养生茶配方
养生茶配方大全
你有了解过养生茶配方大全吗？养生茶也是可以随意搭配的，养生的时候我们免不了将自己的食材混合在一起，那什么和什么搭配才能发挥最大的功效呢？我精心为大家整理了养生茶配方大全，希望对你有所帮助。
养生茶配方 篇1
1、西洋参红枣茶
配方：西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量
做法：将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火。然后取红枣洗净去核后，切成小块。大约在西洋参熬煮10分钟后，加入红枣和洗净的枸杞，小火慢煮10分钟即可。
功效：补血益气、排毒养颜
2、山楂双花茶
配方：山楂4颗、菊花6朵、金银花适量、冰糖适量、纯净水适量
做法：将山楂洗净后倒入锅中，将以上所有材料一同倒入锅中，加入适量纯净水，大火烧开后关小火炖煮8分钟左右即可。
功效：清热解毒、排除毒素
3、蜂蜜柠檬茶
配方：蜂蜜一勺、柠檬2片、开水适量
做法：直接柠檬放进杯中，倒入适量开水加盖5分钟左右，等水温在70度左右后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：美容养颜、抗氧化、淡斑
4、玫瑰花茶
配方：玫瑰花15g、冰糖5g、开水适量
做法：直接将玫瑰花和冰糖放进杯中，加入适量开水加盖即可。
功效：美容养颜、活血散瘀
5、龙眼枸杞茶
配方：枸杞10g、龙眼25g、红枣2颗、冰糖10g，开水适量。
做法：取出龙眼肉放进杯中，将红枣洗净后去核剪成小块放入杯中，加入洗净的枸杞和冰糖，用开水冲泡15分钟即可。
功效：补血补气、美容养颜
6、花草茶
配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫罗兰5克。
做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。
功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。
养生茶配方 篇2
1、泡茶的方式
(1)不发酵茶的冲泡方式
不发酵茶最常见的为绿茶，其余的还包括龙井，毛尖等茶类，这类茶的特点是保留了茶叶的天然物质，茶多酚，维生素等营养物质流失较少，具有消脂减肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡这类茶叶的'方式有两种，一种是先加热水后加茶叶，一种是先放茶叶后加水，两种方法均要求开水水温控制在75到90°C之间，水温不可过高也不可过低，因为水温过高会破坏茶叶的营养成分，同时也会影响口感。
(2)发酵茶的冲泡方式
半发酵茶主要是指乌龙茶，根据发酵程度又有轻发酵和重发酵之分，全发酵茶叶则有红茶，普洱等茶，这类茶叶性温，喝起来不伤胃，有一定的保健功效。半发酵茶和全发酵茶适宜用沸水冲泡，浸泡时间控制在60秒左右，发酵茶因为经过了萎凋，揉切，发酵，干燥等程序，沾染的灰尘比较多，因此第一泡和第二泡为洗茶工序，这两道茶水不宜饮用。
2、根据季节选择合适茶类
春天适宜多和花茶，可以帮助散发冬季淤积于人体内的寒邪，促进人体阳气生发，解除春困。
夏天宜多喝绿茶，绿茶性味苦寒，有清热消暑，解毒杀菌，促进消化，增强肠胃功能等功效。
秋天适宜喝青茶，青茶性温，能帮助人体彻底消除余热，提神醒脑，使人神清气爽。
冬天适宜喝红茶，红茶味甘性温，喝红茶可以促进体内血液循环去除体内寒气，让大脑供血充足，起到滋补作用。
3、喝茶不宜空腹
茶叶中含有茶多酚，空腹喝茶的话，茶道吸收过多的茶多酚，容易出现心跳加速，心慌，尿频等不良反应，时间长了还会影响人体对维生素B的吸收，而且茶睡会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至引起心悸，头痛，胃部不适等“茶醉”现象，并影响蛋白质吸收，还容易引起胃炎。
4、新茶最好不要喝
新茶的存放时间太短，含有较多未经氧化的多酚，醛类和醇类物质，对人的肠胃粘膜有较强的刺激作用，容易引发胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半个月的新茶更应该不要喝。
5、饭后不要马上喝茶
茶叶中的鞣酸含量比较多，鞣酸进入体内会和食物中的铁元素发生反应，形成难以溶解的凝固物，而且茶水进入正在消化食物的胃中，容易冲淡胃液，影响食物消化吸收，所以饭后最好不要马上喝茶，最好是过一个小时后再喝。
6、服药不要用茶水
茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质的药物时更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，从而影响药效。
养生茶配方 篇3
花旗桂圆茶。材料:花旗参6公克、龙眼肉4公克、热开水500毫升;做法:将材料放入保温壶中,加500西西热开水,冲泡盖焖20分钟,当茶饮用。功效:补气补血、安神舒眠。适用对象:气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠的人。
姜糖茶。材料:老姜15公克、红糖10克、水800毫升;做法:将老姜切片、红糖入锅中,加800毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,当茶饮,早、中、晚温服。功效:疏散风寒、温中散寒。适用对象:经受风寒、生理期经痛的女生。
银耳莲子茶。材料:白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升;做法:白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软;白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。功效:养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。
养生茶配方 篇4
菊花茶
材料：菊花15~20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金银花比较贵，可用木棉花15~20g代替)，用温水清洗干净后加开水冲服。
功效：菊花、金银花均有清热解毒，疏风散热的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清热解毒、祛湿热，全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效。
适宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或复发者;体质壮实，平时易上火的人可适当饮用;风热感冒的初期，临床表现为咽喉疼痛不适、流脓涕等。
禁忌人群：体质较弱、易感冒的人;脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者;长期呆在空调房的人;风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人;慢性咽喉炎属于气阴两虚者。
玫瑰花茶
材料：玫瑰花15~20g，有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5~10g，月经来的第一天停加红花。
功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的功效。
适宜人群：玫瑰花不温不燥，适用于大多数女性，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人。加用红花后对痛经和中年女性面部的色斑有一定的帮助。
禁忌人群：月经量较多的女性不宜多用。
枸杞茶
材料：枸杞子10~15g，龙眼肉10~15g，大枣2枚，冰糖10~20g，用温水洗净后加开水冲服。
功效：枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的功效。
适宜人群：本方中的药物性质都比较平和，适用于大多数人，尤其适用于长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。
禁忌人群：脾虚湿重、脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多饮。
牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制：
1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
薏仁红枣茶
材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
调制：
1、将绿茶用沸水冲泡。
2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。
3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。
功效：帮助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌肤。
丝瓜茶
材料：丝瓜200克;茶叶5克;食盐少许
调制：先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量，将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。每日1剂，不拘时饮服。
功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。
用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒、扁桃体炎及支气管炎、咳嗽等症。
喝茶的注意事项
时间忌太长：茶叶冲泡时间过长，可能会发生变质，甚至滋生致病微生物。
饭前忌大量：饭前大量喝茶，可能影响食物的消化和吸收，导致食欲下降。
饭后忌立即喝浓茶：一般来说，饭后喝茶有助于消食去脂。但是如果饭后立即喝浓茶，则可能导致膳食中营养物质吸收不良，影响人们对铁质和蛋白质类物质的吸收。
泡茶忌过浓：茶越浓，刺激性越大。如经常大量饮用浓茶，会引起头痛、恶心、失眠、烦燥等。忌冲泡次数过多：除了乌龙茶等少数茶外，大多数茶只能冲泡3次。如果冲泡次数太多，90%以上的营养物质和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香气也不明显。
再就是季节，春花夏绿秋乌龙，一年四季喝普洱，当然要是熟普啊，生普参考绿茶，当然普洱还可以搭配这喝，春天加点玫瑰和茉莉，美容养颜，夏天加点菊花，金银花，安神清凉去火 ，秋天加点大枣枸杞，补肾益气，冬天加姜片，暖身防寒，还有根据身体需要添加。
养生茶配方 篇5
一、枸杞防暑茶
原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克
做法：把所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。
功效：清头目，减轻疲劳，提高工作效能。
二、金银菊花茶
原料：菊花10克、金银花6克
作法：将原料一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。
功效：去除身体热气、解毒，抵抗多种病原菌，为中药家族中的“广谱抗菌药”。
三、枸杞菊花茶
原料：枸杞12克，菊花8克，决明子10克
做法：将所有原料洗净后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加盖焖泡10分钟即可饮用。
功效：缓解眼睛酸涩疲劳，滋补肾脏，润肠通便。
绛旓細鍏荤敓鑼鍙互鍦ㄤ笉鍚岀殑瀛ｈ妭锛屾牴鎹鏉愮殑鍔熸晥杩涜涓嶅悓鐨勬惌閰嶃1銆佹煚妾崏鑼躲閰嶆柟绠鍗曪紝鍙湁鏌犳鑽夈 鐢樿崏 锛岀壒鍒傚悎鏄ュ楗敤銆2銆 鑽峰彾 涓夐矞鑼躲傚師鏉愭枡鏈 铚傝湝 銆佺鍙躲 鑽峰彾 銆侀矞 钖勮嵎 鍙讹紝閫傚悎澶忓鍝佸皾銆3銆佺帿鐟版櫘娲辫尪銆傞厤鏂圭畝鍗曪紝鍖呮嫭鐜懓銆佹櫘娲憋紝閫傚悎绉嬪楗敤銆4銆佺孩鏋ｆ灨鏉炶尪銆傚師鏉愭枡鏈夌孩鏋ｃ佹灨鏉烇紝...
绛旓細涓変紡澶鍏荤敓鑼,闄勯鏉閰嶆柟 1.婀垮瘨銆佺棝缁忕殑浜,鍒敊杩囦笁浼忓ぉ 涓濈孩鏋ｈ尪 椋熸潗鎼厤:鍗冨涓2鍏,绾㈡灒3鍏,鏋告潪3鍏嬬粍鍚堟垚8鍏,寮姘寸剸娉′唬鑼堕ギ銆 2.涓変紡澶╁鏄撴箍鐑 涔濆懗鎱х背鑼 椋熸潗鎼厤:璧ゅ皬璞1鍏,鎱х背1鍏,鑽у疄1鍏,绾㈣眴1鍏,姗樼毊0.5鍏,鏍瀛0.5鍏,澶ч害1鍏,鐢樿崏1鍏,鑻﹀吇1鍏嬬粍鍚堟垚8鍏,鐐掔啛娉℃按鍞便 3.涓婄伀,鍡撳瓙...
绛旓細浠ヤ笅鏄24鑺傛皵瀵瑰簲鐨鍏荤敓鑼涓嵂閰嶆柟锛氱珛鏄ワ細鐢熷鑼堕洦姘达細缁胯眴姹ゆ儕铔帮細鐜懓鑺辫尪鏄ュ垎锛氶潚姊呴厭娓呮槑锛氳強鑺辫尪璋烽洦锛氳嵎鍙剁豢鑼剁珛澶忥細鑿婅姳鑿滆姳鑼跺皬婊★細鑻﹁崬鑼惰姃绉嶏細钖勮嵎缁胯尪澶忚嚦锛氱传鑿滄捣甯︽堡灏忔殤锛氳寜鑾夎姳鑼跺ぇ鏆戯細鐝嶇彔鑺辫尪绔嬬锛氱钁垫眮澶勬殤锛氭贰鐩愭按鐧介湶锛氳枏绫冲北鑽播绉嬪垎锛氭鑺遍浮铔嬭尪瀵掗湶锛氬北妤傝尪闇滈檷锛氶吀姊呮堡绔嬪啲锛氬綋褰掔孩鏋...
绛旓細1銆佺孩鏋ｆ墎璞嗚尪绾㈡灒銆佺櫧鎵佽眴鍚100鍏嬶紝绾㈣尪10鍏嬶紝鍔犺冻姘村叡鐓紝鍐峰悗褰撹尪楗傛湰鏂规湁娓呯儹闄嶆殤锛岃ˉ姘旇ˉ琛锛屽仴鑴惧埄婀夸箣鍔燂紝鍙暱鏈熷簲鐢ㄣ2銆佽嵎鍙朵笁椴滆尪椴滆嵎鍙躲侀矞绔瑰彾銆侀矞钖勮嵎鍚50鍏嬶紝鑼跺彾灏戣锛屽姞姘磋冻閲忕厧鐓10鍒嗛挓锛岃繃婊わ紝鍔犺渹铚滐紝鍐峰悗浠ｈ尪楗傛湰鏂规湁娓呯儹绁涙殤锛岀敓娲ユ娓达紝瑙ｆ瘨娓呭噳涔嬪姛銆傞暱鏈熼ギ鐢ㄥ彲闄嶈儐鍥洪唶...
绛旓細閫傚悎濂虫у枬鐨鍏荤敓鑼堕厤鏂 涓銆佺孩鏋ｆ灨鏉炶尪 鏉愭枡锛氱孩鏋25鍏嬶紝鏋告潪瀛20鍏嬶紝閫傞噺绾㈢硸 鍒朵綔鏂规硶锛1銆侀鍏堟妸绾㈡灒锛堝幓鏍革級涓庢灨鏉炲瓙鏀惧叆閿呬腑锛屽苟鍔犲叆閫傞噺娓呮按鐓庣叜銆2銆佸叾娆″湪绾㈡灒鐓蒋鍚庯紝骞舵斁鍏ョ孩绯栵紝鍐嶅皢鍏惰皟鍖锛屽嵆鍙ギ鐢ㄣ傚姛鏁堬細鍏锋湁鏀瑰杽姘旇涓嶈冻锛屽寮轰綋鍔涚殑鍔熸晥锛屼娇鍏冩皵灏藉揩鎭㈠銆傚コ鎬у枬鐨勫吇鐢熻尪閰嶆柟 浜屻...
绛旓細1.鐢熷绾㈡灒鑼鏉愭枡锛氱敓濮10鍏嬨佺孩鏋3涓佹按500姣崌鍒舵硶锛氬皢鐢熷鍒囨垚钖勭墖锛岀孩鏋ｅ幓鏍稿悗鍒囨垚灏忓潡銆傚皢鐢熷銆佺孩鏋ｅ拰姘翠竴璧风叜娌革紝鐒跺悗灏忕伀鐓10鍒嗛挓鍗冲彲銆傚姛鏁堬細鐢熷鍙俯涓暎瀵掞紝绾㈡灒鍙泭姘斿吇琛锛屼袱鑰呭悎鐢ㄥ彲浠ヨ皟鑺傛皵琛锛屾彁楂樺厤鐤姏锛岀紦瑙ｇ柌鍔筹紝淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿銆2.鑿婅姳鑺﹁崯鑼舵潗鏂欙細鑿婅姳10鍏嬨佽姦鑽10鍏嬨佽渹铚滈傞噺...
绛旓細1.鑺辫崏鑼讹細鏅幢鑼跺彾銆佽糠杩銆佽杽鑽枫侀噾閾惰姳銆佽強鑺便佺帿鐟拌姳绛夎姳鑽夋贩鍚堟场鍒惰屾垚锛屾湁鍔╀簬娓呯儹瑙ｆ瘨銆佺紦瑙ｅ帇鍔涖侀晣闈欏畨鐪犮2.鍥涚墿姹よ尪锛氬綋褰掋佺啛鍦伴粍銆佺櫧鑺嶃佸窛鑺庡姞鍏ョ孩鏋ｃ佹鍦嗙瓑妞嶇墿鏉愭枡涓璧风啲鍒讹紝鍏锋湁琛ヨ鍏婚銆佽皟鑺傚唴鍒嗘硨绛夊姛鏁堛3.鑿婅姳鑼讹細鍙栨柊椴滆強鑺辨场姘达紝鏃㈣兘娓呯儹瑙ｆ瘨锛屽張鑳介檷鐏槑鐩4.绾㈡灒鏋告潪鑼讹細...
绛旓細1.鍏荤敓鑼锛氱敓濮溿佹灨鏉炪佸ぇ鏋ｃ佺孩鏋ｃ侀粍绯栥傚皢鐢熷銆佹灨鏉炪佺孩鏋ｃ佸ぇ鏋ｄ竴璧峰叆閿咃紝鍔犳按鐓哺鍚庯紝鐢ㄥ皬鐏叜20鍒嗛挓锛屽姞鍏ラ傞噺鐨勯粍绯栵紝灏卞彲浠ュ枬浜嗐2.鐜懓鑺辫尪锛氱帿鐟拌姳銆佽寜鑾夎姳銆佺孩鏋ｃ佹鍦嗐傚厛灏嗙帿鐟拌姳鍜岃寜鑾夎姳娣峰悎鍦ㄤ竴璧凤紝鎽嗗湪鐩樺瓙涓婏紝鏀剧疆鍑犲ぉ浣垮叾椋庡共锛屽姞鍏ョ孩鏋ｃ佹鍦嗙叜寮鍗冲彲銆3.鍋ヨ儍娑堥鑼讹細闄堢毊銆...
绛旓細1.绾㈡灒鏋告潪鑼鏉愭枡锛氱孩鏋10涓佹灨鏉10鍏嬨佹按閫傞噺銆傚仛娉曪細灏嗙孩鏋ｅ拰鏋告潪娲楀噣鏀惧叆閿呬腑锛屽姞閫傞噺娓呮按锛岀叜娌稿悗杞皬鐏叜10鍒嗛挓鍗冲彲銆傚姛鏁堬細绾㈡灒鏈夎ˉ琛銆佸吇蹇冦佺泭姘旂殑浣滅敤锛涙灨鏉炲垯鏈夋槑鐩佹粙鑲俱佽ˉ鑲濈殑鍔熸晥銆傝繖娆捐尪涓嶄粎鍙互婊嬭ˉ韬綋锛岃繕鑳藉吇棰滅編瀹广2.褰撳綊绾㈡灒濮滆尪鏉愭枡锛氬綋褰5鍏嬨佺孩鏋10涓佺敓濮滈傞噺銆佹按閫傞噺銆
绛旓細鍋ュ悍鍏荤敓鑼鐨勫仛娉曪細涓绘枡锛氫腹鍙10g銆侀粍鑺10g銆佹灨鏉10g銆佹澀鐧借強10g銆佺伒鑺10g銆傝緟鏂欙細绾㈡灒8棰椼佺豢鑼堕傞噺銆1銆佸彇涓鍧楃罕甯冿紝鎶婅繖浜涢鏉愭斁鍦ㄧ罕甯冧笂銆2銆佸寘璧锋潵灏辫銆3銆佽尪澹舵斁涓浜涚豢鑼讹紝杩欐牴鎹釜浜虹殑鍠滄鏀惧鏀惧皯銆4銆佷竴璧锋斁鍏ヨ尪澹讹紝鐢ㄦ哺姘村啿娉°傚彲浠ュ弽澶嶅啿浜屾銆5銆佽鍏ユ澂涓嵆鍙
