罡踏斗”以此法得之一二,本能发力,震敌飞出,不难办,暂先把天罡阴阳步叙述下: 先以天罡两仪桩姿势,以左腿在前为例,右腿抬起,重量移至前左脚,右脚脚尖内扣,落步桩稳,成右势,如此反复行桩,体内真气自是布满全身,七星罡步:有以上基础后,即可修持七星罡步,如行桩式,在要落...
答：松城大学计算机系学生（现已毕业），意外获得古代龙虎真人所遗留的金丹，被施建国看中收为弟子。现在我们就来看一下楼成都会哪些武功吧基本桩功：凝水桩，电火桩冰部功法：暴雪二十四击，雷音震禅，极地，极光，霜寒，雪茫，寒噬，极光，外罡绝学“当头棒喝”（有变异版），冰魄劲（由冰霜劲升华而来）...
答：2、在扎马步之前，膝盖打开，膝盖冲着脚趾二拇指和三拇指。膝盖打开才能保证髋关节打开，这样在扎马步时才符合膝关节正确力线。3、双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。4、刚开始时跨可以大点建议最好是与肩同宽，小点最好。具...
网友评论：
廖永13543818019：
武术从哪练起最好? -
68001福穆
： 古人云:练拳先练桩,习武先习德, 练拳先练桩:近代,有很多人都忽略了桩功.初学的人都追求套路,是用金钱买套路,他们认为我拿了钱,能多学点东西,他们所指的多学点东西就是套路.再说,谁情愿直接去学习桩功啊.练桩功枯燥无味...
廖永13543818019：
不传之秘:为什么传统武术一定要练习站桩 -
68001福穆
： 形意拳本身也很重视桩功.当年天津国术馆馆长薛颠就说:站桩能站到两个小时以上,功夫才算是入门了.形意拳的桩功主要是三体式,还有咏春拳的二字钳羊马,也是一种桩功.叶问宗师的下身桩法就是二字钳羊马.为什么传统武术一定要练...
廖永13543818019：
练习太极拳为什么要从练习“站桩”开始 -
68001福穆
： 这个问题有些复杂.站桩的功用,绝不是简单的稳固下盘而已.它本身涵盖了很多 功能,一是练气 再是体悟 劲.在这当中 你又会体会到 什么是 气沉丹田 又什么是气贴脊背 再 浊气沉与脚下!这不是个一天 一年的功夫. 第二 是劲,在太极拳里是没有力量这一说的.虽是一种拳术 却不是以力取人.太极拳 讲的是 劲,起与脚 发与腿 主宰与腰 而行与手指.这种劲不是我们拿起重物的力,而是筋骨之间的弹性劲.而得到这种劲的途径,就 起始与 站桩. 另 找老师指点 不要盲目练习.
廖永13543818019：
什么叫桩功? -
68001福穆
： 中国武术内家拳的基本功,亦称站桩功,它既是一种体育锻炼活动,又是一种修养身心、陶冶性情的方法. 站桩是中国传统武术的最重要的大特点之一. 不论是打人、踢人、摔人,亦不论是挨打、挨摔,防打、防摔,还是胶着状态下的互相...
廖永13543818019：
武术基本功训练方法? -
68001福穆
： 最近我刚练散打,不知道对不对路,我认为你不要自学,而是到个武馆或者俱乐部去,或者找个师傅,只要有心一定有时间有机会,当年我就是想自学武术,结果现在一事无成,年轻,不要错失机会啊. 当然实在不得就按下面说的吧 一 压腿,...
廖永13543818019：
单脚桩功动作要领是什么 -
68001福穆
： 动作要领:单脚站立,膝关节稍弯曲,收腹挺胸,两眼平视,两手合十于胸,另一脚盘起弯曲,放于站立脚膝后,气纯丹田,呼吸均匀. 坚持练习,内外兼收,两脚交替练习,时间由短到长,下盘自然稳诺磐石,据说这是一种少林功夫,下盘稳则动作到位,发出力道巨大无比,打好基础,配合拳路,退可守,进可攻,单脚桩功是一种武术基本功训练.
廖永13543818019：
怎样才能练好功夫
68001福穆
：练好功夫,一定要能吃苦!肩臂腰腿功都得练.持之以恒.第一步,先练基本功:桩功,马步桩,梅花桩.腿踢沙袋, 胳膊击打树木.蛙跳.练基本功 也可以说练自己的身体素质.身体素质练好了,是练武的第一步.接下来 要找专门的师傅拜师学习了.
廖永13543818019：
怎么理解站桩
68001福穆
： 站桩是中国传统武术的基本,不同地武术有不同的桩功, 1、少林功夫:少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说,所以,少林入门功夫,就是一个大马步桩. 2、南少林功夫;电视上曾放过一民间真正的南少林功夫传人(一位80多岁的老者...
廖永13543818019：
怎么开始气功的学习 -
68001福穆
： 刚开始的时候尤其是没有老师指导自学的情况下,建议先不要练那些要入静和意守的功法.五禽戏和八段锦都是中国传统锻炼方式,已经被证明是安全有效的可以练.还可以练桩功简单易学还不出偏,比如浑圆桩、马步站桩、松静桩等.初学者从桩功开始起步是最简单有效的方式.推荐两个网站:一个是民间中医网,里面气功导引板块里有个ID叫医盲推荐的功法很不错都是简单易学的.一个是炎龙在线,只教松静桩,注册以后写练功日记会有版主来指点的.还有纠正一个错误,气功练得不好出问题了叫出偏差.走火入魔是道家的丹功中的术语,气功和道家的丹功确实很象(尤其是要入静和意守的功法)里面的一些大要领和术语甚至是一样的但不是一回事(这类气功就是从道家丹功里衍生出来的).
廖永13543818019：
桩功该怎么练? -
68001福穆
： 桩功主要练的是自身的平衡力,和脚下的功夫,要稳.协调能力要够.还要配合一些套路练才行.
