盘着腿坐着好吗
答：一、好处 是能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作，对健康人来说，多练练盘腿这一简单的动作对身体多有益处。每天睡前或者早上起床时，人们不妨在床上盘腿打坐10分钟，这样可以放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，尤...
答：可以，在坐着的时候保持这样的姿势可以锻炼大腿肌肉的柔软性很好处。
答：盘着脚坐着对膝盖是有伤害的。盘着脚坐的时候，膝关节是处于屈曲的状态，同时承受着一个向下的力(因为重力的作用),所以此时膝关节内外侧所受的力是不均匀的。如果长时间保持这样的坐姿，就会导致脚麻，短时间内无法正常的站起来。长期这样，可能会导致膝盖疼痛，特别是对肥胖者而言。盘着坐时，膝关节...
答：那么孕妇盘腿坐对身体有什么影响 正确的盘腿姿势应该是什么样 129496 8205 65039 普通的盘腿坐姿普通的盘腿坐姿是坐在地上 脚心相对 盘腿而坐 紧接着身体微微前倾 背部平直 感受大腿和臀部肌肉的伸展 坚持5秒然后恢复坐姿 129496 8205 65039 盘腿腹式坐姿盘腿腹式坐姿是盘腿坐在地上 ...
答：尽管盘腿坐姿有很多的好处，但弊端也是显而易见的。盘腿久了会引起血流不畅，导致双腿麻木，甚至引起“腓总神经麻痹”或“静脉血栓形成”。所以，在腿麻木时要赶紧停下来，活动一下。在刚开始练习时，要重点控制好盘腿的时间，一般以接近半小时为好，以后再循序渐进。当然，盘腿的姿势也很重要，刚开始...
答：1、膝盖受损。并不是所有都适合盘腿打坐的，比如关节有隐疾的人群，如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果。2、腿部血流不畅。尤其是那些不熟练盘腿坐的人群，是很容易出现双腿血流不畅的情况，女性的话时间久了还会导致小腿部位越来越粗哦。
答：盘腿坐，对调理整个身体有好处，尤其是脚心冲上，促进血液循环。如果腿麻就要起来活动活动，个人经验：盘腿坐前最好先活动活动腿脚
答：对于初学者来说肯定是不建议马上练双盘腿，我们可以先从单盘腿做起，就像我这个从没接触盘腿坐和只练了几天瑜伽后又没坚持练的人来说，看着双盘腿这么厉害也没用，根本就盘不上，就算盘上一点点也特辛苦，反而对自己无益。我们可以从单盘腿做起，先促进血液循环和练好腿部柔韧性。二、跪坐 跪坐的...
答：当然不好啦，姿势是很关键的，在忙碌时，应尽量保持好姿势，以利于自己身体的血液循环，若是双盘腿坐着对身体是绝对有害的。
答：经常盘腿坐着不好。在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。时间长了容易引起血脉不通，人常说不通则痛。有时还会引起腿脚麻木。为此，建议坐会再适当地走走，活动活动再坐。
网友评论：
逯砌15585691473：
为啥我看女生盘着腿坐下面就会硬? - 全科 - 复禾健康
10060夏废
： 经常练习盘腿坐,可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛——实际上是将整个下半身的经筋拉松了!除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高...
逯砌15585691473：
经常盘腿坐 有什么 好处和坏处 -
10060夏废
： 坐久了,会导致肌肉的酸痛,这是一般人都会出现的状况. 部分低血糖患者,起来时甚至会出现头晕症状,故要注意
逯砌15585691473：
盘腿坐有什么危害 -
10060夏废
： 你好! 经常盘腿坐着,时间长了容易引起血脉不通,人常说不通则痛. 经常盘腿坐着, 有时还会引起腿脚麻木,为此,建议坐会再适当地走走,活动活动再坐.
逯砌15585691473：
盘腿坐对身体有好处还是有坏处? -
10060夏废
： 如果盘腿坐坐久了当然对身体不好,因为这样腿的血液循环不好.
