高三冲刺阶段最佳作息时间表 高三作息时间表
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高三学生合理制定作息时间
科学研究表明，高三学生最健康的睡眠时间是每天6到7个小时，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。
充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。因为高三学生需要大量的学习时间，所以晚上11:30睡觉，早上5:30到6：00起床刚好，不仅有利于身体健康，还能空出很多的时间来学习。
由于高三学生白天一整天大脑都出紧张的学习中，所以到了晚上的时候，尽量安排一些不需要费脑子的学习，比如看作文素材，
复习当天所学的内容，或者听英语听力这些，数理化生这些费脑子的事情都放在白天精力充沛的时候做。合理的利用时间，最高效的安排学习时间。
高三学生保持心态也非常重要
高三学生要保持愉快的心情，和同学融洽相处，有点内向的高三学生建议多向班干部聊天，因为他们一般比较健谈。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。
另一方面，高三学生把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
3为确保高三学生健康、高效复习，应注意：
1、高三学生一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。
2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。
3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。
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