新手在打篮球的时候,究竟该注意些什么?

新手打篮球的时候,应该注意的事

个人准备

打篮球前首先要配备一双适合自己的篮球鞋,在打篮球过程中,跳跃动作比较多,假如没有合适的篮球鞋,跳起来落地时容易崴脚,一双舒适合格的篮球鞋在运动中会很好的保护自己的脚踝;再就是打篮球之前要将自己身上的首饰、钥匙等金属饰品从身上取下来,以防在场上刮伤别人;打篮球要经常修剪指甲,防止刮伤别人和掰断自己的指甲。

基础知识学习

首先要学习一定的篮球基本知识,一是,持球人拿球后双脚不能移动,可以一只脚为中心在原地身体转动,如果两只脚挪动就是走步违例;二是,要想移动必须先拍球再迈步,边拍球边迈步,如果先迈步再拍球就是走步违例;三、拍球停止抱住球后,就不能再拍球了,假如再拍球,就是走步违例了;四、持球人进攻(运球、投篮)防守时不能拉、推、阻挡持球人,否则会防守犯规;五、对非持球人不能出现阻挡、推、拉、绊等动作,否则也会被判为犯规。

篮球的基本技术

篮球的基本技术有运球技术和投篮技术两种

运球技术是在原地或移动中,用单手连续拍球推进的一种技术动作,运球技术是一种重要的篮球比赛进攻技术,在一定程度上反映着控球和支配球队的能力,娴熟的运球不仅是个人摆脱对方突破防守最有力的进攻手段,也是组织全队战术配合的桥梁,运球技术主要有:低运球,高运球,运球急停急起,胯下运球,背后运球等五种运球方法。

投篮技术是将球投入对方篮筐,而采用各种专门动作方法的总称,是比赛中得分的唯一手段,是整个篮球技战术体系的核心,投篮得分得到多少直接决定着比赛的胜负,一些技战术运用的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会。投篮技术主要有:原地单手肩上投篮,行进间单手低手上篮,行进间单手高手上篮等三种方法。



注意自己的穿着要舒适,适合打球。还要注意动作不要太快太猛,容易误伤导自己,还要适当休息。

新手打篮球一定要注意拍球的动作,然后打球的姿势,还要注意在跑的过程中不要受伤了。

新手在打篮球的时候一定要注意要提前热身,而且在打篮球的时候,一定要保护好自己,避免自己受伤。

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